Search
Search
ฟิลเลอร์ Neuramis 5,990.-/cc แอดไลน์เลย!

เกร็ดความรู้

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอด กินอะไรดี แจกเมนูลดน้ำหนักทำง่ายที่บ้าน

อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอด กินอะไรดี แจกเมนูลดน้ำหนักทำง่ายที่บ้าน

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความประทับใจแรก หรือ First impression ของเรามาจากบุคลิกและหน้าตา ซึ่งทำให้หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องหุ่นกันมากขึ้น เพราะการรักษารูปร่างไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีและเสริมความมั่นใจ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักนึกถึงคือการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว หากเราออกกำลังกายแต่ยังกินจุกจิกไม่เลือก ก็จะกลายเป็นเพียงหมูที่แข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือการคุมอาหาร วันนี้หมอจะมาแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงเคล็ดลับการคุมอาหารให้ได้ผล คุมอาหาร การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่การคุมอาหารคือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แคลอรีต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอสำหรับร่างกาย ที่สำคัญการคุมอาหารต้องประกอบด้วยอาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แจกเมนูลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกไปหาซื้ออาหารข้างนอก หรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี่และสารอาหารด้วยตัวเอง หมอมีเมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านมาแนะนำค่ะ Overnight oat เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพียงแค่เตรียมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์และผลไม้ที่ชอบ แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็สามารถทานได้ทันที สลัดแตงกวา แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำแต่มีน้ำเยอะ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ผสมกับผักอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ เนื้อปลาแซลมอน แต่ข้อควรระวังก็คือ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำและไม่ใส่เยอะเกินไป แซนด์วิชโฮลวีต เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนด์วิชโฮลวีตที่มีไฟเบอร์สูง เพิ่มความอิ่มท้อง

อ่านเพิ่มเติม
ข้อควรรู้ก่อนฉีด Juvelook ราคาเท่าไหร่ ช่วยเรื่องอะไร ฉีดตรงไหนได้บ้าง

ข้อควรรู้ก่อนฉีด Juvelook ราคาเท่าไหร่ ช่วยเรื่องอะไร ฉีดตรงไหนได้บ้าง

หลายคนอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ Juvelook (จูวีลุค) มาบ้างแล้ว แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าควรฉีดดีไหม วันนี้หมอเลยอยากพาทุกคนมาทำความรู้จัก Juvelook อย่างละเอียด ทั้งเรื่องของราคา ประโยชน์ และบริเวณที่สามารถฉีดได้ เพื่อไปประกอบการตัดสินใจว่าเหมาะกับเราหรือไม่ Juvelook ช่วยอะไร ก่อนที่จะไปดูว่าช่วยอะไรบ้าง เพื่อเป็นการทบทวนหมอขออธิบายคร่าวๆก่อนว่า Juvelook คืออะไร Juvelook (จูวีลุค) คือ Collagen Booster ที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อให้ผิวเกิดกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ โดยมีส่วนประกอบสำคัญสองอย่างคือ Poly D,L Lactic Acid (PDLLA) และ HAกลับมาในเรื่อง Juvelook ช่วยอะไร คำถามนี้เป็นคำถามที่มือใหม่ต่างให้ความสนใจเป็นอันดับแรก โดยหมอจะสรุปเป็นข้อๆดังนี้ ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนใต้ชั้นผิว เก็บริ้วรอยเล็กๆใต้ตาที่สารเติมเต็มอื่นเข้าไม่ถึง ใครที่มีร่องลึก รอยพับที่คอ คอเป็นเส้น คอเป็นรอยพับ หลังฉีดรอยจะดูจางลง ลดรอยแตกรายตามร่างกายได้ ช่วยปรับสภาพผิวและกระชับรูขุมขน ศึกษาเพิ่มเติม Juvelook คืออะไร? เก็บร่องลึก รอยแตกลายให้กลับมาเรียบเนียนได้จริงไหม

อ่านเพิ่มเติม
ฉีดแฟต กี่วันเห็นผล

หมอเคลียร์ชัด ทำไมฉีดแฟต แล้วไม่เปลี่ยน? แฟต Lipo-S กี่วันเห็นผล มีข้อห้ามอะไรบ้าง

หลายคนสงสัยว่ามีโอกาสไหมที่ฉีดแฟตลดแก้ม ลดเหนียง ไปแล้วจะไม่เห็นผล แก้มเหนียงไม่ลด หน้าไม่เรียว แล้วมันเป็นเพราะอะไรได้บ้าง หลังฉีดแฟตมีข้อห้ามอะไรที่ต้องปฏิบัติตาม หรือจริง ๆ แล้ว เราฉีดแฟตไปกี่วันถึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ บทความนี้หมอจะอธิบายให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับหัตถการปรับรูปหน้าดังกล่าว มากยิ่งขึ้นค่ะ ฉีดแฟตหน้าเรียว กี่วันเห็นผล ตามหลักแล้ว ตัวยาที่มีคุณสมบัติในการช่วยสลายไขมันในเมโสแฟต จะใช้เวลาออกฤทธิ์ทำให้เซลล์ ไขมันสะสมบริเวณที่ฉีดบนใบหน้า แตกตัวและถูกขับออกไปจากร่างกายในรูปแบบของเสีย ในช่วง 2 สัปดาห์ และสามารถกำจัดแฟตส่วนเกินไปได้ประมาณ 10-15% ของปริมาณไขมันที่เรากังวลสำหรับเมโสแฟต Lipo-S เข้มข้น สูตรเฉพาะที่ได้รับความนิยมสูงมากของเมกะคลินิก ตัวยาจะออกฤทธิ์ เต็มที่ใน 7-14 วัน ไขมันสะสมในบริเวณที่ฉีดจะถูกสลายและขับออกจากร่างกายถาวรประมาณ 10-20% ตามปริมาณไขมันเดิมของแต่ละคน ที่เป็นแบบนี้ได้ก็เพราะส่วนประกอบหลักใน Lipo-S ที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญเซลล์ไขมัน โดย ทีมแพทย์ของเราได้ร่วมกันคิดค้นพัฒนาสูตรขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็น L-Carnitine ช่วยผลักดันให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในขั้นตอน การเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน (Fat Burning Process) ทำให้ตัวยากำจัดไขมันสะสมได้อย่างตรงจุด

อ่านเพิ่มเติม
ผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่ายแค่ไหนก็ฟื้นฟูได้ ด้วยรีจูรันและเมโสชาแนล

ผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่ายแค่ไหนก็ฟื้นฟูได้ ด้วยรีจูรันและเมโสชาแนล

แม้ว่าผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่าย จะเกิดขึ้นได้กับทุกคนและยังดูเป็นปัญหาที่แก้ไขได้ยาก แต่มี 2 หัตถการตัวดัง ที่จะช่วยเสริมสร้างเกราะป้องกันผิวให้แข็งแรง พร้อมทั้งยังมีคุณสมบัติที่ช่วยให้ผิวหน้าดูสุขภาพดี อย่าง เมโสชาแนลและรีจูรันหลายคนคงอยากรู้กันแล้วว่า ทั้ง 2 ตัวนี้จะช่วยให้ผิวหน้าแข็งแรงได้อย่างไร บทความนี้หมอจะพาทุกคนมาทำความเข้าใจทั้ง 2 หัตถการนี้ก่อนตัดสินใจฉีดกันค่ะ สัญญาณผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่าย คืออะไร ผิวบอบบางและผิวแพ้ง่าย คือ ผิวที่มีแนวโน้มเกิดปฏิกิริยากับสิ่งกระตุ้นได้ง่าย อาการแพ้ ระคายเคืองสามารถเกิดได้ทุกส่วนของร่างกาย แต่ส่วนมากคนมักจะกังวลเมื่อปัญหานี้เกิดขึ้นบนใบหน้าผิวบอบบางแพ้ง่ายเกิดจากการทำงานของเกราะป้องกันผิวเริ่มเสื่อมสภาพลง จนสิ่งต่างๆเข้ามาทำร้ายผิวร่วมกับปัจจัยภายนอกและภายในเช่น สภาพอากาศ ความเครียด แสงแดด มลภาวะ หรือการใช้สกินแคร์ที่ไม่เหมาะกับผิว ส่งผลให้เกิดปัญหาผิวดังนี้ ปัญหาผิวที่ตามมา ผิวแห้งกร้าน ขาดน้ำ ผิวลอกเป็นขุย ผิวแดง ไวต่อการระคายเคือง สิว ผดผื่น ฟื้นฟูผิวบอบบาง แพ้ง่ายให้แข็งแรง สำหรับการดูแลผิวบอบบาง ผิวแพ้ง่ายให้แข็งแรง นอกจากการสังเกตและหลีกเลี่ยงปัจจัยที่เป็นตัวการกระตุ้นผิวแล้ว การเลือกหัตถการที่เหมาะสมก็เป็นสิ่งสำคัญ หัตถการตัวดังจากเกาหลีทั้งรีจูรันและเมโสชาแนล เป็นหัตถการที่มีส่วนประกอบช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผิวมากมาย ดังที่หมอจะอธิบายในหัวข้อถัดไปนี้ ฉีดชาแนลสร้างผิวแข็งแรง

อ่านเพิ่มเติม
Juvelook vs sculptra

เปรียบเทียบ Juvelook vs Sculptra ไม่อยากหน้าแก่เลือกฉีดอะไรดี?

เมื่อพูดถึงการฟื้นฟูผิวที่ให้ผลลัพธ์หน้าเด็กแบบธรรมชาติ Juvelook และ Sculptra เป็นสองตัวเลือกที่หลายคนให้ความสนใจในตอนนี้ อีกทั้งยังเป็นหัตถการที่ช่วยชะลอหน้าแก่ได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งสองหัตถการนี้แตกต่างกันอย่างไรเลือกใช้ตัวไหนถึงเหมาะกับตัวเองมากที่สุด? ในบทความนี้หมอจะมาเปรียบเทียบ Juvelook กับ Sculptra เพื่อให้ทุกคนตัดสินใจง่ายขึ้น บอกเลยว่าถ้าไม่อยากหน้าแก่ต้องห้ามพลาด เลือกหัวข้อที่สนใจ   – Juvelook คืออะไร ช่วยอะไร – Sculptra คืออะไร เหมาะกับใคร – Juvelook vs Sculptra – เลือกไม่ถูก ฉีดทั้งคู่เลยได้ไหม Juvelook คืออะไร ช่วยอะไร Juvelook (จูวีลุค) คือผลิตภัณฑ์คอลลาเจนบูสเตอร์ ที่มีส่วนประกอบของ Poly D,L Lactic Acid (PDLLA) ร่วมกับ HA (เป็นส่วนประกอบที่มีในฟิลเลอร์) ช่วยให้ผิวเกิดการกระตุ้นคอลลาเจน ส่งผลให้ ริ้วรอยเล็กๆดูตื้นขึ้น ลดรอยแตกลาย สร้างคอลลาเจนใหม่ชะลอการแก่

อ่านเพิ่มเติม
ผิวไม่สม่ำเสมอ สีผิวไม่เท่ากัน แก้ยังไงให้เห็นผล

ผิวไม่สม่ำเสมอ สีผิวไม่เท่ากัน แก้ยังไงให้เห็นผล

ความสวยงามในทุกวันนี้มีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสีผิวไหน ทุกคนล้วนมีเสน่ห์และความโดดเด่นเป็นของตัวเอง แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยนั่นก็คือ การมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอหรือสีผิวไม่เท่ากัน การมีสีผิวไม่สม่ำเสมอหรือสีผิวไม่เท่ากัน เป็นตัวการที่บ่งบอกถึงสุขภาพผิวของเราได้ หากใครอยากมีผิวสม่ำเสมอ ดูกระจ่างใสแบบสุขภาพดี ต้องห้ามพลาดบทความนี้ สีผิวไม่เท่ากัน สภาพผิวไม่สม่ำเสมอ เป็นแบบไหน สีผิวไม่เท่ากันในที่นี้หมายถึง ทั้งสีผิวไม่สม่ำเสมอและสภาพผิวที่ไม่เรียบเนียน สามารถพบได้ทั้งใบหน้า แขน ขา หรือบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย โดยจะมีลักษณะดังนี้ มีรอยดำ รอยสิว รูขุมขนกว้าง สีผิวดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส สีผิวใต้ร่มผ้า และนอกร่มผ้าไม่เท่ากัน สีผิวไม่เท่ากัน ผิวไม่สม่ำเสมอ เกิดจากอะไร แสงแดด หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ผิวจะเริ่มหมองคล้ำ เมื่อโดนแดดเพียงแค่ 1 นาที เนื่องจากรังสียูวีมาทำร้ายผิวของเรารังสียูวี หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet Radiation : UV) คือ รังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ที่ไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า เป็นรังสีที่มาพร้อมกับแสงแดด แยกออกเป็น 3

อ่านเพิ่มเติม
เมกะคลินิกพาเจาะลึก Botox Allergan โบท็อกอเมริกาตัวดังที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

เมกะคลินิกพาเจาะลึก Botox Allergan โบท็อกอเมริกาตัวดังที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

Botox Allergan หลายคนอาจคุ้นหูคุ้นตากันดีเพราะ เป็นหนึ่งในแบรนด์โบท็อกที่ได้รับความนิยมอย่างมาก แล้วเคยสงสัยไหมว่าโบท็อก Allergan ดียังไง ราคาเท่าไหร่ ปลอดภัยไหม หมอได้รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับโบท็อก Allergan มาแนะนำในบทความนี้ ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันได้เลยค่ะ เลือกอ่านหัวข้อที่สนใจ – จุดเด่น โบท็อก Allergan – ฉีดโบท็อก Allergan ลดโอกาสดื้อโบท็อก จริงหรือ? – โบท็อก Allergan อยู่ได้กี่เดือน – โบท็อก Allergan ราคา – รีวิวโบท็อก – นอกจากโบท็อก Allergan ยังมียี่ห้อไหนอีก Botox Allergan โบท็อกยอดนิยมจากอเมริกา โบท็อก Allergan สัญชาติอเมริกา ผลิตโดยบริษัท Allergan บริษัทยาที่มีชื่อเสียงระดับโลก ได้ผ่านการรับรองจาก อย.ไทย และอย.อเมริกา พร้อมทั้งมีงานวิจัยที่เข้ามารับรองถึงความปลอดภัยกว่า

อ่านเพิ่มเติม
สิวผดเกิดจากอะไร รักษายังไง ฉีดหน้าใสป้องกันสิวผดได้จริงหรือ ไม่อยากเป็นสิวผดต้องอ่าน

สิวผดเกิดจากอะไร รักษายังไง ฉีดหน้าใสป้องกันสิวผดได้จริงหรือ ไม่อยากเป็นสิวผดต้องอ่าน

สิวผด คือ สิวที่มีลักษณะคล้ายผดผื่นเล็กๆ กระจายทั่วใบหน้า หากใครที่เป็นสิวผดจะรู้สึกได้ถึงหน้าไม่เรียบเนียนมักพบเจอได้บ่อยสำหรับบ้านเมืองที่อากาศร้อนอบอ้าว รวมทั้งมลภาวะต่างๆ ที่เราต้องเจอ ซึ่งปัญหาสิวผดนี้สามารถกลับมาเป็นซ้ำได้เรื่อยๆ จึงต้องรู้ถึงสาเหตุ วิธีรักษา รวมถึงวิธีป้องกันเพื่อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีก ทำไมถึงเกิดสิวผด สิวผดเกิดจากสภาพอากาศ ในช่วงเวลาที่อากาศร้อนอบอ้าว ต่อมเหงื่อจะทำงานหนักจนเกิดการอุดตันได้ง่าย จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดสิวผดขึ้นในตอนเช้า และอาการจะดีขึ้นเมื่ออยู่ในช่วงตอนเย็นที่อุณหภูมิลดลง สิวผดเกิดจากมลภาวะ ฝุ่นละอองและมลพิษต่างๆ ที่กระจายตัวอยู่ในอากาศเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้รูขุมขนของเราอุดตัน จนก่อให้เกิดปัญหาผิวต่างๆ สิวผดเกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิต หลายครั้งที่เราเผลอทำพฤติกรรมในชีวิตประจำวันแบบผิดๆ จนเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดสิวผดได้ เช่น การล้างหน้าบ่อยๆ จนทำให้ผิวเสียสมดุล การใช้ครีมที่ไม่เหมาะกับสภาพผิว การใส่หน้ากากอนามัย หรือการจับหน้าด้วยมือที่ไม่สะอาด สิวผดเกิดจากผิวที่อ่อนแอ ผิวอ่อนแอเกิดจากเกราะป้องกันผิวไม่แข็งแรงพอ จนทำให้ผิวถูกทำลายจากสิ่งต่างๆได้ เมื่อผิวเราอ่อนแอไม่ได้เกิดแค่สิวผดเท่านั้น แต่จะเกิดปัญหาผิวแห้ง ผิวแดงคัน และผิวระคายเคืองแพ้ง่าย ตามมาด้วย ดังนั้นสาเหตุผิวอ่อนแอจึงเป็นสิ่งที่ควรรีบหาวิธีแก้ไขมากที่สุด บริเวณที่มักเกิดสิวผด แน่นอนว่าผิวหน้าไม่แข็งแรงเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดสิวผด แต่ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นเพียงสาเหตุเดียว ซึ่งบริเวณที่เกิดสิวก็เป็นสิ่งบ่งบอกถึงสาเหตุร่วมได้เช่นกัน ดังนี้ สิวผดที่หน้าผาก เป็นบริเวณยอดนิยมที่สิวผดชอบขึ้น เจอได้บ่อยสำหรับคนที่ไว้หน้าม้า เนื่องจากเส้นผมที่มีสิ่งสกปรก ฝุ่นที่ติดอยู่ไรผมหรือเหงื่อที่ไหลลงมา จนทำให้สิวผดเห่อขึ้นมาได้

อ่านเพิ่มเติม
หน้าวีเชฟ ด้วยเครื่องยกกระชับหน้า Ultraformer III

หน้าวีเชฟ ด้วยเครื่องยกกระชับหน้า Ultraformer III

เทรนด์หน้าวีเชฟเป็นเทรนด์รูปหน้าที่มาแรง และอยู่คู่กับสาวๆยาวนานจนถึงทุกวันนี้ หลายคนจึงหันมาสนใจเข้าคลินิกความงาม ปรับรูปหน้ากันมากขึ้น โดยมีหลายวิธีมาก ไม่ว่าจะเป็นการฉีดโบท็อกหน้าเรียว ฉีดแฟต รวมไปถึงการใช้เครื่องยกกระชับหน้า อย่าง Ultraformer IIIสำหรับคนที่กำลังอยากทำหน้าวีเชฟด้วยเครื่องยกกระชับ สามารถศึกษาข้อมูลก่อนตัดสินใจได้ในบทความนี้ หน้าวีเชฟเป็นยังไง หน้า V-Shape คือ รูปหน้าที่มีลักษณะหน้าผากกว้างกว่ากราม มีอัตราส่วนความยาว มากกว่าความกว้าง มองรวมๆแล้วเป็นรูปไข่ มีความเรียวสวยได้รูป กรอบหน้าชัด นับว่าเป็นรูปหน้าที่ได้รับความนิยมทั้งชายและหญิง ทำไมหน้าวีเชฟถึงเป็นที่นิยม พันธุกรรม โครงสร้างกระดูกและปัจจัยต่างๆมากมาย ที่ทำให้เกิดความหลากหลายของโครงหน้า เช่น หน้ากลม หน้ารูปหัวใจ หน้ารูปไข่ หน้ารูปเพชร หรือหน้าเหลี่ยม แต่ด้วยค่านิยมที่เผยแพร่มาจากต่างประเทศ และยุคสมัยที่เปลี่ยนไป ส่งผลให้ Beauty standard เปลี่ยนตามไปด้วย ในสมัยเจนก่อนอาจมองว่าคนมีแก้ม หน้ากลมคือคนสวย หรือคนหน้าเหลี่ยม คือคนเก๋ แต่ในสมัยนี้ผู้คนส่วนใหญ่มองว่า หน้าเรียวแบบวีเชฟ เป็นรูปหน้าที่ เป๊ะ สมบูรณ์แบบที่สุด ที่ใครๆต่างก็อยากได้ ทำให้เป็นเทรนด์ที่นิยมเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ

อ่านเพิ่มเติม