Skin-Whitening Drip Checklist: Which Formula Suits You, and What Vitamins Does Each One Contain?
สำหรับคนที่อยากดูแลตัวเองแต่รูปแบบการใช้ชีวิตไม่เอื้ออำนวย การพักผ่อนไม่เพียงพอ เครียดจากการทำงาน หรือไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่มีประโยชน์ ปัจจัยเหล่านี้ทำให้ร่างกายขาดวิตามินได้ ส่งผลให้ร่างกายไม่สดชื่น ใบหน้าโทรม เกิดความหมองคล้ำ และผิวขาดความชุ่มชื้น จำเป็นต้องใช้เวลานานในการฟื้นฟูร่างกายให้กลับมามีสุขภาพดีอีกครั้ง การทานวิตามินเสริมต้องการการดูดซึมที่ดีและควรทานคู่กับมื้ออาหารที่เหมาะสม จึงอาจใช้เวลาสักระยะกว่าสุขภาพจะฟื้นฟู การฉีดวิตามินผิว หรือ ดริปวิตามินผิว จึงเป็นทางเลือกที่สะดวกสำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพแบบเร่งด่วน โดยการฉีดวิตามินประมาณ 100 ml เข้าสู่เส้นเลือดดำโดยตรง ทำให้ร่างกายนำไปใช้ได้ทันที ช่วยบำรุงสุขภาพภายในและเสริมให้ผิวแข็งแรง มีชีวิตชีวาครับ สายทำงานหนัก นอนน้อย หน้าโทรม อยากฟื้นฟูร่างกาย พนักงานบริษัทที่ไม่มีเวลาดูแลตัวเองและพักผ่อนไม่เพียงพอ รวมถึงการทำงานที่เครียดและการจ้องหน้าจอนาน ๆ อาจทำให้ระบบประสาทอ่อนล้า ผิวแห้ง หรือรู้สึกอ่อนเพลีย โดยเฉพาะผู้ที่แต่งหน้าเป็นประจำ หากไม่ทำความสะอาดใบหน้าอย่างถูกต้อง อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพผิวในระยะยาวได้กลุ่มคนสายนี้ต้องการวิตามิน เช่น วิตามิน C และวิตามิน B รวม เพื่อเสริมภูมิคุ้มกัน ลดความเหนื่อยล้า และบำรุงระบบประสาท วิตามินสูตร Skin Detox จึงเหมาะสำหรับช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกาย และสามารถฉีดคู่กับวิตามินสูตร Premium Collagen เพื่อให้ผิวกระจ่างใส ดูสุขภาพดีทั่วเรือนร่าง สายสุขภาพ […]
Want a V-shaped or Youthful Face? Read This Before Choosing a Botox Clinic
“โบท็อก” กลายเป็นหัตถการที่ทุกวันนี้ไม่มีใครไม่รู้จัก แถมยังมีคนอยากฉีดเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ เพราะการฉีดโบท็อกนั้นสามารถให้ผลลัพธ์ใบหน้าเรียวสวย ดูเป๊ะ และดูเด็กลงอย่างชัดเจน ที่สำคัญคือมีความปลอดภัย ตัวยาสลายเองได้ไม่ตกค้าง แต่หมอต้องขอเน้นตัวใหญ่ ๆ เลยนะคะว่าการฉีดโบท็อกจะปลอดภัยหายห่วงก็ต่อเมื่อเรา เลือกฉีดกับคลินิกที่มีมาตรฐาน น่าเชื่อถือ และใช้โบท็อกแท้ มีอย. รับรอง เท่านั้นทีนี้ เราจะรู้ได้ยังไงว่าควรเลือกฉีดโบท็อกที่ไหนดี ต้องดูจากอะไรบ้าง คลินิกแบบไหนน่าไว้ใจ คลินิกแบบไหนไม่น่าไว้ใจ หมอรวบรวมวิธีสังเกตที่ใช้ได้จริงมาให้แล้วในบทความนี้ค่ะอ่านเพิ่มเติม ปรับรูปหน้าด้วยโบท็อก คลินิกต้องมีใบอนุญาตชัดเจน และมีแพทย์เป็นผู้ฉีดให้เท่านั้น อันดับแรก คลินิกความงามจะเปิดให้บริการไม่ได้เลย หากไม่มีใบอนุญาตประกอบกิจการคลินิก ซึ่งได้การรับรองและออกให้โดยกระทรวงสาธารณสุขเราเองไม่จำเป็นต้องเดินเข้าไปขอดูใบอนุญาตดังกล่าวนะคะ เพราะว่าทุกคลินิกจำเป็นต้องติดเลขที่ใบอนุญาตไว้ด้านหน้าร้าน ในจุดที่มองเห็นได้ชัดเจนตามข้อบังคับอยู่แล้ว สามารถสังเกตด้วยการเดินผ่านหน้าคลินิกได้เลยค่ะ เมื่อมีใบอนุญาตตัวนี้ก็สบายใจขึ้นได้ระดับหนึ่ง ต่อมาต้องมั่นใจว่าคลินิกความงามแห่งนั้น ๆ มีแพทย์เป็นผู้ทำหัตถการฉีดโบท็อกให้จริง ห้ามให้คนที่ไม่ใช่แพทย์ฉีดแทนเด็ดขาด โดยเราต้อง สามารถสอบถามชื่อ-สกุลแพทย์ที่จะเป็นผู้ดูแลในวันที่เข้าไปฉีดได้ หรือถ้าเป็นไปได้ จะขอดูรูปถ่ายหน้าแพทย์ประกอบด้วยก็ได้เช่นกัน คลินิกยินดีแจ้งเลขที่ใบประกอบวิชาชีพเวชกรรมของแพทย์ (เลข ว.) เพื่อให้นำไปตรวสอบบนเว็บไซต์แพทยสภา: https://checkmd.tmc.or.th/ คลินิกต้องใช้โบท็อกแท้ มีอย. ในการใช้ฉีด เท่านั้น หากอยากได้คำตอบ ว่าควรฉีดโบท็อกที่ไหนดี สิ่งสำคัญถัดมาคือการตรวจสอบว่าคลินิกนั้นใช้โบท็อกแท้หรือไม่ โดยความหมายของโบท็อกแท้ […]
Q&A: Everything About IV Skin Vitamin Drips
IV Drip Vitamin is one of the methods that many people choose to nourish their skin and health at the same time. Vitamin drip is popular because it can help make the skin look naturally brighter and clearer, while also strengthening the body's immune system. In this article, Mega Clinic has compiled interesting questions and answers about Vitamin Drip that everyone should know so that we have a good understanding of this procedure before deciding to inject. 1) What are the steps for receiving Vitamin Drip? The steps for Vitamin Drip at Mega Clinic are as follows: Step 1: Consult a doctor. The doctor will ask about your health history and skin concerns in detail before assessing and selecting the right vitamin formula for each person. Next, prepare to receive Vitamin Drip via IV. From this step, you will be under the close supervision of a professional nurse from start to finish. The nurse will prepare the vitamin formula that we have chosen, clean the area where the vein will be opened, and insert the IV needle. It does not take long, only 15-20 minutes, to drip 1 bottle of Vitamin Drip. You can sit comfortably while the vitamin is being administered. But if you feel something is wrong, such as pain in the area where the IV needle was inserted, dizziness, faintness, nausea, you can ring the bell on the desk or call a nurse to come to you immediately […]
Which Lip Shape Looks Best? Get Bold Lips That Match Your Face
ทาลิปไม่สวย เพราะทรงปากไม่สวย จริงหรือ พวกเราในที่นี้เคยไหมที่รู้สึกว่าเวลาทาลิปแล้วดูไม่สวย ไม่ว่าจะเป็นที่สี ประเภทลิปที่เลือกใช้ หรือเทคนิคการทาแบบไหน ก็ยังไม่เข้ากับใบหน้าหรือริมฝีปากก็ยังไม่ดูโดดเด่นอย่างที่คิด สาเหตุของปัญหานี้อาจจะไม่ได้อยู่ที่ตัวลิปหรือวิธีการทาเพียงอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่ยังรวมถึงทรงปากของเราเองด้วย โดยในคนที่มีรูปทรงปากที่ไม่ค่อยสมส่วนหรือไม่ชัดเจน อาจทำให้ผลลัพธ์หลังการทาลิปไม่ได้ช่วยทำให้ริมฝีปากดูโดดเด่นอย่างที่อยากให้เป็น ดังนั้นถ้าเรากำลังรู้สึกว่าริมฝีปากของตัวเองทาลิปแล้วไม่ค่อยสวย อาจถึงเวลาที่ต้องตัดสินใจปรับรูปทรงปากใหม่เป็นทรงปากสวย ๆ เพื่อเสริมให้ใบหน้าภาพรวมดูดีและเติมเต็มความมั่นใจให้เพิ่มมากขึ้น ฉีดฟิลเลอร์ปรับทรงปากให้สวย ทาลิปแล้วดูดี ฉีดฟิลเลอร์ปาก คืออะไร หนึ่งในไม่กี่ทางเลือกที่เป็นคำตอบที่ดีที่สุดสำหรับคนอยากมีทรงปากสวย ๆ คือการฉีดฟิลเลอร์ หรือที่เรียกกันง่าย ๆ ว่า ฉีดปาก ซึ่งก็หมายถึงการฉีด Hyaluronic Acid Filler (HA Filler) ที่มีความบริสุทธิ์สูงใกล้เคียงกับ HA ธรรมชาติในร่างกาย เพื่อแก้ไขข้อบกพร่องต่าง ๆ บนริมฝีปาก ฟิลเลอร์ที่แพทย์ใช้ฉีดปรับแต่งทรงปากนั้นจะมีลักษณะเป็นเนื้อเจล ที่สามารถปั้นและเกลี่ยให้เป็นรูปทรงตามต้องการได้ อีกทั้งมีคุณสมบัติในการขยายขนาดและอิ่มฟูมากขึ้นเมื่อได้กักเก็บน้ำไว้ในตัวเพิ่ม จึงเป็นที่มาที่ทำให้ริมฝีปากดูอวบอิ่ม ชุ่มชื้นไม่แห้งแตก ขอบปากเป็นทรงชัด เส้นร่องลึกบนเนื้อปากดูตื้นขึ้นชัดเจน เมื่อริมฝีปากของเรามีความสมบูรณ์แบบมากขึ้น การทาลิปให้สวยก็ไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากหรือท้าทายอีกต่อไป ฉีดฟิลเลอร์ปาก ข้อดี ถ้าอยากมีทรงปากสวย ๆ ด้วยการฉีดฟิลเลอร์นั้นดีจริงไหม เรามาดูข้อดีของหัตถการนี้กันค่ะ ฟิลเลอร์ช่วยเพิ่มวอลุ่มให้ริมฝีปากได้อย่างเป็นธรรมชาติ […]
ใต้ตาคล้ำ เติมใต้ตาช่วยได้ไหม โปรแกรมฟิลเลอร์อยู่ได้นานแค่ไหน แล้วกี่วันเห็นผล
วันนี้เมกะคลินิกจะพาทุกคนไปทำความเข้าใจเกี่ยวกับประโยชน์ ข้อดี และข้อควรรู้ของการทำหัตถการแก้หน้าโทรม ปรับลุคใหม่ให้ใบหน้าดูสดใส อย่างการฉีดฟิลเลอร์ใต้ตา (Under-eye Filler) โดยในบทความหมอได้รวบรวมทุกเรื่องสำคัญไว้ให้แล้ว ไม่ว่าจะเป็น ฟิลเลอร์คืออะไร ฟิลเลอร์อยู่ได้นานแค่ไหน มีริ้วรอยใต้ตาฉีดอะไรดี และปัญหาใต้ตาอะไรบ้างที่ควรใช้ฟิลเลอร์ในการแก้ไข เผื่อจะช่วยให้พวกเราที่กำลังหาทางกำจัดความกังวลนี้ มีข้อมูลสำหรับใช้ประกอบการตัดสินใจมากขึ้นค่ะ ประโยชน์ของโปรแกรมฟิลเลอร์ ข้อดี-อยู่ได้นานแค่ไหน โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ใต้ตาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเติมเต็มผิวบริเวณใต้ตาที่ลึก ยุบ หรือเป็นร่อง โดยเนื้อฟิลเลอร์ที่ใช้ฉีดนั้นคือ Hyaluronic Acid (HA) ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่แล้วตามธรรมชาติในชั้นผิวของมนุษย์ นอกจากนี้ HA ยังมีคุณสมบัติช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นและทำให้ผิวดูอิ่มน้ำมากขึ้น ข้อดีหลัก ๆ ของการฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ใต้ตาคือช่วยแก้ไขปัญหาใต้ตาลึก ใต้ตาคล้ำ หรือริ้วรอยเหี่ยวย่นใต้ตา ทำให้ใบหน้าดูสดใสและอ่อนเยาว์ขึ้นทันที หลังฉีดสามารถใช้ชีวิตประจำวันทุกอย่างได้ตามปกติ ไม่ต้องพักฟื้น โปรแกรมฟิลเลอร์อยู่ได้นานแค่ไหน? ผลลัพธ์ของโปรแกรมฟิลเลอร์ใต้ตาซึ่งเป็นบริเวณที่ผิวมีลักษณะค่อนข้างบาง จะอยู่ได้นานประมาณ 8-12 เดือน ขึ้นกับร่างกาย สภาพแวดล้อม การใช้ชีวิต และการดูแลตัวเองของแต่ละคน มาดูกันว่า ใครบ้างที่เหมาะกับโปรแกรมฟิลเลอร์ใต้ตา คนที่ใต้ตาลึก โบ๋ ดูเป็นเบ้าชัด ผู้ที่มีปัญหาใต้ตาลึกหรือสังเกตเห็นเป็นเบ้าตาชัดเจน มักทำให้ใบหน้าดูเหนื่อยล้า และไม่สดใส ลักษณะใต้ตาลึก โบ๋ […]
3 Treatments to Improve Your Neck's Look – For a Long, Elegant Neckline!
Many people may not realize that besides the face, another area on the upper body is also very important to our overall appearance, which is the neck to the shoulders. However, as we age, the skin around the neck becomes more prone to wrinkles. This is because the production of new collagen beneath the skin decreases, causing the skin on the neck to appear sagging and loose. And then there's the problem of fat accumulating under the chin or double chin, which is another obstacle for those who want a long, slender neck. These concerns can be eliminated with procedures such as Collagen Booster injections, Botox injections to tighten the skin, reduce muscle size, and even fat injections to dissolve fat. The doctor will explain this article, compiling all the important points you need to know before making a decision. Let's follow along. Juvelook stimulates collagen, reduces wrinkles on the neck. The neck is an area that moves frequently. Both the skin and muscles in this area seem to be folded repeatedly almost all the time. The collagen that used to help keep the skin firm and elastic begins to disappear with age. Juvelook injections are therefore an early option that can restore collagen in the skin layer again. Who is Juvelook suitable for? What are the results after injection? People who are concerned about sagging neck skin, making the neck look old, and want smooth, wrinkle-free skin once again. You can choose to inject Juvelook, which has the ability to restore the skin's structure, naturally producing more collagen, and enhancing skin elasticity over the long term. It also contains Hyaluronic Acid (HA), which helps instantly smooth out fine lines and wrinkles along the neck folds. Below are examples of results from Juvelook neck wrinkle reduction injections from Mega Clinic customers. After Juvelook injections, when will the wrinkled neck problem begin to improve? […]
Does Having Forehead Lines at a Young Age Make You Look Older Faster?
มีใครที่เวลาทำท่าเลิกคิ้วแล้วเห็นเส้นพับเป็นริ้ว ๆ ย่น ๆ บนหน้าผากบ้างยกมือขึ้น หมอเชื่อว่าพวกเราหลายคนที่อายุยังไม่เยอะมาก อาจอยู่ในช่วง 20-30 ปี คงกำลังสงสัยถึง ริ้วรอยหน้าผาก ที่เริ่มโผล่มา นี่คือสัญญาณบอกว่าหน้าเราเริ่มแก่หรือไม่ ไปหาคำตอบด้วยกันเลยค่ะ ริ้วรอยหน้าผาก มาได้ยังไง หมอจะขอแบ่งริ้วรอยหน้าผากออกเป็น 2 รูปแบบ แบบแรกคือ ริ้วรอยที่จะปรากฏขึ้นเฉพาะเวลาเลิกคิ้ว เลิกหน้าผาก กับแบบที่สองคือ ริ้วรอยถาวรที่เห็นได้แม้ไม่ได้แสดงสีหน้าอะไรอยู่ โดยทั้งคู่ล้วนเกิดจากการขยับกล้ามเนื้อใบหน้าบริเวณหน้าผากซ้ำ ๆ เป็นประจำ ทำให้กลายเป็นรอยพับของกล้ามเนื้อแต่ละจุดที่เคลื่อนที่มาประกบกันอย่างไรก็ตาม ริ้วรอยหน้าผากแต่ละรูปแบบก็มีความแตกต่างกันพอสมควร ดังนี้ ริ้วรอยไม่ถาวร จะหายไปถ้าไม่ได้เลิกคิ้วหรือเลิกหน้าผากอยู่ และพอมีวิธีแก้ไขอย่างการฉีดโบท็อก ให้ใบหน้ายังสามารถกลับมาเรียบเนียน ดูอ่อนเยาว์ลงได้ ริ้วรอยถาวร จะมีอยู่ตลอดเวลา ทำให้ใบหน้าดูแก่ มักพบในคนที่อายุมากแล้ว ช่วง 40-50 ปี ที่ผิวหน้า สูญเสียชั้นคอลลาเจนและชั้นไขมันไปค่อนข้างเยอะ แก้ไขได้ยากหากไม่ได้ฉีดโบท็อกเพื่อชะลอและ ป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ริ้วรอยหน้าผาก หน้าผากย่น แก้ยังไง ฉีดโบท็อกลดริ้วรอยหน้าผาก ต้องยอมรับว่าโบท็อกเป็นหัตถการที่มีประสิทธิภาพสูงในการจัดการกับริ้วรอยเหี่ยวย่นที่เกิดจากกล้ามเนื้อ ซึ่งริ้วรอยหน้าผากก็เป็นหนึ่งในนั้นค่ะ ตัวยาออกฤทธิ์ยังไง กับริ้วรอยหน้าผากย่น […]
Worried About Wrinkled, Dry Skin? Doctor’s Tips to Boost and Refill Skin Collagen
Many people, when they get older, will start to encounter the problem of dry, wrinkled, sagging skin, and lack of elasticity, which are symptoms directly related to the amount of collagen in the skin layer that is decreasing. As a result, they are worried that they will look old quickly, prematurely because their skin is not beautiful. In this article, the doctor would like to introduce us to these skin problems and recommend two helpers that can restore, nourish, and lift the skin to look young again, both on the face and body. What are the causes of wrinkled, dry skin? First, we need to understand the causes of wrinkled, sagging facial skin and dry body skin like an old person. The doctor would like to divide it into 2 main factors: 1) Taking care of each person's skin. The skin is a part that is exposed to a lot of environments, including sunlight, dust, smoke, pollution, dirt, hot and cold temperatures, all of which can damage the skin structure, causing the skin to become dull, dry, and wrinkled faster. Fortunately, today there are many skin care products to choose from, such as cleaning the skin, adding moisture, or protecting the skin from UV rays, etc. Therefore, it is up to us whether we will take care of our skin to the fullest or not. 2) Increasing age. Of course, as we get older, many things in our body will start to deteriorate. One of them is the reduced production of collagen and elastin, which affects the skin condition, causing it to lose firmness […]
How to Fix Smile Lines? 10 Must-Know Q&A About Smile Line Filler
พวกเราตรงนี้มีใครเป็นบ้างคะ ที่พอส่องกระจกหรือถ่ายรูปตัวเองแล้วเริ่มเห็นเส้นร่องสองเส้นด้านข้าง จมูกปรากฎขึ้นมา ซึ่งเส้นนี้มีชื่อเรียกว่า ร่องแก้ม นั่นเอง สำหรับคนที่ยังอายุไม่เยอะมาก เส้นนี้อาจยังดู ไม่ค่อยลึกและชัดมากเท่าไหร่ แต่ใครที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนขึ้นไป ปัญหาร่องแก้มจะค่อนข้างมีความชัด มากจนส่งผลกระทบต่อบุคลิกใบหน้าโดยรวมและความมั่นใจของเราไปเลยค่ะ รวม 10 คำถาม-คำตอบ ที่คนมีปัญหาร่องแก้มลึกต้องรู้ แล้วร่องแก้ม แก้ยังไง? เนื่องจากร่องแก้มเป็นหนึ่งในสัญญาณของการมีใบหน้าที่ดูแก่ ทำให้เราดูสูงวัย และไม่ค่อยเป็นมิตร แต่ในปัจจุบันก็มีวิธีแก้ที่เห็นผลชัดมากวิธีหนึ่ง นั่นก็คือโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้มใครที่กำลังสนใจทำหัตถการตัวนี้แล้วกำลังศึกษาหาข้อมูล ข้อดี-ข้อควรรู้ ของการฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์ร่องแก้ม ปรับหน้าเด็ก วันนี้หมอได้รวบ 10 คำถาม-คำตอบ ที่ทุกคนสงสัยกันมากที่สุด มาไว้เป็นตัวช่วยในการ ตัดสินใจให้พวกเราแล้วค่ะ Q: ร่องแก้มลึก เกิดจากอะไร แก้ยังไงได้บ้าง? A: ร่องแก้มลึกนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การลดลงของคอลลาเจนและอิลาสตินตามธรรมชาติเมื่อ อายุมากขึ้น การลดลงของไขมันใต้ผิวหนัง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าบ่อย ๆ และผิวหย่อนคล้อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความเสื่อมสภาพของโครงสร้างใบหน้า รวมถึงการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง วิธีแก้ปัญหาร่องแก้มลึกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในตอนนี้ คือการทำโปรแกรมฟิลเลอร์ร่องแก้ม เพื่อเติมเต็มร่องลึกให้ดูตื้นขึ้น ส่วนการทำเครื่องยกกระชับ Ultraformer III เพื่อเก็บยกผิวบริเวณแก้มก็สามารถช่วยลดปัญหาผิวที่หย่อนคล้อยแล้วตกลงกองไปกองกันจนเกิดเป็นรอยพับตรงร่องแก้มได้ อีกทั้งยังป้องกันการเกิดร่องแก้มลึกในอนาคต […]
Vitamin Drips for Dull, Tired Skin – A New Choice for Students and Working Adults
วัยเรียน-วัยทำงาน กับปัญหาผิวหน้าโทรม หมองคล้ำ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การเรียน การทำงาน การใช้ชีวิตในสังคมยุคปัจจุบัน นั้นส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ จนก่อให้เกิดความเครียดได้ไม่มากก็น้อย และไม่ใช่ทุกคนที่จะมีวิธีจัดการกับมันได้แต่สิ่งที่ตามมาเมื่อเราเครียดนั้นก็คือพฤติกรรมการกินและการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไป แล้วสร้างผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย สุดท้ายก็แสดงอาการออกมา ผ่านความเจ็บป่วย อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ใบหน้าซีดโทรม ผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส วิธีฟื้นฟูตัวเองจากความเหนื่อยล้า และบำรุงผิวให้สดใส มีชีวิตชีวา เมกะคลินิกเอาใจช่วยน้อง ๆ เพื่อน ๆ ที่กำลังเผชิญกับความเครียดทั้งจากการเรียน การทำงาน ไปจนถึง ภาระหน้าที่ในชีวิต ในบทความนี้หมอมีเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ยังดูสดใส รีเฟรชร่างกายให้แข็งแรง และบำรุงผิวพรรณ ลดความหมองคล้ำ แก้หน้าโทรม ที่มีประโยชน์แถมยังทำได้ไม่ยากมาฝากกันด้วยค่ะ เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การกินนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากของชีวิต โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนเพลีย ผิวพรรณคล้ำเสีย ไม่สดใส หมออยากให้เราลองเลือกมีอาหารตามเช็กลิสต์ด้านล่างนี้ไว้ในแต่ละมื้อบ้าง แล้วทานให้ได้เป็น ประจำสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังดีต่อการปรับสภาพผิว ให้ดูกระจ่างใส ขึ้นด้วย ผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง […]