Why Your Tummy Stays Loose After Giving Birth – And How to Fix it
สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดน้องแล้วเจอปัญหาพุงย้วย หรือมีผิวหน้าท้องหย่อนคล้อย ก็ไม่ต้องแปลกใจไปครับ เพราะตามธรรมชาติแล้วสภาพร่างกายของเราจะกลับมาเป็นปกติระหว่าง 6-8 สัปดาห์ หรืออาจใช้เวลาบ้าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย และการดูแลตัวเอง ส่วนในบางคนผ่านไปแล้วเป็นปี หน้าท้องยังไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิม ปัญหานี้หมอเข้าใจความรู้สึกดีครับ เพื่อไม่อยากให้เกิดความเครียดและกังวล เรามาดูสาเหตุของปัญหาพุงย้วยกันก่อนครับ พุงย้วยหลังคลอด เกิดจากอะไร มดลูกขยายตัวเมื่อตั้งครรถ์ ระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกจะขยายตัวเพื่อรองรับการเติบโตของทารก ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องยืดออก หลังจากคลอดแล้วมดลูกจะค่อยๆ หดตัวกลับสู่ขนาดปกติ แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องจะไม่คืนรูปทันที ส่งผลให้พุงดูย้วย จึงทำให้ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู การสะสมไขมัน ร่างกายจะสะสมไขมันเอาไว้บริเวณหน้าท้องเพื่อใช้เป็นพลังงานในการให้นมลูก นอกจากนี้ ไขมันสะสมยังมาจากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยระหว่างตั้งครรถ์ จึงเป็นเหตุผลว่าเมื่อคลอดน้องแล้วร่างกายเราจึงดูอ้วน มีไขมันส่วนเกิน พุงย้วย น้ำหนักตัวขึ้นตามมา การยืดตัวของผิวหนัง เส้นใยคอลลาเจน และอีลาสตินของผิวหนังที่ถูกยืดออกเพื่อรองรับการตั้งครรถ์ เกิดการเสื่อมสภาพส่งผลให้หน้าท้องแตกลาย และพุงย้วยหลังคลอด แจกวิธีลดหน้าท้องหลังคลอด ออกกำลังกาย สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดควรขยับร่างกายด้วยกิจกรรมเบาๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ แต่สำหรับคุณแม่ที่น้องหย่านมแล้ว สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ อย่างการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle) เช่น ท่า Plank ท่า Bridge หรือออกกำลังกายที่เน้นการกระชับหน้าท้อง สามารถช่วยกระชับกล้ามเนื้อและลดพุงย้วยได้ ควบคุมอาหาร […]
How to Fix Oily Skin and Large Pores for Smooth, Radiant Skin
If you ask about the most classic skin problems that we often encounter, oily skin is probably at the top of the list. Because in addition to making the skin look dull, it also makes the pores larger. Especially when dealing with hot and humid weather like in our country, it is a source of dirt and acne. For those who are tired of blotting oil all day or feel that the pores are large to the point of not knowing how to fix it, in this article, the doctor will take you to explore how to reduce oiliness and manage large pores, making the skin smooth, shiny and healthy again with a skin procedure like Skinvive. Is it true that people with oily faces often have large pores? People with oily faces often have large pores because the sebaceous glands under the skin produce a lot of oil. This excess oil flows through the pores. And when there is oil released frequently, the pores will naturally expand to accommodate the increased amount of oil. Furthermore, if the excess oil mixes with dirt or dead skin cells, it can clog the pores and make them appear larger. Do people with oily faces really need to moisturize their skin? The oil on the face does not mean that our skin is moisturized enough. But it is the result of the sebaceous glands producing excess oil to compensate for the dryness or lack of water in the skin. If the skin lacks moisture, the sebaceous glands will work harder to produce oil to protect the skin, making the face look oilier. Therefore, people with oily faces It is necessary to moisturize the skin to balance the skin, reduce excess oil production, and improve the health of the skin. What causes oily skin? Oily skin and large pores are caused by the sebaceous glands under the skin that produce too much oil. The main causes of stimulation are as follows: Hormones Genetics Improper skin care, such as washing the face too often or using products that are not suitable for the skin Dry and dehydrated skin stimulates oil production Pollution causes clogged pores How to reduce oily skin, large pores Natural ways to fix oily skin Wash your face properly Choose a facial cleanser for oily skin […]
10 Things You Should Know Before Doing Ultraformer III
Ultraformer III is a popular innovation for skin tightening without surgery. It helps restore collagen under the skin, reduces wrinkles, and adjusts the face to look naturally younger. In this article, the doctor will introduce 10 things you should know about this procedure for those of us who are interested in having an ultraformer. 1) What technology is Ultraformer III? Is it safe? This machine uses the same ultrasound energy wave technology as used for pregnancy tests, but it is more specific for facial shaping in that it uses high-intensity frequency waves and releases energy from the Micro and Macro Focus head, which can be shot deep and directly to the SMAS (Superficial Musculoaponeurotic System) layer of skin. Simply put, it is the same layer of skin that surgeons perform a facelift surgery on. In terms of safety, the genuine Ultraformer machine from Quantum Aesthetic, which is chosen by the Mega Clinic’s medical team, has been certified for quality and standards by both the Thai and Korean FDAs. You can check the list of clinics on the company’s website. 2) What does Ultraformer III help with? The ultrasound waves from this machine will create high heat energy of approximately 65-70 […]
Facelift Surgery: Is It Worth It? Cost and Non-Surgical Alternatives for a Tighter, Youthful Look
The facelift trend is very popular these days. No matter which social media platform you visit, you will see a facelift case that has left many people shocked by the scars from the surgery. However, many others cannot help but be interested in the perfect results from a facelift. But what if you want a tighter and firmer face but do not want to suffer from surgery? In this article, the doctor will introduce you to a facelift and recommend alternatives that can help tighten your face without surgery. If you are ready, let’s find the answers. What is a facelift? A facelift is a surgical procedure to lift and tighten sagging facial skin by cutting off excess sagging skin, such as the forehead, outer corners of the eyes, cheeks, and corners of the mouth. The skin is then tightened to restore firmness to the face. It is mostly performed on people aged 40 and over. Is a facelift dangerous? Every surgery has risks, including a facelift. Although it is a popular procedure at the moment, there are still risks that may occur, such as infected wounds, bleeding, swelling, bruising, and temporary nerve damage. Things to know before deciding to have a facelift Scars Facelifts are usually hidden at the hairline and behind the ears, which requires special care to prevent infection and scarring over time. Recovery Time: The recovery time for a facelift is approximately 2-4 weeks, so strenuous activities should be avoided during this time to prevent slow healing. However, older people may need longer recovery time. The results are not permanent […]