เอาใจชาวลาดพร้าวใต้ตาลึก หน้าโทรม MEGA CLINIC เซ็นทรัลลาดพร้าว พร้อมให้บริการ
ใต้ตาเป็นจุดเล็ก ๆ บนใบหน้า แต่ส่งผลกับภาพรวมของใบหน้าได้ชัดมาก บางคนพักผ่อนเพียงพอแล้ว แต่ยังดูโทรม จนเริ่มมองหาวิธีดูแลใต้ตาให้กลับมาดูสดใสและเป็นธรรมชาติมากขึ้นก่อนตัดสินใจทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ควรเข้าใจก่อนว่า ปัญหาใต้ตาของตัวเองเกิดจากสาเหตุใด เหมาะกับการเติมเต็มด้วย HA หรือไม่ และควรให้แพทย์ประเมินอย่างไร เพื่อวางแผนการดูแลให้เหมาะกับโครงหน้า ปัญหาใต้ตา และความต้องการของแต่ละบุคคล โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาคืออะไร? โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา คือหัตถการที่ใช้สารเติมเต็มกลุ่ม Hyaluronic Acid หรือ HA วางบริเวณใต้ตา เพื่อช่วยเติมเต็มร่องลึกหรือบริเวณที่มีการยุบตัวของเนื้อเยื่อ ทำให้ใต้ตาดูเต็มขึ้น ลดความลึกของร่องน้ำตา และช่วยให้ใบหน้าโดยรวมดูสดใสขึ้นในเคสที่เหมาะสม โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาช่วยปัญหาใต้ตาได้ทุกแบบไหม? โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาไม่ได้เหมาะกับปัญหาใต้ตาทุกแบบ เพราะการใช้ HA จะเหมาะกับบางเคสที่ปัญหาเกิดจากร่องลึกหรือการยุบตัวของเนื้อเยื่อ แต่ถ้าใต้ตาคล้ำเกิดจากเม็ดสี ภูมิแพ้ เส้นเลือดชัด หรือถุงใต้ตาเด่น อาจต้องใช้วิธีอื่นร่วมด้วยตามแพทย์ประเมิน ลักษณะใต้ตาที่อาจเหมาะกับโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา ใต้ตาลึก มักเห็นเป็นร่องหรือเงาใต้ตา ทำให้ใบหน้าดูโทรม เหนื่อยง่าย หรือเหมือนพักผ่อนไม่พอ ในบางเคสแพทย์อาจพิจารณาใช้ HA เพื่อเติมเต็มบริเวณที่ยุบตัว ช่วยให้ร่องใต้ตาดูซอฟต์ลง ร่องน้ำตาชัด เป็นแนวร่องจากหัวตาลงมาบริเวณใต้ตา ทำให้ใต้ตาดูเป็นเงาและใบหน้าดูอิดโรย การวางสารเติมเต็มในตำแหน่งที่เหมาะสมอาจช่วยให้ร่องดูตื้นขึ้นได้ แต่ต้องประเมินโครงสร้างใต้ตาและหน้าแก้มร่วมด้วย ใต้ตาดูโหลจากโครงสร้างใบหน้า บางคนใต้ตาดูโทรมเพราะมีการยุบตัวของเนื้อเยื่อหรือโครงสร้างกระดูกบริเวณใต้ตา […]
ลดน้ำหนักไม่ลงเกิดจากอะไร? วิธีลดน้ำหนักให้ปลอดภัย ไม่โยโย่
การลดน้ำหนักที่ดีไม่ได้หมายถึงการกินให้น้อยหรือรีบให้น้ำหนักลดเร็วที่สุดเสมอไป แต่ควรดูหลายปัจจัยร่วมกัน ทั้งอาหาร พลังงานที่ใช้ การนอน ความเครียด ฮอร์โมน โรคประจำตัว ยาที่ใช้อยู่ และความเหมาะสมของร่างกายแต่ละคนหลายคนคุมอาหารแล้วแต่น้ำหนักยังไม่ลง หรือเคยลดได้แล้วกลับมาโยโย่ ก็ไม่ได้แปลว่าไม่มีวินัยเสมอไป บางครั้งอาจเกิดจากวิธีลดน้ำหนักที่ไม่เหมาะกับร่างกาย บทความนี้จะพามาดูว่า การลดน้ำหนักไม่ลงเกิดจากอะไร แล้ววิธีลดน้ำหนักแบบปลอดภัยควรเริ่มอย่างไร ตัวช่วยลดน้ำหนักมีอะไรบ้าง รวมถึงทำความเข้าใจตัวยาที่ทางการแพทย์ใช้เพื่อควบคุมน้ำหนัก ลดน้ำหนักไม่ลงเกิดจากอะไร? การลดน้ำหนักไม่ลงมักเกิดจากหลายปัจจัยร่วมกัน ไม่ใช่แค่กินเยอะหรือออกกำลังกายน้อยเท่านั้น แต่ยังมีปัจจัยอื่นๆ ได้แก่ กินน้อยแต่ยังได้รับพลังงานเกิน บางคนลดอาหารมื้อหลักลงแล้ว แต่ยังได้รับพลังงานจากเครื่องดื่มหวาน ชานม ขนม ซอส น้ำสลัด ของทอด หรือของจุกจิกระหว่างวัน ทำให้พลังงานรวมยังมากกว่าที่ร่างกายใช้ จึงทำให้น้ำหนักไม่ลดเท่าที่คาดหวังพลังงานแฝงเหล่านี้มักเป็นจุดที่หลายคนมองข้าม เพราะอาจไม่ได้รู้สึกว่าตัวเองกินเยอะ แต่เมื่อรวมทั้งวันแล้ว ร่างกายยังได้รับพลังงานเกินความต้องการอยู่ การลดน้ำหนักจึงควรดูภาพรวมของอาหารทั้งวัน ไม่ใช่ดูแค่ปริมาณอาหารในมื้อหลักเท่านั้น กินโปรตีนน้อยเกินไป โปรตีนมีบทบาทสำคัญมากในช่วงลดน้ำหนัก เพราะร่างกายใช้เวลาย่อยโปรตีนนานกว่าคาร์โบไฮเดรต จึงช่วยให้อิ่มได้นานขึ้น และยังกระตุ้นฮอร์โมนความอิ่มได้ดีกว่าสารอาหารชนิดอื่น หากกินโปรตีนน้อยเกินไป อาจทำให้หิวง่าย อยากกินจุกจิกบ่อยขึ้น และควบคุมอาหารต่อเนื่องได้ยากกว่าที่ควรนอกจากเรื่องความอิ่มแล้ว โปรตีนยังมีส่วนสำคัญในการรักษามวลกล้ามเนื้อระหว่างลดน้ำหนักด้วยค่ะ เพราะกล้ามเนื้อเป็นเนื้อเยื่อที่เผาผลาญพลังงานสูงกว่าไขมัน หากมวลกล้ามเนื้อลดลงมากเกินไป อัตราเผาผลาญพื้นฐานของร่างกายก็จะลดตามไปด้วย ทำให้น้ำหนักนิ่งหรือกลับมาเพิ่มได้ง่ายขึ้นในระยะยาว การลดน้ำหนักจึงไม่ควรดูแค่ตัวเลขบนตาชั่ง แต่ควรดูสัดส่วน […]
อยากผอมกินอะไรดี แจกเมนูอาหารลดความอ้วนทำง่ายที่บ้าน
เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักนึกถึงคือการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว หากเราออกกำลังกายแต่ยังกินจุกจิกไม่เลือก ก็จะกลายเป็นเพียงหมูที่แข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือการคุมอาหาร แต่คำถามคือเราจะกินอะไรดี? เพื่อให้ลดความอ้วนได้แบบถูกต้อง วันนี้หมอจะมาแนะนำเมนูอาหารลดความอ้วนที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงเคล็ดลับการคุมอาหารให้ได้ผล ลดน้ำหนัก ด้วยเมนูอาหารคลีน การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่คุมอาหารยังไงดีให้ได้ผลลัพธ์ที่พอใจ คือควรเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แคลอรี่ต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอสำหรับร่างกาย ที่สำคัญการคุมอาหารต้องประกอบด้วยอาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แจกเมนูอาหารลดความอ้วน ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกไปหาซื้ออาหารข้างนอก หรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี่และสารอาหารด้วยตัวเอง หมอมีเมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านมาแนะนำค่ะ Overnight oat เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพียงแค่เตรียมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์และผลไม้ที่ชอบ แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็สามารถทานได้ทันที สลัดแตงกวา แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำแต่มีน้ำเยอะ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ผสมกับผักอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ เนื้อปลาแซลมอน แต่ข้อควรระวังก็คือ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำและไม่ใส่เยอะเกินไป แซนด์วิชโฮลวีต เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนด์วิชโฮลวีตที่มีไฟเบอร์สูง เพิ่มความอิ่มท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร ใส่ทูน่า อกไก่ หรือไข่ต้ม พร้อมกับผักสดต่างๆ เช่น ผักกาดหอม มะเขือเทศ และอะโวคาโด […]