How to Fix Under-Eye Wrinkles? 3 Recommended Treatments for Bright, Youthful Eyes
ดวงตา เป็นจุดที่มีความสำคัญมาก ๆ กับลักษณะบุคลิกบนใบหน้าแต่ละคน แน่นอนว่าระหวางการพูดคุย หรือมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น อย่างน้อยเลยคือคู่สนทนาจะมองมาที่ดวงตาของเรา ก็เลยเป็นเหตุให้ ส่วนหนึ่งของความมั่นใจในการใช้ชีวิตนั้นจำเป็นต้องพึ่ง “ความดูดี” บริเวณรอบดวงตาด้วยแต่เมื่อเวลาผ่านไป อายุของเราเยอะขึ้น สัญญาณความเสื่อมสภาพของผิวก็เริ่มถามหา ทั้งริ้วรอยใต้ตา เริ่มมีตีนกาเวลายิ้ม หัวเราะ ผิวใต้ตาเหี่ยวย่นหย่อนคล้อย หลายคนยังอายุน้อยอยู่แต่ก็เริ่มเจอกับปัญหา เหล่านี้แล้ว และสิ่งที่ตามมาคือ ความมั่นใจค่อย ๆ ลดลง กับความรู้สึกไม่โอเคที่ใบหน้าดูแก่เร็วเหลือเกิน เก็บริ้วรอยตีนกา ที่ชอบโผล่มาเวลายิ้ม โบท็อกลดริ้วรอยหางตา มาเริ่มกันด้วยริ้วรอยแรกที่น่าจะเป็นที่คุ้นเคยมากที่สุดเลยคือ ริ้วรอยหางตา หรือ รอยตีนกา ซึ่งถ้าถาม ว่าจะแก้ยังไง จะฉีดอะไรดี วิธีที่ทำแล้วเห็นผลดีที่สุดก็คือการฉีดโบท็อกเพื่อลดการทำงานของมัดกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดริ้วรอยนั่นเองค่ะ โบท็อกแท้ คือผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยาทั้งในประเทศและต่างประเทศ โดยเป็นโบทูลินั่ม ท็อกซิน ชนิดเอ (Botulinum Toxin Type A) ที่มีความบริสุทธิ์ ถูกผลิตผ่านกระบวนการที่ได้มาตรฐานและสามารถสลายไปได้เองตามธรรมชาติในระยะเวลาที่เหมาะสมการฉีดโบท็อกบริเวณหางตาเพื่อลดริ้วรอยตีนกาจึงได้รับความนิยมอย่างแพร่หลาย เพราะสามารถช่วยลดเลือนริ้วรอยที่เกิดจากการแสดงอารมณ์ได้อย่างเป็นธรรมชาติ ดวงตาดูสดใส ใบหน้าดูอ่อนวัยได้โดยไม่ต้องผ่านการผ่าตัด จึงหลายคนเลือกใช้วิธีนี้เพื่อปรับหน้าเด็ก เสริมความมั่นใจสำคัญที่สุดคือต้องให้แพทย์ผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ฉีดให้เท่านั้นนะคะ ไม่อย่างนั้นจะมีความเสี่ยงเกิดอาการ ข้างเคียงตามมามากมาย ทั้งการออกฤทธิ์ของโบท็อกที่อาจไม่เป็นไปตามต้องการ ฉีดแล้วไม่เห็นผล […]
Does Having Forehead Lines at a Young Age Make You Look Older Faster?
มีใครที่เวลาทำท่าเลิกคิ้วแล้วเห็นเส้นพับเป็นริ้ว ๆ ย่น ๆ บนหน้าผากบ้างยกมือขึ้น หมอเชื่อว่าพวกเราหลายคนที่อายุยังไม่เยอะมาก อาจอยู่ในช่วง 20-30 ปี คงกำลังสงสัยถึงริ้วรอยหน้าผากที่เริ่มโผล่มา นี่คือสัญญาณบอกว่าหน้าเราเริ่มแก่หรือไม่ ไปหาคำตอบด้วยกันเลยค่ะ ริ้วรอยหน้าผาก มาได้ยังไง หมอจะขอแบ่งริ้วรอยหน้าผากออกเป็น 2 รูปแบบ แบบแรกคือ ริ้วรอยที่จะปรากฏขึ้นเฉพาะเวลาเลิกคิ้ว เลิกหน้าผาก กับแบบที่สองคือ ริ้วรอยถาวรที่เห็นได้แม้ไม่ได้แสดงสีหน้าอะไรอยู่ โดยทั้งคู่ล้วนเกิดจากการขยับกล้ามเนื้อใบหน้าบริเวณหน้าผากซ้ำ ๆ เป็นประจำ ทำให้กลายเป็นรอยพับของกล้ามเนื้อแต่ละจุดที่เคลื่อนที่มาประกบกันอย่างไรก็ตาม ริ้วรอยหน้าผากแต่ละรูปแบบก็มีความแตกต่างกันพอสมควร ดังนี้ ริ้วรอยไม่ถาวร จะหายไปถ้าไม่ได้เลิกคิ้วหรือเลิกหน้าผากอยู่ และพอมีวิธีแก้ไขอย่างการฉีดโบท็อก ให้ใบหน้ายังสามารถกลับมาเรียบเนียน ดูอ่อนเยาว์ลงได้ ริ้วรอยถาวร จะมีอยู่ตลอดเวลา ทำให้ใบหน้าดูแก่ มักพบในคนที่อายุมากแล้ว ช่วง 40-50 ปี ที่ผิวหน้า สูญเสียชั้นคอลลาเจนและชั้นไขมันไปค่อนข้างเยอะ แก้ไขได้ยากหากไม่ได้ฉีดโบท็อกเพื่อชะลอและ ป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ริ้วรอยหน้าผาก หน้าผากย่น แก้ยังไง ฉีดโบท็อกลดริ้วรอยหน้าผาก ต้องยอมรับว่าโบท็อกเป็นหัตถการที่มีประสิทธิภาพสูงในการจัดการกับริ้วรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากกล้ามเนื้อ ซึ่งริ้วรอยหน้าผากก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ ตัวยาออกฤทธิ์ยังไง กับริ้วรอยหน้าผากย่น หลักการง่าย ๆ […]
หน้าลอกเป็นขุยใช้อะไรดี รวมวิธีแก้ง่ายๆ ด้วยหัตถการงานผิว เติมความชุ่มชื้นให้ผิวสวยฉ่ำ
เคยเป็นกันไหม ตื่นเช้ามา จากผิวหน้าที่เคยเรียบเนียนกลับลอกเป็นขุย จะเมคอัพก็พัง จะเซลฟี่ก็ไม่รอด แถมยิ่งพยายามบำรุงก็เหมือนไม่ได้ผล แต่อย่าเพิ่งนอยด์ไปเพราะวันนี้หมอมีวิธีแก้หน้าลอกเป็นขุยแบบง่ายๆ ด้วยหัตถการงานผิวที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ฉ่ำวาว ดูโกลว์ เตรียมตัวบอกลาผิวลอก แล้วมาเริ่มฟื้นฟูผิวกันได้เลย หน้าลอกเป็นขุยเกิดจาก หน้าลอกเป็นขุย คืออาการที่ผิวหน้าของเราดูแห้งและลอกออกเป็นแผ่นเล็กๆ ขุยๆ อาจเกิดจากการสูญเสียความชุ่มชื้นหรือการระคายเคืองจากปัจจัยต่าง ๆ ทำให้ผิวแห้งตึง จนเซลล์ผิวชั้นนอกสุดหลุดออกมา เราจะสังเกตเห็นหน้าลอกเป็นขุยได้ชัดเจนตรงจมูก หน้าผาก แก้ม หรือบริเวณที่ผิวดูแห้งๆ ขาวๆ เวลาสัมผัสจะรู้สึกไม่เรียบเนียน ในบางคนอาจมีอาการแสบ คันหรือรู้สึกตึงร่วมด้วย บทความแนะนำ เช็คด่วน! ผิวแห้ง หน้าแห้ง ขาดวิตามินอะไร? เผย 3 ต้นตอปัญหาผิวแห้ง หน้าแห้งลอก พร้อมวิธีทำให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นแบบเร่งด่วน Glass skin ต่างจากหน้ามันอย่างไร? อยากผิว “Glass Skin” ต้องทำอะไรบ้าง วิธีแก้หน้าลอกเป็นขุยให้กลับมาชุ่มชื้น วิธีแก้หน้าลอกเป็นขุยที่หลายคนนิยมก็คือการเติมน้ำให้ผิว เช่น การดื่มน้ำเยอะๆ ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือใช้น้ำผึ้ง,โยเกิร์ตมาร์คหน้า แต่อย่างที่ได้เกริ่นไปตั้งแต่ตอนต้นว่า วิธีการธรรมชาติเหล่านี้ไม่ว่าจะบำรุงเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเห็นผล หมอจึงมาแนะนำหัตถการงานผิวที่ช่วยบูสความชุ่มชื้น ได้อย่างเร่งด่วน […]
กังวลผิวเหี่ยว ผิวแห้งเหมือนคนแก่ หมอแนะนำตัวช่วย เติม-กระตุ้นคอลลาเจนให้ผิว
หลายคนเมื่อมีอายุมากขึ้นจะเริ่มเจอกับปัญหาผิวแห้งกร้าน เหี่ยวย่น หย่อนคล้อย ขาดความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นอาการที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับจำนวนคอลลาเจนในชั้นผิวที่ลดน้อยลง เป็นผลให้เกิดความกังวลว่า ตัวเองจะดูแก่เร็ว แก่ก่อนวัย เพราะผิวไม่สวยบทความนี้หมอเลยอยากพาเราไปรู้จักกับปัญหาสภาพผิวดังกล่าว พร้อมกับแนะนำตัวช่วยสองอย่างที่ สามารถฟื้นฟู บำรุง และยกกระชับผิวให้กลับมาดูอ่อนเยาว์ ดูเด็กลงได้อีกครั้ง ทั้งผิวหน้าและผิวกายเลยค่ะ ผิวเหี่ยว ผิวแห้ง มีสาเหตุมาจากอะไร ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจสาเหตุของผิวหน้าที่เหี่ยวย่น หย่อนคล้อย และผิวกายที่แห้งเหมือนคนแก่ ว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง โดยหมอขอแบ่งเป็น 2 ปัจจัยหลัก ๆ ได้แก่1) การดูแลผิวของแต่ละคน ผิวหนังเป็นส่วนที่ต้องสัมผัสกับสภาพแวดล้อมเยอะมาก ทั้งแสงแดด ฝุ่นควัน มลภาวะ สิ่งสกปรก อุณหภูมิร้อน-เย็น ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำร้ายโครงสร้างผิว ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่นได้เร็วขึ้น ยังดีที่ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวออกมามากมายให้เลือกใช้ดูแล ทั้งทำความ สะอาดผิว เพิ่มความชุ่มชื้น หรือปกป้องผิวจากรังสียูวี เป็นต้น ดังนั้นก็อยู่ที่ตัวเราแล้วว่าจะดูแลผิวได้ เต็มที่เพียงพอหรือไม่ 2) อายุที่มากขึ้น แน่นอนว่าถ้าอายุเรามากขึ้น เริ่มแก่ตัว อะไรหลายอย่างในร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมสภาพ หนึ่งในนั้นคือ กระบวนการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่ลดลง ซึ่งส่งผลกระทบกับสภาพผิวทำให้ขาดความกระชับ […]
Discover Sculptra: Pros and Cons to Know Before You Decide
แม้ว่า Sculptra (สกัลป์ทรา) จะอยู่คู่กับเมกะคลินิกมาสักพักแล้ว แต่หมอเชื่อว่าก็ยังมีหลายคนที่สงสัยว่า Sculptra คืออะไร Sculptra ราคาเท่าไหร่ บทความนี้หมอจะมาบอกเล่าถึงข้อดี ข้อเสียของ Sculptra ให้กับคนที่อยากฉีดSculptra ได้เตรียมตัวและตัดสินใจก่อนไปฉีดกันค่ะ Sculptra คืออะไร เมื่อพูดถึง Sculptra (สกัลป์ทรา) สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงก็คงไม่พ้นการช่วยกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจน ด้วยความที่ Sculptra มีส่วนประกอบหลักคือ Poly-L-lactic acid (PLLA) จึงช่วยฟื้นฟูโครงสร้างของผิวหน้า ทำให้ผิวดูเรียบเนียน กระชับ และอ่อนเยาว์ขึ้นได้ PLLA คืออะไร PLLA หรือ Poly-L-Lactic Acid คือ สารสังเคราะห์ในกลุ่มของพอลิเมอร์ชีวภาพ (biopolymer) ที่ถูกใช้ในวงการแพทย์เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติในผิวหนัง โดย PLLA จะช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวหนัง ทำให้ผิวกลับมามีความยืดหยุ่นมากขึ้น ฉีด Sculptra ช่วยอะไร Sculptra เหมาะกับวัยกลางคน เพราะเมื่ออายุมากขึ้นผิวของเราก็เริ่มเสื่อมสภาพ เนื่องจากกระบวนการผลิตคอลลาเจนลดลง ถึงแม้ว่าคอลลาเจนในผิวหนังจะเสื่อมสภาพแล้ว แต่ร่างกายยังสามารถผลิตคอลลาเจนใหม่ได้ตามธรรมชาติด้วยการใช้ตัวช่วยอย่างการฉีดSculptra ผลลัพธ์ที่ได้คือ ยกกระชับผิวหย่อนคล้อย […]
มีร่องแก้ม แก้ยังไง? รวม 10 คำถาม-คำตอบเกี่ยวกับ Filler ร่องแก้ม ที่ต้องรู้ไว้ก่อนตัดสินใจฉีด
พวกเราตรงนี้มีใครเป็นบ้างคะ ที่พอส่องกระจกหรือถ่ายรูปตัวเองแล้วเริ่มเห็นเส้นร่องสองเส้นด้านข้าง จมูกปรากฎขึ้นมา ซึ่งเส้นนี้มีชื่อเรียกว่า ร่องแก้ม นั่นเอง สำหรับคนที่ยังอายุไม่เยอะมาก เส้นนี้อาจยังดู ไม่ค่อยลึกและชัดมากเท่าไหร่ แต่ใครที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนขึ้นไป ปัญหาร่องแก้มจะค่อนข้างมีความชัด มากจนส่งผลกระทบต่อบุคลิกใบหน้าโดยรวมและความมั่นใจของเราไปเลยค่ะ รวม 10 คำถาม-คำตอบ ที่คนมีปัญหาร่องแก้มลึกต้องรู้ แล้วร่องแก้ม แก้ยังไง? เนื่องจากร่องแก้มเป็นหนึ่งในสัญญาณของการมีใบหน้าที่ดูแก่ ทำให้เราดูสูงวัย และไม่ค่อยเป็นมิตร แต่ในปัจจุบันก็มีวิธีแก้ที่เห็นผลชัดมากวิธีหนึ่ง นั่นก็คือการฉีด Filler ร่องแก้มใครที่กำลังสนใจทำหัตถการตัวนี้แล้วกำลังศึกษาหาข้อมูล ข้อดี-ข้อควรรู้ ของการฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม ปรับหน้าเด็ก วันนี้หมอได้รวบ 10 คำถาม-คำตอบ ที่ทุกคนสงสัยกันมากที่สุด มาไว้เป็นตัวช่วยในการ ตัดสินใจให้พวกเราแล้วค่ะ Q1: ร่องแก้มลึก เกิดจากอะไร แก้ยังไงได้บ้าง? A: ร่องแก้มลึกนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การลดลงของคอลลาเจนและอิลาสตินตามธรรมชาติเมื่อ อายุมากขึ้น การลดลงของไขมันใต้ผิวหนัง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าบ่อย ๆ และผิวหย่อนคล้อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความเสื่อมสภาพของโครงสร้างใบหน้า รวมถึงการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง วิธีแก้ปัญหาร่องแก้มลึกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในตอนนี้ คือการทำหัตถการฉีด Filler ร่องแก้ม เพื่อเติมเต็มร่องลึกให้ดูตื้นขึ้น ส่วนการทำเครื่องยกกระชับ […]
รู้หรือไม่ กินของหวานมากไปเสี่ยงหน้าแก่ ผิวเหี่ยว พร้อมวิธีป้องกันที่สายหวานต้องรู้
หลายคนอาจมีคติ อยู่เพื่อกิน ไม่ได้กินเพื่ออยู่ ถือว่าเป็นคติที่ทำให้คนส่วนใหญ่เลือกทานอาหารที่ถูกปาก โดยเฉพาะอาหารที่มีรสชาติหวาน แต่การกินของหวานนี้แฝงมาด้วยอันตรายมากมายที่คาดไม่ถึง หนึ่งในนั้นก็คือ ทำให้หน้าแก่ ผิวเหี่ยวได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าการกินของหวานมากเกินไปทำให้หน้าแก่ได้อย่างไร และมีวิธีป้องกันไหม หากไม่อยากพลาด มาศึกษาไปพร้อมๆกันในบทความนี้ โทษของการกินของหวานมากเกินไป เวลาอากาศร้อน อบอ้าว เราต่างก็ต้องการอาหารรสหวาน เช่น ไอศกรีม น้ำอัดลม หรือชานมไข่มุก เพื่อคลายร้อน จนกลายเป็นความเคยชินว่าอาหารรสหวานจะช่วยให้รู้สึกมีแรง กระปรี้กระเปร่า แต่การที่กินหวานมากเกินไปก็ทำให้เกิดอันตรายได้หลายอย่าง ดังนี้ ด้านสุขภาพ เมื่อเรากินหวานมากเกินไป ค่าน้ำตาลในเลือดก็จะสูงตามไปด้วยจนร่างกายเสียสมดุลส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำลง เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, โรคตับ, โรคความดันโลหิตสูง และ โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น นอกจากนี้การกินหวานมากเกินไปยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกิน เนื่องจากร่างกายได้เปลี่ยนพลังงานจากน้ำตาลไปอยู่ในรูปแบบของไขมัน ส่งผลให้เราอ้วนในที่สุด ด้านผิวพรรณ สิ่งที่จะเกิดกับผิวพรรณ เมื่อเรากินหวานมากเกินไปก็คือ ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยผิวเหี่ยวก่อนวัย กินของหวานมากไปส่งผลต่อผิวได้อย่างไร เคยสงสัยหรือไม่ ว่าทำไมผิวเหี่ยว หน้าแก่ ทั้งที่เราก็ทาครีมบำรุงผิวอยู่เป็นประจำ แท้จริงแล้วมีหนึ่งสิ่งที่เรามองข้าม นั่นก็คือการกินน้ำตาลมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ผิวของเราประกอบไปด้วยคอลลาเจนและอิลาสติน […]
Botox Guide: What It Helps, How Long It Lasts, and Injection Points on the Face
ฉีดโบท็อก ช่วยอะไร? หัตถการประเภทนี้เป็นสิ่งที่หมอเชื่อว่าหลายคนต้องเคยได้ยินหรือพอรู้จักกัน แต่ สำหรับพวกเราที่เข้ามาอ่านบทความนี้ พร้อมทั้งกำลังตัดสินใจฉีดโบท็อกเป็นครั้งแรก น่าจะอยากทำความ เข้าใจก่อนว่า ถ้าอยากอัพความสวยด้วยการฉีดโบท็อกบริเวณใบหน้า แพทย์จะสามารถฉีดที่จุดไหนให้ได้ บ้าง แล้วตัวยาจะออกฤทธิ์เพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับรูปหน้าของเราอย่างไร หมอก็เลยรวบรวมทุกคำตอบมาไว้ ให้ทั้งหมดแล้ว ไปติดตามกันได้เลยค่ะ หลักการทำงานของโบท็อก ตัวยาโบทูลินั่มท็อกซิน หรืออีกชื่อที่เราคุ้นหูมากกว่าอย่าง โบท็อก เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ในการ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีดลงชั่วคราว โดยมีระยะเวลาออกฤทธิ์ประมาณ 3-4 เดือน ซึ่งลักษณะการออกฤทธิ์แบบนี้ ก็เป็นผลให้การฉีดโบท็อกบริเวณใบหน้านั้นมีประโยชน์ในการลดการ ขยับของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดริ้วรอย ลดขนาดของกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่จนส่งผลต่อขนาดของใบหน้า ไปจนถึงการกระชับมัดกล้ามเนื้อขนาดเล็กให้ผิวหน้าดูยกกระชับ มีความเฟิร์ม และเข้ารูปขึ้น ลดการขยับของกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการฉีดโบท็อกเพื่อช่วยลดการขยับของกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ การแก้ปัญหาริ้วรอย เหี่ยวย่นจากการแสดงสีหน้า เพราะแน่นอนว่าพวกเราจำเป็นต้องพูดคุย มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเกือบจะ ตลอดเวลา หรือแม้ว่าจะอยู่คนเดียวก็ต้องมีเผลอทำท่าทางอย่าง ยิ้ม หัวเราะ ขมวดคิ้ว เลิกหน้าผาก ออกมา บ้าง ซึ่งถ้าเราทำมันบ่อย ๆ บวกกับอายุที่มากขึ้น ความเต่งตึงของผิวหน้าลดลง ริ้วรอยก็จะยิ่งชัดและลึกขึ้น กระชับ-ลดขนาดของกล้ามเนื้อ ส่วนบทบาทในการลดขนาดกล้ามเนื้อ หมอจะยกตัวอย่างกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานหนักขณะพูดคุยและเคี้ยว อาหาร อย่างกล้ามเนื้อบริเวณกรามทั้งสองข้าง […]
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอด กินอะไรดี แจกเมนูลดน้ำหนักทำง่ายที่บ้าน
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความประทับใจแรก หรือ First impression ของเรามาจากบุคลิกและหน้าตา ซึ่งทำให้หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องหุ่นกันมากขึ้น เพราะการรักษารูปร่างไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีและเสริมความมั่นใจ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักนึกถึงคือการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว หากเราออกกำลังกายแต่ยังกินจุกจิกไม่เลือก ก็จะกลายเป็นเพียงหมูที่แข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือการคุมอาหาร วันนี้หมอจะมาแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงเคล็ดลับการคุมอาหารให้ได้ผล คุมอาหาร การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่การคุมอาหารคือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แคลอรีต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอสำหรับร่างกาย ที่สำคัญการคุมอาหารต้องประกอบด้วยอาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แจกเมนูลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกไปหาซื้ออาหารข้างนอก หรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี่และสารอาหารด้วยตัวเอง หมอมีเมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านมาแนะนำค่ะ Overnight oat เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพียงแค่เตรียมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์และผลไม้ที่ชอบ แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็สามารถทานได้ทันที สลัดแตงกวา แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรีต่ำแต่มีน้ำเยอะ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ผสมกับผักอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ เนื้อปลาแซลมอน แต่ข้อควรระวังก็คือ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำและไม่ใส่เยอะเกินไป แซนด์วิชโฮลวีต เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนด์วิชโฮลวีตที่มีไฟเบอร์สูง เพิ่มความอิ่มท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร ใส่ทูน่า อกไก่ หรือไข่ต้ม พร้อมกับผักสดต่างๆ […]
Doctor Explains: Why Meso Fat Doesn’t Work and How Long to See Results with Lipo-S?
หลายคนสงสัยว่ามีโอกาสไหมที่ฉีดแฟตลดแก้ม ลดเหนียง ไปแล้วจะไม่เห็นผล แก้มเหนียงไม่ลด หน้าไม่เรียว แล้วมันเป็นเพราะอะไรได้บ้าง หลังฉีดแฟตมีข้อห้ามอะไรที่ต้องปฏิบัติตาม หรือจริง ๆ แล้ว เราฉีดแฟตไปกี่วันถึงจะเริ่มเห็นผลลัพธ์ บทความนี้หมอจะอธิบายให้ทุกคนเข้าใจเกี่ยวกับหัตถการปรับรูปหน้าดังกล่าว มากยิ่งขึ้นค่ะ ฉีดแฟตหน้าเรียว กี่วันเห็นผล ตามหลักแล้ว ตัวยาที่มีคุณสมบัติในการช่วยสลายไขมันในเมโสแฟต จะใช้เวลาออกฤทธิ์ทำให้เซลล์ ไขมันสะสมบริเวณที่ฉีดบนใบหน้า แตกตัวและถูกขับออกไปจากร่างกายในรูปแบบของเสีย ในช่วง 2 สัปดาห์ และสามารถกำจัดแฟตส่วนเกินไปได้ประมาณ 10-15% ของปริมาณไขมันที่เรากังวลสำหรับเมโสแฟต Lipo-S เข้มข้น สูตรเฉพาะที่ได้รับความนิยมสูงมากของเมกะคลินิก ตัวยาจะออกฤทธิ์ เต็มที่ใน 7-14 วัน ไขมันสะสมในบริเวณที่ฉีดจะถูกสลายและขับออกจากร่างกายถาวรประมาณ 10-20% ตามปริมาณไขมันเดิมของแต่ละคน ที่เป็นแบบนี้ได้ก็เพราะส่วนประกอบหลักใน Lipo-S ที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญเซลล์ไขมัน โดย ทีมแพทย์ของเราได้ร่วมกันคิดค้นพัฒนาสูตรขึ้นมา ไม่ว่าจะเป็น L-Carnitine ช่วยผลักดันให้ร่างกายดึงไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากขึ้น ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งในขั้นตอน การเปลี่ยนไขมันเป็นพลังงาน (Fat Burning Process) ทำให้ตัวยากำจัดไขมันสะสมได้อย่างตรงจุด สารสกัดใบบัวบก (Centella asiatica) มีสรรพคุณด้านการแก้อักเสบและลดอาการปวด แสบ […]
