Why Your Tummy Stays Loose After Giving Birth – And How to Fix it
สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดน้องแล้วเจอปัญหาพุงย้วย หรือมีผิวหน้าท้องหย่อนคล้อย ก็ไม่ต้องแปลกใจไปครับ เพราะตามธรรมชาติแล้วสภาพร่างกายของเราจะกลับมาเป็นปกติระหว่าง 6-8 สัปดาห์ หรืออาจใช้เวลาบ้าง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกาย และการดูแลตัวเอง ส่วนในบางคนผ่านไปแล้วเป็นปี หน้าท้องยังไม่กลับมาเป็นเหมือนเดิม ปัญหานี้หมอเข้าใจความรู้สึกดีครับ เพื่อไม่อยากให้เกิดความเครียดและกังวล เรามาดูสาเหตุของปัญหาพุงย้วยกันก่อนครับ พุงย้วยหลังคลอด เกิดจากอะไร มดลูกขยายตัวเมื่อตั้งครรถ์ ระหว่างตั้งครรภ์ มดลูกจะขยายตัวเพื่อรองรับการเติบโตของทารก ส่งผลให้กล้ามเนื้อหน้าท้องยืดออก หลังจากคลอดแล้วมดลูกจะค่อยๆ หดตัวกลับสู่ขนาดปกติ แต่กล้ามเนื้อหน้าท้องจะไม่คืนรูปทันที ส่งผลให้พุงดูย้วย จึงทำให้ต้องใช้เวลาในการฟื้นฟู การสะสมไขมัน ร่างกายจะสะสมไขมันเอาไว้บริเวณหน้าท้องเพื่อใช้เป็นพลังงานในการให้นมลูก นอกจากนี้ ไขมันสะสมยังมาจากการเคลื่อนไหวร่างกายน้อยระหว่างตั้งครรถ์ จึงเป็นเหตุผลว่าเมื่อคลอดน้องแล้วร่างกายเราจึงดูอ้วน มีไขมันส่วนเกิน พุงย้วย น้ำหนักตัวขึ้นตามมา การยืดตัวของผิวหนัง เส้นใยคอลลาเจน และอีลาสตินของผิวหนังที่ถูกยืดออกเพื่อรองรับการตั้งครรถ์ เกิดการเสื่อมสภาพส่งผลให้หน้าท้องแตกลาย และพุงย้วยหลังคลอด แจกวิธีลดหน้าท้องหลังคลอด ออกกำลังกาย สำหรับคุณแม่ที่เพิ่งคลอดควรขยับร่างกายด้วยกิจกรรมเบาๆ ตามคำแนะนำของแพทย์ แต่สำหรับคุณแม่ที่น้องหย่านมแล้ว สามารถออกกำลังกายได้เต็มที่ อย่างการฝึกกล้ามเนื้อแกนกลางลำตัว (Core Muscle) เช่น ท่า Plank ท่า Bridge หรือออกกำลังกายที่เน้นการกระชับหน้าท้อง สามารถช่วยกระชับกล้ามเนื้อและลดพุงย้วยได้ ควบคุมอาหาร […]
How to Fix Oily Skin and Large Pores for Smooth, Radiant Skin
ถ้าถามถึงปัญหาผิวสุดคลาสสิกที่เจอกันบ่อยๆ ปัญหาหน้ามัน คงติดโผในอันดับต้นๆ เพราะนอกจากจะทำให้ผิวดูไม่สดใสแล้ว ยังทำให้รูขุมขนกว้างขึ้นอีกด้วย ยิ่งเจอกับอากาศร้อนชื้นแบบบ้านเรา ยิ่งเป็นแหล่งสะสมของสิ่งสกปรกและสิวตามมาอีกเพียบ ใครที่เหนื่อยกับการต้องซับมันทั้งวัน หรือรู้สึกว่ารูขุมขนดูกว้างจนไม่รู้จะแก้ยังไง บทความนี้หมอจะพามาเจาะลึกวิธีลดหน้ามันและจัดการรูขุมขนกว้าง ให้ผิวกลับมาเรียบเนียน ฉ่ำวาว ดูสุขภาพดีอีกครั้งกับหัตถการงานผิวอย่าง Skinvive คนที่มีปัญหาหน้ามัน มักรูขุมขนกว้างร่วมด้วยจริงหรือ คนที่มีปัญหาหน้ามันมักจะเจอรูขุมขนกว้างร่วมด้วย เพราะต่อมไขมันใต้ผิวหนังผลิตน้ำมันออกมามาก ซึ่งน้ำมันส่วนเกินนี้จะไหลผ่านรูขุมขน และเมื่อมีน้ำมันออกมาบ่อยๆ รูขุมขนก็จะขยายตัวตามธรรมชาติเพื่อรองรับปริมาณน้ำมันที่มากขึ้น ยิ่งไปกว่านั้น หากน้ำมันส่วนเกินผสมกับสิ่งสกปรกหรือเซลล์ผิวที่ตายแล้ว อาจทำให้รูขุมขนอุดตันและดูกว้างขึ้นอีกด้วย คนผิวหน้ามัน ไม่จำเป็นต้องเติมความชุ่มชื้นให้ผิวจริงหรือ? ความมันที่อยู่บนใบหน้า ไม่ได้หมายความว่าผิวเรามีความชุ่มชื้นเพียงพอ แต่เป็นผลจากต่อมไขมันที่ผลิตน้ำมันส่วนเกินออกมาเพื่อชดเชยความแห้งหรือการขาดน้ำในผิว หากผิวขาดความชุ่มชื้น ต่อมไขมันจะทำงานหนักขึ้นเพื่อสร้างน้ำมันมาปกป้องผิว ทำให้หน้าดูมันเยิ้มมากขึ้น ดังนั้นคนที่มีปัญหาหน้ามัน จำเป็นต้องเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว เพื่อปรับสมดุลผิว ลดการผลิตน้ำมันส่วนเกิน และทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้น หน้ามันเกิดจากอะไร หน้ามันและรูขุมขนกว้างเกิดจากการทำงานของต่อมไขมันใต้ผิวหนังที่ผลิตน้ำมันออกมามากเกินไป ซึ่งมีสาเหตุที่คอยกระตุ้นหลักๆ ดังนี้ ฮอร์โมน พันธุกรรม การดูแลผิวที่ไม่เหมาะสม เช่น ล้างหน้าบ่อยเกินไปหรือใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับผิว ผิวแห้งขาดน้ำ จึงกระตุ้นการผลิตน้ำมัน มลภาวะ ทำให้รูขุมขนอุดตัน วิธีลดหน้ามัน รูขุมขนกว้าง วิธีแก้หน้ามันแบบธรรมชาติ ล้างหน้าอย่างเหมาะสม เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าสำหรับคนหน้ามัน […]
10 Things You Should Know Before Doing Ultraformer III
อัลตร้าฟอร์เมอร์ ทรี (Ultraformer III) นวัตกรรมที่ได้รับความนิยมในการยกกระชับผิวโดยไม่ต้องผ่าตัด ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนใต้ผิว ลดริ้วรอย และปรับรูปหน้าให้ดูเด็กลงอย่างเป็นธรรมชาติ ในบทความนี้หมอจะมาแนะนำ 10 ข้อควรรู้เกี่ยวกับหัตถการดังกล่าว สำหรับพวกเราที่กำลังสนใจอยากทำอัลตร้าฟอร์เมอร์ครับ 1) อัลตร้าฟอร์เมอร์ ทรี (Ultraformer III) คือเทคโนโลยีอะไร ปลอดภัยไหม เครื่องนี้ใช้เทคโนโลยีคลื่นพลังงานอัลตร้าซาวด์ แบบเดียวกับที่ใช้กับการตรวจครรภ์ แต่มีความเฉพาะเจาะจงกับการปรับรูปหน้ากว่าตรงที่เป็นคลื่นความถี่เข้มข้นสูง และปล่อยพลังงานออกจากหัวเครื่องแบบ Micro and Macro Focus ซึ่งสามารถยิงได้ลึกและตรงจุดถึงผิวหนังชั้น SMAS (Superficial Musculoaponeurotic System) พูดง่าย ๆ คือเป็นชั้นผิวหนังเดียวกับที่ศัลยแพทย์ทำการผ่าตัดดึงหน้า (Facelift Surgery) ส่วนในเรื่องของความปลอดภัย แน่นอนว่าเครื่องอัลตร้าฟอร์เมอร์แท้ จาก Quantum Aesthetic ที่ทีมแพทย์ของเมกะคลินิกเลือกใช้ ได้รับการรับรองคุณภาพและมาตรฐานจากทั้ง อย.ไทย และเกาหลี สามารถตรวจสอบรายชื่อคลินิคที่เว็บไซต์ของบริษัทได้เลยครับ 2) อัลตร้าฟอร์เมอร์ ทรี (Ultraformer III) ช่วยเรื่องอะไรบ้าง คลื่นอัลตร้าซาวด์จากเครื่องนี้จะเข้าไปสร้างพลังงานความร้อนสูงประมาณ 65-70 […]
Facelift Surgery: Is It Worth It? Cost and Non-Surgical Alternatives for a Tighter, Youthful Look
ช่วงนี้เทรนด์ ดึงหน้า กำลังมาแรงสุดๆ เปิดโซเชียลแพลตฟอร์มไหนก็เจอเคสผ่าตัดดึงหน้า ที่ทำเอาหลายคนตกใจกับรอยแผลจากการผ่าตัด แต่อีกหลายคนก็อดไม่ได้ที่จะสนใจในผลลัพธ์สุดเป๊ะที่ได้จากการดึงหน้า แล้วถ้าอยากหน้าตึงกระชับแต่ไม่อยากเจ็บตัวด้วยการผ่าตัดล่ะ? บทความนี้หมอจะพามาทำความรู้จักกับการดึงหน้า รวมถึงแนะนำทางเลือกที่ช่วยให้หน้าตึงกระชับโดยไม่ต้องผ่าตัด ถ้าพร้อมแล้วไปหาคำตอบกันเลยค่ะ ดึงหน้า Face Lift คืออะไร ผ่าตัดดึงหน้า (Face Lift) เป็นการศัลยกรรมเพื่อยกกระชับผิวหน้าที่หย่อนคล้อย โดยการตัดผิวหนังส่วนเกินที่มีความหย่อนคล้อยออก เช่น บริเวณหน้าผาก, หางตา, ร่องแก้ม, มุมปาก จากนั้นจะดึงผิวให้ตึงขึ้น เพื่อคืนความกระชับให้กับใบหน้า ส่วนมากนิยมทำในกลุ่มคนที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป ผ่าตัดดึงหน้า อันตรายไหม ทุกการผ่าตัดย่อมมีความเสี่ยง ไม่เว้นแม้แต่การผ่าตัดดึงหน้า (Face Lift) แม้จะเป็นหัตถการที่ได้รับความนิยมในช่วงนี้ แต่ก็ยังมีความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นได้ เช่น แผลติดเชื้อ เลือดออก อาการบวมช้ำ เส้นประสาทได้รับผลกระทบชั่วคราว ข้อควรรู้ก่อนตัดสินใจผ่าตัดดึงหน้า รอยแผลเป็น การผ่าตัดดึงหน้ามักซ่อนแผลไว้ที่ไรผมและบริเวณหลังใบหู ทำให้ต้องมีการดูแลเป็นพิเศษเพื่อป้องกันการติดเชื้อ และเมื่อเวลาผ่านไปก็จะเกิดรอยแผลเป็น ระยะเวลาพักฟื้น การผ่าตัดดึงหน้าใช้เวลาพักฟื้นประมาณ 2-4 สัปดาห์ ทำให้ช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่ใช้แรงมากเพื่อป้องกันไม่ให้แผลหายช้า ทั้งนี้หากเป็นคนที่มีอายุ ร่างกายอาจต้องใช้เวลาพักฟื้นมากกว่านั้น ผลลัพธ์ไม่ได้อยู่ถาวร […]
