Constant Snacking, Harder to Lose Weight? Here’s How to Change It
การจะไปให้ถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของแต่ละคนนั้นนับว่าไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก ทั้งนี้ หลายคนยังมีหนึ่งนิสัยที่เป็นเหมือนกับศัตรูตัวฉกาจของการลดหุ่น คุมอาหาร นั่นคือ อาการกินจุกจิก (Binge Eating) สำรวจตัวเอง ช่วงนี้ชอบกินจุกจิกไหม? สาเหตุที่ทำให้กินจุกจิก เกิดจากอะไร? หลายคนคิดว่าการกินจุกจิกเป็นเรื่องเล็ก ๆ หรือแค่ช่วยบรรเทาความหิวระหว่างมื้อ แต่ถ้าเกิดขึ้นบ่อยจนกลายเป็นนิสัย อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวโดยไม่รู้ตัว ทั้งเรื่องระบบเผาผลาญ ความอยากอาหาร และน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ด้านล่างนี้เป็นผลกระทบสำคัญที่ควรรู้ค่ะ น้ำตาลในเลือดแปรปรวน การกินของหวานหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวบ่อย ๆ ทำให้น้ำตาลขึ้นเร็วและตกเร็ว ส่งผลให้หิวบ่อย พักผ่อนไม่พอ การนอนน้อยทำให้ฮอร์โมนความหิวสูงขึ้น และฮอร์โมนอิ่มลดลง เลยอยากกินทั้งวัน ความเครียด ส่งผลให้ร่างกายหลั่งคอร์ติซอล ทำให้โหยอาหารหวาน–เค็ม เพื่อคลายความเครียดชั่วคราว กินไม่เป็นเวลา กินข้ามมื้อ หรือปล่อยให้หิวนานเกินไป จะทำให้ร่างกายเรียกพลังงานด่วนแบบควบคุมไม่อยู่ โปรตีน–ไฟเบอร์ไม่พอ ถ้าแต่ละมื้อมีโปรตีนหรือไฟเบอร์น้อย จะอิ่มไม่นานและหิวเร็วกว่าเดิม ดื่มน้ำไม่เพียงพอ บางครั้งความกระหายถูกตีความเป็นความหิว ทำให้กินจุกจิกโดยไม่รู้ตัว นิสัยการกินเพลิน เช่น กินไปทำงานไป ดูหนังไป ไม่รู้ตัวว่ากินเยอะแค่ไหน ผลกระทบจากการกินจุกจิก เพิ่มโอกาสน้ำหนักขึ้นมาก การกินบ่อยโดยเฉพาะของว่างที่มีแคลอรีสูง ทำให้ร่างกายได้รับพลังงานเกินความจำเป็น […]
Inject Botox to Fix a Wide Nostrils and Get a Nice Shape, No Surgery Required
จมูกบาน จมูกชมพู่ เป็นหนึ่งในปัญหาที่หลายคนประสบอยู่ มักส่งผลให้ใบหน้าดูขาดมิติ โดยเฉพาะเมื่อถ่ายรูป ที่เมกะคลินิกมีวิธีการฉีดโบท็อกเพื่อแก้ไขปัญหาจมูกบานโดยไม่ต้องผ่าตัดการฉีดโบท็อกเพื่อแก้ปัญหาจมูกบานเป็นทางเลือกที่กำลังได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นเป็นอย่างมาก อย่างไรก็ตามก่อนที่จะไปฉีดโบท็อกจมูก ต้องศึกษารายละเอียดให้เข้าใจก่อน มาศึกษาไปพร้อมกันในบทความนี้ค่ะ จมูกบานเป็นแบบไหน จมูกบาน หรือจมูกชมพู่ ที่ปลายจมูกจะมีลักษณะคล้ายผลชมพู่ ตรงกลางปีกจมูกจะมีเนื้อค่อนข้างมาก ทั้งสองข้าง เวลายิ้มหรือหัวเราะจมูกจะบานและกว้างขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การสังเกตว่าจมูกเราบานเกินไปจนไม่สมส่วนหรือไม่ สามารถทำได้ง่ายๆ โดยดูว่าปีกจมูกกว้างกว่าหัวตาหรือไม่ หากปีกจมูกกว้างเลยหัวตาออกไปแสดงว่ามีปัญหาจมูกบาน ซึ่งอาจเกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น พันธุกรรม กล้ามเนื้อหรือกระดูกอ่อน เป็นต้น วิธีแก้จมูกบาน การแก้ไขจมูกบานสามารถทำได้หลายวิธี โดยหลักๆจะแบ่งเป็น 2 แบบ ได้แก่ การผ่าตัดปีกจมูก การฉีดโบท็อก ซึ่งแต่ละวิธีมีความเหมาะสมและข้อดีข้อเสียที่แตกต่างกันไป ผ่าตัดปีกจมูก การผ่าตัดปีกจมูกเป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่มีวัตถุประสงค์เพื่อปรับปรุงรูปทรงของจมูก โดยศัลยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะทำการตัดเนื้อส่วนเกินของปีกจมูกออก เพื่อให้จมูกมีขนาดและรูปร่างที่สมดุลและเหมาะสม แม้ว่าการผ่าตัดปีกจมูกจะให้ผลลัพธ์ที่ถาวร แต่วิธีการนี้ก็มีความเสี่ยง อาจก่อให้เกิดผลข้างเคียงได้ และยังต้องใช้ระยะเวลานานในการพักฟื้น ความเสี่ยงจากการผ่าตัดปีกจมูก การผ่าตัดปีกจมูกเป็นหัตถการที่ต้องอาศัยความชำนาญของแพทย์เป็นอย่างมาก เนื่องจากอาจมีผลข้างเคียงที่ค่อนข้างรุนแรงหากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้อง ไม่ว่าจะเป็น แผลติดเชื้อ แผลบวมช้ำ อักเสบ จนเลือดออก เกิดแผลเป็นบริเวณฐานจมูก จมูกเบี้ยว ไม่เท่ากัน ไม่สามารถแก้ทรงได้ […]
What are the ingredients in skin-whitening injection formulas? How do you choose the right skin drip formula?
รู้หรือไม่ว่า สาวๆที่มีผิวขาวใส ดูสุขภาพดี ไม่ได้ดูแลผิวแค่ทาครีมบำรุงเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเคล็ดลับที่เป็นตัวช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง นั่นก็คือวิธีการฉีดผิวด้วยวิตามินแล้วทุกคนเคยสงสัยไหมว่าวิตามินฉีดผิวที่ได้รับความนิยมอย่างมากนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง? ช่วยให้ผิวดีขึ้นจริงหรือไม่? บทความนี้หมอจะพาทุกคนมาทำความรู้จักวิตามินฉีดผิว ถ้าพร้อมแล้วตามหมอมากันเลยค่ะ วิตามินสำคัญต่อร่างกายอย่างไร วิตามินเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกาย หากร่างกายขาดวิตามินจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ วิตามินฉีดผิวมีส่วนประกอบอะไรบ้าง ที่เมกะคลินิก มีวิตามินผิวสูตรเข้มข้นที่ถูกคิดค้นและพัฒนาขึ้นมาโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งมีส่วนผสมที่จะช่วยฟื้นฟู ปรับสภาพผิวให้สวยใสยิ่งขึ้นและยังช่วยส่งเสริมด้านสุขภาพ ในด้านส่วนประกอบในวิตามินผิวจะประกอบไปด้วย Vitamin C (วิตามินซี) Vitamin B1 (วิตามินบี 1) Vitamin B2 (วิตามินบี 2) Vitamin B5 (วิตามินบี 5) Vitamin B6 (วิตามินบี 6) Vitamin B12 (วิตามินบี 12) Alpha-Lipoic Acid หรือ ALA (อัลฟาไลโปอิก) โปรแกรมฉีดวิตามินผิวช่วยเรื่องอะไรบ้าง จะเห็นได้ว่าวิตามินผิวของทางเมกะคลินิกมีส่วนผสมของวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดของวิตามินจะมีบทบาทและคุณประโยชน์แตกต่างกัน โดยมีรายละเอียดดังนี้ Vitamin […]
How to reduce a small belly? Share methods for how to reduce it quickly.
Anyone who has had a problem with a puppy belly must know that it is very annoying and bothersome. In addition to affecting our appearance, having a puppy belly also has a negative effect on our health, which is an unavoidable problem. Many people have tried to reduce their puppy belly in various ways, but have not been very successful. Therefore, there are tips for quickly reducing their puppy belly that the doctor has compiled in this article. What are the methods? Let’s go see. What is a belly? A belly is a stomach that protrudes from the accumulation of fat. Bellies are categorized according to the following characteristics: What does your belly look like? Round belly: A round belly is a belly that clearly bulges out due to having a lot of accumulated fat. Stressed belly: A stressed belly will have layers. The belly is swollen and protrudes between the navel and the diaphragm. Puppy belly: The lower belly will hang but the upper belly is normal. Bloated belly: A bloated belly is similar to a round belly, but the belly is flat in the morning. And bloated during the day Pregnant belly: There will be a hanging belly and a protruding belly, found in mothers after giving birth What causes a little dog belly? The important characteristic of a little dog belly is that the lower belly hangs out, but the upper belly is flat and normal. The main cause of a little dog belly comes from daily behavior, such as eating foods high in sugar, starchy foods such as rice, bread, too much, lack of exercise, sitting and working for long periods of time, which are important factors that cause fat to accumulate in the abdominal area and create a little dog belly […]
Where can filler be injected? Discover 5 key areas where filler makes a visible difference to the face.
สำหรับใครที่ต้องการเปลี่ยนรูปหน้าแบบเห็นผลชัด แต่ยังไม่แน่ใจว่าควรเลือกวิธีการไหน หมอขอแนะนำวิธีการปรับเปลี่ยนรูปหน้าที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก นั่นก็คือโปรแกรมฟิลเลอร์โปรแกรมฟิลเลอร์เป็นวิธีการที่สามารถปรับเปลี่ยนรูปหน้าได้อย่างเป็นธรรมชาติ ทั้งนี้ต้องรู้ก่อนว่าควรฉีดตำแหน่งไหนให้เห็นผลชัดเจน ในบทความนี้ หมอจะมาบอก 5 ตำแหน่งในการฉีดฟิลเลอร์ ที่ฉีดแล้วเห็นผลลัพธ์ หน้าเปลี่ยนทันที โดยไม่ต้องผ่าตัด โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์เพื่อเปลี่ยนรูปหน้า โปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ คือ การฉีดสารเติมเต็มในกลุ่มไฮยาลูรอนิก แอซิด (Hyatulonic Acid) เข้าไปบริเวณที่ต้องการหรือมีปัญหา โดยตำแหน่งที่ฉีดโปรแกรมฟิลเลอร์แล้วช่วยให้รูปหน้าเปลี่ยน จะเป็น 5 บริเวณหลักบนใบหน้า ได้แก่ ใต้ตา ขมับ ร่องแก้ม ริมฝีปาก และคาง ซึ่งแต่ละบริเวณเมื่อฉีดฟิลเลอร์เข้าไปจะมีลักษณะและได้ผลลัพธ์ที่แตกต่างกันออกไป ทั้งนี้อย่าลืมทำความเข้าใจปัญหาหรือข้อจำกัดบนใบหน้าของตัวเองก่อนเป็นอันดับแรก เลือกอ่านตามหัวข้อ – ใต้ตา – ขมับ – ร่องแก้ม – ปาก – คาง – โปรแกรมฟิลเลอร์อยู่ได้นานแค่ไหน – ราคา – ทำโปรแกรมฉีดฟิลเลอร์ที่ไหนดี ใต้ตา ใต้ตาเป็นส่วนหนึ่งของใบหน้าที่สามารถกำหนดรูปลักษณ์ของใบหน้าได้ การมีลักษณะใต้ตาที่ มีริ้วรอยเหี่ยวย่น มีถุงใต้ตา หรือใต้ตาดำคล้ำ […]
Prevent Blackheads, Heat Rash, and Inflamed Acne with MADE Collagen and Methods to Reduce Acne Scars
Acne is a problem that people of all ages will encounter, whether it is rashes, blocked pores or inflamed acne. Some types of acne, when healed, still leave acne marks, causing annoyance and affecting self-confidence. Many people may have tried to solve these problems by themselves, but were not successful. In this article, the doctor will recommend methods to prevent acne and solve acne scars effectively by injecting clear skin, along with methods to reduce acne scars that are clearly effective. What causes acne? Acne (Acne or Acne Vulgaris) is an abnormality that occurs in the pores and sebaceous glands. When the pores are abnormal, they will be clogged and acne will follow. In some cases, it may lead to infection and inflammation, causing acne to become inflamed. Acne has different characteristics and symptoms, depending on the type and stage of acne. Common types of acne Clogged pores or headless acne are caused by excess oil under the skin layer combining with dirt left in the pores until it becomes blocked acne. Inflammatory acne is caused by inflammation of the pores, resulting in red bumps, swelling and heads. Rashes are caused by allergies and irritation on the skin. Location of acne on the face Acne can occur all over the face, but the most common spots are acne on the chin, acne on the cheeks and acne on the forehead because these areas have large sebaceous glands and produce a lot of oil, causing blockage. And is a source of bacteria that easily cause acne. Acne treatment Acne treatment by yourself can be done by applying acne medication or even taking acne medication, which has the advantage of being able to control acne problems. But there are precautions that must be advised by a medical professional. Therefore, treating acne by yourself may help solve acne problems to some extent. But it will take a lot of time and patience. Therefore, preventing acne problems from occurring in the first place is a better solution […]
How to Quickly Fix Dark Circles from Allergies and Prevent Them?
With the rapidly changing weather conditions, allergies are unavoidable for many people. In addition to feeling uncomfortable and unwell, dark circles under the eyes also occur, which greatly affects the confidence and beauty of the face. In this article, the doctor will tell you how to solve the problem, as well as the causes and prevention of dark circles under the eyes caused by allergies. Are you ready to find the answer? Allergies Allergies are caused by hypersensitivity, which causes the body to respond to common stimuli in daily life, resulting in abnormal symptoms in various systems of the body. In general, the symptoms of allergies are chronic and vary in severity. Allergic triggers Dust mites Weather Allergies Respiratory symptoms, such as sneezing, runny nose, stuffy nose, itchy nose Skin symptoms, such as red rashes on the face and body, or hives Physical symptoms, such as dark circles under the eyes Dark circles under the eyes from allergies The appearance of dark skin around the eyes, or what is known as "dark circles", is often a symptom of allergies, which is caused by the body releasing histamine. When exposed to allergens, this histamine stimulates the blood vessels around the eyes to expand, resulting in more blood flow to that area, causing the skin around the eyes to darken. How to fix dark circles under the eyes from allergies Get enough rest, avoid things that trigger allergies, inject filler under the eyes, a quick way to fix dark circles from allergies, see clear results For anyone who is facing the problem of dark circles from allergies and wants to fix this problem quickly and urgently, injecting filler under the eyes is a method that can help solve the problem of dark circles from allergies quickly […]
Flat Face, Sunken Cheeks? Here’s How to Get a Soft Korean-Style Face
เชื่อว่าหลายคนต้องเคยรู้สึกอยากมีใบหน้าที่ดูเด็กกว่าวัย หรือแม้กระทั่งอยากมีรูปหน้าที่ละมุน น่ารักเหมือนกับสาวเกาหลี แต่ลักษณะหน้าแบน หน้าตอบ กลับทำให้ใบหน้าดูแก่กว่าวัย และยังทำให้ความฝันในการมีใบหน้าสไตล์เกาหลีเป็นไปได้ยากสำหรับใครที่อยากมีใบหน้าที่ดูละมุน แต่มีปัญหาหน้าแบน หน้าตอบ บทความนี้หมอจะมาแนะนำเคล็ดลับที่ทำให้คุณมีใบหน้าที่ดูเด็ก ละมุนเหมือนกับสาวเกาหลีโดยไม่ต้องผ่าตัด จะต้องทำอะไรบ้างตามหมอมาได้เลยค่ะ ทำไมสาวเกาหลีถึงมีใบหน้าละมุน สาวเกาหลีส่วนใหญ่จะมีใบหน้าที่ดูเด็กกว่าวัย เนื่องจากมีลักษณะโครงสร้างใบหน้าที่เป็นทรงกลม ซึ่งองค์ประกอบโดยรวมมองแล้วจะออกไปทางน่ารัก หวานๆ มีความละมุน มักจะแตกต่างกับโครงหน้าที่มีอย่างใดอย่างหนึ่งชัดจนดูสวยคม หรือที่เรียกกันว่า สายฝอนอกจากนี้ เสน่ห์อันเป็นเอกลักษณ์ของสาวเกาหลีอีกหนึ่งอย่าง นั่นก็คือ ผิวที่มีความเปล่งปลั่ง ฉ่ำวาว อยู่เสมอ ทำให้ผิวพรรณนับเป็นอีกหนึ่งองค์ประกอบสำคัญที่ควรดูแลและไม่ควรมองข้าม อยากหน้าเด็ก ดูละมุน ต้องทำอะไรบ้าง อย่างที่หมอได้เกริ่นไปในช่วงแรก โครงสร้างใบหน้าสาวเกาหลีที่ดูละมุน จะต้องเป็นทรงกลม สมส่วน ดังนั้นสาวๆที่มีปัญหาหน้าตอบ หน้าแบน ดูไม่ละมุนจะต้องมีการฉีดฟิลเลอร์ เพื่อเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไปบนใบหน้า ด้วยวิธีดังต่อไปนี้ ฉีดฟิลเลอร์แก้มตอบปรับโครงหน้า หน้าตอบ แก้มตอบ เป็นปัญหาที่ทำให้ใบหน้าดูโทรมและแก่ก่อนวัย อาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น พันธุกรรมหรือน้ำหนักที่ลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ปัญหานี้สามารถแก้ไขได้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์แก้มตอบ ฟิลเลอร์แก้มตอบช่วยเรื่องอะไร ช่วยให้ใบหน้ากระชับ โดยฟิลเลอร์จะไปพยุงเส้นเอ็นที่ยึดใบหน้า ทำให้ใบหน้าและแก้มดูยกกระชับขึ้น ใบหน้าจะดูอิ่มฟู แก้มตอบจะเต็มขึ้น และดูอ่อนเยาว์ โหนกแก้มดูโดดเด่นน้อยลง […]
How Is Glass Skin Different from Oily Skin? What Should You Do to Get "Glass Skin"?
ผิวแบบ Glass Skin หรือ ผิวกระจกที่หลายๆคนเคยได้ยินนั้น เป็นเทรนด์ความงามที่ได้รับความนิยมอย่างมากในตอนนี้ เพราะถือเป็นสัญลักษณ์ของผิวที่มีสุขภาพดี แต่หลายคนยังสับสนอยู่ว่า หน้ามันกับ Glass Skin ต่างกันอย่างไร แล้วถ้าอยากผิวแบบ Glass Skin ต้องทำอะไรบ้าง มาหาคำตอบพร้อมกันในบทความนี้ ถ้าพร้อมแล้วไปชมกันเลยค่ะ Glass skin คืออะไร Glass Skin เป็นเทรนด์ความงามที่ได้รับอิทธิพลมาจากประเทศเกาหลี เป็นการบำรุงผิวอย่างล้ำลึก โดยผิวที่มีความ Glass Skin หรือผิวกระจก จะมีลักษณะดังนี้ ดูเรียบเนียน ผิวดูกระจ่างใส เล่นแสงเหมือนกระจก รูขุมขนกระชับ หน้าดูฉ่ำวาว อิ่มน้ำ หน้าชุ่มชื้น จุดด่างดำจางลง หน้ามัน คืออะไร ผิวหน้ามัน หรือที่เรียกกันว่า “หน้ามัน” เป็นปัญหาทางผิวหนังที่พบได้บ่อย มักเกิดจากการที่ผิวหน้ามีการสร้างน้ำมัน มากเกินความจำเป็นซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาผิวต่างๆตามมาได้ หน้ามันเกิดจากอะไร การเกิดหน้ามันนั้นมีปัจจัยหลายอย่าง เช่น กรรมพันธุ์ ฮอร์โมน สภาพอากาศ พฤติกรรมการรับประทานอาหารโดยอีกหนึ่งสาเหตุที่คาดไม่ถึงก็คือ ผิวที่แห้ง ขาดความชุ่มชื้น […]
Jaw Botox vs. Lifting Botox: Which One is Right for a Slim Face?
Many people want a naturally slimmer face. However, due to different facial bone and muscle structures, some people may have a round face, a large jaw, an indistinct facial structure, or an asymmetrical face. Botox injections are therefore another option that many people are interested in. Botox is a popular procedure used to adjust the shape of the face to be slimmer and beautiful, as desired. But where should you choose to inject it? Between jaw botox and face-lift botox? Read this article to understand before getting botox injections. Do botox injections really make your face slimmer? Botox injections can actually help make your face look slimmer. However, it depends on the cause of each person's problem. Botox only works well on muscles. Therefore, a doctor must first assess whether your facial problem is caused by bone structure, jaw muscles, or fat. This will allow a doctor to recommend the most appropriate and targeted solution. Jaw botox, jaw reduction botox, or jaw botox injections are procedures that reduce the size of the jaw muscles and make the face look slimmer. Injecting botox into the jaw muscles directly affects the muscle function, causing the muscles to relax and temporarily inhibit their function. Reduce the size of the jaw muscles, making the face appear slimmer. Who is Botox suitable for? Botox is a non-surgical method for reducing the size of the jaw, suitable for those with wide jaws due to jaw muscles. It can be performed on both men and women. To identify the jaw muscles, whenever there is tooth grinding or chewing, you will see a hard, bouncy lump of muscle in the jaw area. Results of Botox injections for jaws. Botox for lifting the jawline. Botox for lifting the jawline is injected along the jawline and sides of the face. After the Botox drug takes effect, the small muscles along the jawline contract, causing the area where Botox was injected to lift the jawline, making the face appear lifted, slimmer, with sharper, more dimensional lines. It also helps tighten the skin around the jawline. Who is Botox suitable for? Those with indistinct jawline lines, lacking dimension, and sagging skin (to a small degree). Those who want a slimmer face. Results of Botox injections for lifting the jawline […]