พุงหมาน้อย ลดยังไง แจกวิธีวิธีลดแบบเร่งด่วน
ใครที่เคยมีปัญหากับ พุงหมาน้อย ต้องรู้ดีว่าเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและกวนใจมาก การมีพุงหมาน้อยนอกจากจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเราแล้ว พุงหมาน้อยยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นปัญหาที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้หลายคนพยายามลดพุงหมาน้อยด้วยวิธีการต่างๆ แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร จึงก่อให้เกิดเคล็ดลับการลดพุงหมาน้อยแบบเร่งด่วนที่หมอได้รวมรวบไว้ให้แล้วในบทความนี้ จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปชมกันเลยค่ะ พุงคืออะไร พุง คือ หน้าท้องที่มีลักษณะยื่นป่อง ออกมาจากการสะสมของไขมัน โดยพุงจะแบ่งออกได้ตามลักษณะ ดังนี้ ลักษณะพุงของคุณเป็นแบบไหน พุงกลม: ลักษณะของพุงกลม คือ พุงที่นูนออกมาอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากการมีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก พุงเครียด: พุงเครียดจะมีลักษณะเป็นชั้นๆ หน้าท้องบวมอืด และยื่นออกมาระหว่างสะดือและกะบังลม พุงหมาน้อย: จะมีลักษณะพุงด้านล่างห้อย แต่พุงด้านบนเรียบปกติ พุงป่อง: พุงป่องจะคล้ายกับพุงกลม แต่พุงจะแบนตอนเช้า และป่องในช่วงตอนกลางวัน พุงคนท้อง: จะมีลักษณะหน้าท้องห้อย และพุงยื่นๆ พบในคุณแม่หลังคลอด พุงหมาน้อย เกิดจากอะไร ลักษณะที่สำคัญของพุงหมาน้อยคือ มีพุงด้านล่างห้อยยื่นออกมา แต่พุงด้านบนจะเรียบปกติ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดพุงหมาน้อยมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง มากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสะสมของไขมันในบริเวณท้องและเกิดเป็นลักษณะพุงหมาน้อยขึ้น […]
วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับมือใหม่ ทำอย่างไรให้ได้ผล
ในยุคสมัยนี้หลายๆคนต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพและรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเองเป็นอย่างมาก ทำให้เกิดวิธีการลดน้ำหนักหลากหลายวิธีบนโลกออนไลน์ แต่การลดน้ำหนักที่ดีต้องควบคู่ไปกับสุขภาพที่ดีด้วย ซึ่งจะต้องไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และวิธีที่กำลังได้รับความสนใจในขณะนี้คือ การทำ IFสำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเข้าวงการลดน้ำหนักคงอยากรู้แล้วว่า IF คืออะไร? ต้องเริ่มยังไง? รวมถึงการทำ IF ให้ได้ผลด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ช่วยได้จริงหรือ? มาหาคำตอบไปพร้อมกับหมอในบทความนี้ IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting (IF) เป็นรูปแบบการควบคุมอาหารที่มีการสลับช่วงเวลาการกินและช่วงเวลาการอดอาหาร ทำให้ร่างกายได้ใช้ไขมันที่สะสมไว้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย นำไปสู่การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย รูปแบบการทำ IF IF 16/8 : คือการกินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงและงดอาหารอย่างน้อย 16 ชั่วโมงในแต่ละวัน ซึ่งในขณะที่งดอาหารสามารถดื่มได้เพียง น้ำเปล่า หรือชา กาแฟ แบบไม่มีน้ำตาล เพราะความหวานจะเป็นตัวกระตุ้นอินซูลินทำให้เกิดการหิวได้ IF 5:2 : คือการกินอาหารตามปกติ 5 วัน และกินอาหารแบบ Fasting ในอีก 2 วัน […]
