ขาใหญ่ น่องใหญ่ เป็นปัญหาน่าหนักใจไม่น้อยสำหรับคนที่จำเป็นต้องให้ความสำคัญกับรูปร่าง อย่าง
เช่นสาว ๆ ที่ต้องใส่ส้นสูง ยืนนาน หรือต้องเดินทำงานเยอะ ๆ พอนึกอยากจะแต่งตัวใส่ขาสั้น ก็อาจรู้สึก
ขาดความมั่นใจไปได้พอสมควร
วันนี้หมอก็เลยอยากชวนเรามาทำความเข้าใจปัญหาน่องใหญ่ น่องปูด พร้อมแนะนำวิธีลดน่องขา ทั้งใน
ส่วนของกิจกรรมที่ควรงด ควรทำ ไปจนถึงการทำหัตถการอย่างการฉีดขาเรียวด้วยโบท็อก (Botox) ถ้า
พร้อมแล้วไปติดตามกันเลยค่ะ
ใช้ชีวิตยังไง ไม่ให้เจอปัญหาน่องปูด
ก่อนอื่น หมออยากให้พวกเราสังเกตที่น่องขาทั้งสองข้างของตัวเองกันก่อนว่า ปัญหาขาใหญ่ น่องใหญ่ น่องปูด นั้นมีที่มาจากอะไร ด้วยการลองใช้มือจับดู หากรู้สึกถึงเนื้อเหลว ๆ บีบแล้วยวบยุบ นั่นหมายถึงการ
มีไขมันสะสมปริมาณมากที่เป็นสาเหตุของน่องใหญ่
แต่ถ้าบริเวณน่องมีเหมือนก้อนปูดเป็นลูก คล้ายกับท่อนขาของนักกีฬา จับแล้วมีลักษณะแข็ง ไม่เหลว แบบไขมัน ก็แปลว่าปัญหานี้เกิดจากกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานบ่อยจนแข็งแรงและมีขนาดใหญ่ขึ้น
คนที่มีปัญหาน่องปูดอยู่แล้ว อยากลดน่องต้องทำยังไง
เราจำเป็นต้องเลือกวิธีลดน่องขาที่เหมาะสมกับสาเหตุที่แท้จริงของปัญหา ถ้าหากเป็นน่องใหญ่จากไขมัน การออกกำลังกายประเภทแอโรบิคเพื่อให้ร่างกายเผาผลาญไขมันสะสม และการคุมอาหาร ลดการบริโภคของมันของทอด ก็จะเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยให้ท่อนขาดูเรียวสวยขึ้น
ส่วนกรณีที่เป็นน่องปูดจากกล้ามเนื้อ หมอขอแนะนำ 2 วิธีที่สามารถช่วยลดปัญหาขาใหญ่ได้ดี ดังนี้
พยายามไม่ให้กล้ามเนื้อน่องทำงานหนัก
การที่กล้ามเนื้อไม่ว่าจะตามส่วนไหนของร่างกายมีขนาดใหญ่ขึ้น นั่นหมายถึงความแข็งแรงที่เพิ่มขึ้นจาก
การถูกใช้งานหนักอย่างสม่ำเสมอเป็นเวลาติดต่อกัน หลักการเดียวกันกับการออกกำลังกายประเภทเวท
เทรนนิ่ง (Weight Training) เช่น ยกของหนักเป็นประจำทำให้เห็นกล้ามเนื้อแขนใหญ่และชัดขึ้น
หรือคนที่เดินเยอะ เดินนาน เดินขึ้นที่บันไดทุกวัน ใส่รองเท้าส้นสูงทำงานเป็นประจำ เป็นผลให้กล้ามเนื้อ
ขาออกแรงบ่อย เกร็งบ่อย สุดท้ายร่างกายต้องเพิ่มความแข็งแรงเพื่อให้เหมาะกับรูปแบบการใช้ชีวิตของ
เรา นำไปสู่กล้ามเนื้อน่องที่ปูดใหญ่ออกมา
วิธีลดน่องขาที่ง่ายและทำได้ด้วยตัวเองคือการลดการใช้งานกล้ามเนื้อขา ถ้าต้องการออกกำลังกายก็ให้
ออกเบา ๆ พยายามไม่เน้นการออกแรงที่ขา ใช้ลิฟต์หรือบันไดเลื่อนแทนการขึ้นบันไดเอง ใครที่ชอบใส่ส้น
สูงก็อาจต้องงดหรือเปลี่ยนมาใส่รองเท้าที่ส้นเตี้ยลงมาหน่อยแทนค่ะ
ฉีดโบท็อกลดน่อง ขาเรียวได้ เห็นผลไวกว่า
แต่สำหรับใครที่คิดว่าน่าจะทำตามแนวทางแรกที่หมอแนะนำไปได้ยาก ไม่ว่าจะด้วยสภาพแวดล้อมหรือ
หน้าที่การงานที่ทำให้หลีกเลี่ยงการใช้กล้ามเนื้อขาหนัก ๆ ไม่ได้ แล้วอยากได้วิธีที่ช่วยลดขนาดกล้ามเนื้อ
ได้จริง เห็นผลชัด และใช้เวลารอไม่นาน หมอขอแนะนำเป็นการฉีดขาเรียว หรือการฉีดโบท็อกลดน่องค่ะ
วิธีลดน่องขาวิธีนี้ คือการฉีดโบทูลินั่ม ท็อกซิน หรือที่เรียกสั้น ๆ ว่า โบท็อก เข้าไปบริเวณกล้ามเนื้อน่อง เพื่อให้ตัวยาออกฤทธิ์ยับยั้งการทำงานและคลายกล้ามเนื้อลงชั่วคราว ซึ่งเป็นหลักการง่าย ๆ ที่เปลี่ยนให้
น่องขาที่ปูดใหญ่ดูเล็กเรียวลงได้นั่นเอง
หลังฉีดโบท็อกลดน่อง ตัวยาจะใช้เวลา 2-4 สัปดาห์ ในการออกฤทธิ์อย่างเต็มที่ แล้วก็คงสภาพผลลัพธ์
อยู่ได้นานไปอีกประมาณ 3-4 เดือน ก่อนสลายหมดไปเองตามธรรมชาติ จึงเหมาะมากกับผู้ที่ต้องการแก้
ปัญหาขาใหญ่จากกล้ามเนื้อน่องและต้องการเห็นความเปลี่ยนแปลงในระยะเวลาที่รวดเร็ว
ฉีดโบท็อกลดน่อง มีอะไรน่ากังวลบ้าง?
ฉีดขาเรียว ฉีดโบท็อกลดน่อง อันตรายไหม การฉีดโบท็อกบริเวณกล้ามเนื้อขาจะแตกต่างกับการฉีด
โบท็อกบริเวณใบหน้าตรงจำนวนยูนิตที่ใช้ในการฉีด เนื่องจากเป็นพื้นที่กว้าง มัดกล้ามเนื้อมีขนาดใหญ่ แพทย์จะประเมินใช้ตัวยาที่ประมาณ 100-200 ยูนิต
สิ่งสำคัญที่หมออยากให้คำนึงถึงมากที่สุดคือการเลือกฉีดกับคลินิกที่มีความน่าเชื่อถือ ปลอดภัย ใช้ยา
แท้ ตรวจสอบได้ และมีแพทย์เป็นผู้ดูแลทำหัตถการให้เอง เพื่อเป็นการลดโอกาสเสี่ยงต่าง ๆ จากการฉีด
โบท็อกปลอมกับผู้ให้บริการที่ขาดความเชี่ยวชาญ
สรุป
อย่างไรก็ตาม อันดับแรกพวกเราที่มีปัญหาขาใหญ่ น่องใหญ่ น่องปูด ต้องทำการสำรวจรูปแบบปัญหา
ของตัวเองว่าเกิดจากไขมันหรือกล้ามเนื้อ แล้วจึงเลือกวิธีลดน่องขาที่สามารถช่วยได้อย่างตรงจุดและมี
ประสิทธิภาพที่สุด แค่นี้การมีท่อนขาเรียวสวยก็ไม่ใช่ฝันที่ไกลเกินเอื้อมอีกต่อไป
หรือใครจะนำความกังวลมาปรึกษากับแพทย์ที่เมกะคลินิกได้ทุกสาขา ฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย ก็ได้เช่นกันค่ะ
โดยกดแอดไลน์ที่ปุ่มสีเขียวด้านล่างนี้ เพื่อสอบถามเบื้องต้นกับเจ้าหน้าที่แอดมินและจองคิวแพทย์ล่วงหน้า
ทาง LINE Official: @megaclinic (มี @)
