นอนน้อยจนหน้าโทรม จะแก้ยังไงดี ถ้าไม่มีเวลาดูแลตัวเองสักที?
ใครบ้างที่กำลังว้าวุ่นใจกับปัญหาหน้าโทรม ดูอ่อนล้า ใบหน้าดูหมองหม่นไร้ชีวิตชีวา ไม่รู้จะแก้ยังไงดี? แต่…ก็พอรู้อยู่ว่าปัญหานี้มีที่มาจากการติดนิสัยอดนอน นอนดึก นอนน้อย ของตัวเองนี่แหละ 1) หน้าโทรม เกิดจาก? เกี่ยวกับอะไรกับการนอนน้อย นอนไม่พอ? สาเหตุหลักที่ส่งผลให้ผิวหน้าของเราเสื่อมสภาพจนเป็นที่มาของใบหน้าโทรม มีทั้งไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตที่ไม่สมดุล สิ่งแวดล้อม แดด ฝุ่น ควัน มลภาวะที่ต้องเจอ ความเครียดสะสม ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่เป็นประจำ ร่างกายขาดสารอาหารอย่างวิตามิน เกลือแร่ โปรตีน ฯลฯ ผิวไม่ได้รับการดูแลอย่างเหมาะสม และที่สำคัญเลยคือ การพักผ่อนไม่เพียงพอ แล้วการที่หน้าโทรม นอนน้อย มันเกี่ยวกันยังไงบ้าง? แน่นอนค่ะว่าการอดนอน นอนไม่พอ นั้นมีผลต่อ ฮอร์โมนที่ฟื้นฟูผิว (Growth Hormone) ซึ่งทำหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์ผิวที่เสียหายเริ่มทำงานแปรปรวน เพราะปกติร่างกายจะหลั่งฮอร์โมนนี้ออกมาระหว่างที่เราอยู่ในช่วงนอนหลับลึก หลับยาว ความชุ่มชื้นของผิวลดลง เพราะผิวขาดความสมดุลของน้ำในเซลล์ โดยไม่ใช่แค่ผิวหน้าแต่ยังรวมถึง ผิวกายที่จะดูแห้งกร้าน อ่อนแอ แถมเกิดริ้วรอยได้ง่ายขึ้นด้วย ใต้ตาคล้ำ ตาบวม เพราะการพักผ่อนที่ไม่เพียงพอทำให้มีเลือดมาคั่งอยู่ในเส้นเลือดบริเวณใต้ตาเยอะ ขึ้นกว่าปกติ ผิวสร้างคอลลาเจนน้อยลง เพราะระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานไม่ดี […]
