เปรียบเทียบ Juvelook vs Sculptra ไม่อยากหน้าแก่เลือกฉีดอะไรดี?
เมื่อพูดถึงการฟื้นฟูผิวที่ให้ผลลัพธ์หน้าเด็กแบบธรรมชาติ Juvelook และ Sculptra เป็นสองตัวเลือกที่หลายคนให้ความสนใจในตอนนี้ อีกทั้งยังเป็นหัตถการที่ช่วยชะลอหน้าแก่ได้เป็นอย่างดี แต่ทั้งสองหัตถการนี้แตกต่างกันอย่างไรเลือกใช้ตัวไหนถึงเหมาะกับตัวเองมากที่สุด? ในบทความนี้หมอจะมาเปรียบเทียบ Juvelook กับ Sculptra เพื่อให้ทุกคนตัดสินใจง่ายขึ้น บอกเลยว่าถ้าไม่อยากหน้าแก่ต้องห้ามพลาด เลือกหัวข้อที่สนใจ – Juvelook คืออะไร ช่วยอะไร – Sculptra คืออะไร เหมาะกับใคร – Juvelook vs Sculptra – เลือกไม่ถูก ฉีดทั้งคู่เลยได้ไหม Juvelook คืออะไร ช่วยอะไร Juvelook (จูวีลุค) คือผลิตภัณฑ์คอลลาเจนบูสเตอร์ ที่มีส่วนประกอบของ Poly D,L Lactic Acid (PDLLA) ร่วมกับ HA (เป็นส่วนประกอบที่มีในฟิลเลอร์) ช่วยให้ผิวเกิดการกระตุ้นคอลลาเจน ส่งผลให้ ริ้วรอยเล็กๆดูตื้นขึ้น ลดรอยแตกลาย สร้างคอลลาเจนใหม่ชะลอการแก่ ผิวกระจ่างใส รูขุมขนกระชับ หลังฉีด Juvelook ครั้งแรก […]
ผิวไม่สม่ำเสมอ สีผิวไม่เท่ากัน แก้ยังไงให้เห็นผล
ความสวยงามในทุกวันนี้มีหลากหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นสีผิวไหน ทุกคนล้วนมีเสน่ห์และความโดดเด่นเป็นของตัวเอง แต่สิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลยนั่นก็คือ การมีสีผิวที่ไม่สม่ำเสมอหรือสีผิวไม่เท่ากัน การมีสีผิวไม่สม่ำเสมอหรือสีผิวไม่เท่ากัน เป็นตัวการที่บ่งบอกถึงสุขภาพผิวของเราได้ หากใครอยากมีผิวสม่ำเสมอ ดูกระจ่างใสแบบสุขภาพดี ต้องห้ามพลาดบทความนี้ สีผิวไม่เท่ากัน สภาพผิวไม่สม่ำเสมอ เป็นแบบไหน สีผิวไม่เท่ากันในที่นี้หมายถึง ทั้งสีผิวไม่สม่ำเสมอและสภาพผิวที่ไม่เรียบเนียน สามารถพบได้ทั้งใบหน้า แขน ขา หรือบริเวณอื่นๆ ของร่างกาย โดยจะมีลักษณะดังนี้ มีรอยดำ รอยสิว รูขุมขนกว้าง สีผิวดูหมองคล้ำ ไม่กระจ่างใส สีผิวใต้ร่มผ้า และนอกร่มผ้าไม่เท่ากัน สีผิวไม่เท่ากัน ผิวไม่สม่ำเสมอ เกิดจากอะไร แสงแดด หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่า ผิวจะเริ่มหมองคล้ำ เมื่อโดนแดดเพียงแค่ 1 นาที เนื่องจากรังสียูวีมาทำร้ายผิวของเรารังสียูวี หรือ รังสีอัลตราไวโอเลต (Ultraviolet Radiation : UV) คือ รังสีคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ที่ไม่สามารถเห็นได้ด้วยตาเปล่า เป็นรังสีที่มาพร้อมกับแสงแดด แยกออกเป็น 3 ประเภท ได้แก่ UVA UVB และ […]
กระเปาะแก้ม แก้มห้อย เหมือนกันไหม? จัดการยังไงดี
ผู้หญิงเราไม่ว่าจะช่วงวัยไหน มักมีปัญหาใบหน้าที่แตกต่างกัน อย่างในกลุ่มวัยรุ่นอายุ 20+ อยากหน้าเรียว กลุ่มวัย 30+ อยากหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ แต่มีหนึ่งปัญหาที่ทุกกลุ่มวัยกังวลเหมือนกันนั่นก็คือ ปัญหาแก้มห้อย หรือมีกระเปาะแก้ม2 ปัญหานี้หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาเดียวกันที่เกิดจากก้อนไขมันที่ถ่วงใบหน้า จึงเข้ามาปรึกษาหมอเพื่อฉีดแฟตแก้มสลายไขมัน แต่ในความจริงแล้ว กระเปาะแก้ม แก้มห้อย แม้ว่าทั้งสองปัญหานี้จะเกี่ยวข้องกับบริเวณแก้ม แต่มีลักษณะและสาเหตุที่แตกต่างกันดังนี้ เลือกอ่านหัวข้อที่สนใจ – กระเปาะแก้ม คืออะไร? – วิธีแก้กระเปาะแก้ม – แก้มห้อย แก้มย้อย คืออะไร? – แก้แก้มห้อย แก้มย้อย กระเปาะแก้ม คืออะไร? กระเปาะแก้ม คือ บริเวณแก้มมีการสะสมของไขมันหรือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ทำให้แก้มดูเป็นกระเปาะ มีลักษณะพองออกมาเป็นก้อนเล็กๆบริเวณแก้มล่าง อาจทำให้ใบหน้าดูกลม แก้มมีความหนาขึ้น ซึ่งมักเกิดจากกรรมพันธุ์หรือการสะสมไขมันเฉพาะที่บริเวณแก้ม ปัญหานี้ส่วนมากจะพบในกลุ่มวัยรุ่นที่มีเบบี้แฟต ฉีดแฟตหน้าเรียว วิธีแก้กระเปาะแก้ม ที่ไม่ควรพลาด การฉีดแฟตสลายไขมันเป็นวิธียอดนิยมที่สามารถลดกระเปาะแก้ม รวมไปถึงสลายไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายได้ หมอจะทำการประเมินปริมาณยาที่เหมาะสมกับไขมันในบริเวณแก้ม เมื่อฉีดแฟตตัวยาจะเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันแตกตัว จากนั้นร่างกายจะขับออกตามวิธีธรรมชาติ เช่น เหงื่อ ปัสสาวะ อุจจาระ […]
ขาแตกลายเกิดจากอะไร ทาครีมก็ไม่หาย แก้ยังไงดี
เคยสังเกตไหม เวลาที่น้ำหนักลดลง สิ่งที่ตามมาก็คือ รอยแตกลาย ยิ่งสาวๆที่ชอบแต่งตัวใส่บิกินี่ คงหมดสนุก แถมยังต้องคอยกังวล ไม่มั่นใจรอยแตกลายที่ขาอีกแม้ว่าปัญหาขาแตกลายเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย แต่หากมีวิธีการแก้ไขและป้องกันที่ถูกต้อง ก็สามารถช่วยลดรอยแตกลายบนผิวหนังได้ ใครที่กำลังเจอปัญหานี้อยู่ วันนี้หมอจะมาบอกวิธีแก้ขาแตกลายให้จางลงพร้อมวิธีป้องกันมาฝากค่ะ ขาแตกลายคืออะไร ขาแตกลายหรือผิวแตกลาย (Stretch Marks) มีลักษณะเป็นรอยเส้นบุ๋มลงไปอย่างชัดเจน เกิดขึ้นในผิวหนังชั้นกลาง มีสีที่แตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับสีผิวและระยะของรอย มีทั้งรอยแตกลายสีแดง สีชมพู สีน้ำตาลเป็นต้นผิวแตกลาย คือรอยแผลเป็นชนิดหนึ่งของผิวหนัง สามารถเกิดขึ้นได้ตามส่วนต่างๆของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น บริเวณขา หน้าท้อง หน้าอก สะโพก และก้น ขาแตกลาย อ้วนขึ้นหรือผอมลง? เกิดจากอะไร? ขาแตกลาย เกิดขึ้นจากผิวของเรามีการยืดหรือหดตัวอย่างรวดเร็ว ทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินแตกตัวออกมา เมื่อผิวหนังเกิดการสมานแล้วก็จะทำให้เกิดรอยแตกขึ้น โดยจะแบ่งออกเป็น 2 ระยะดังนี้ ระยะแรก จะเป็นรอยแตกลายสีแดงเกิดจากการมีหลอดเลือดอยู่ใต้ผิวหนัง อาจทำให้เห็นเป็นริ้วสีแดง สีม่วง สีชมพูอมม่วงหรือน้ำตาลเข้ม ขึ้นอยู่กับสภาพผิว ซึ่งรอยแตกลายสีแดงระยะนี้จะมีลักษณะนูนกว่าผิวปกติ มักจะมีอาการคันร่วมด้วย ระยะหลัง เมื่อทิ้งระยะเวลาผ่านไป จากรอยแตกลายสีแดงก็จะมีลักษณะร่องบุ๋มลึกลงไป เป็นรอยแตกลายสีขาว คล้ายรอยแผลเป็น ผิวแตกลายเพราะอะไร น้ำหนักลดและเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว […]
จัดฟันแล้วหน้าตอบ โหนกแก้มสูง เกิดจากอะไร แก้ไขอย่างไร
การจัดฟันเป็นวิธีการที่ทำให้ฟันเราเรียงสวยขึ้น แต่อาจส่งผลกระทบต่อโครงสร้างใบหน้าเราด้วย โดยส่วนใหญ่แล้วเมื่อจัดฟันเสร็จหลายๆ คนมักเจอปัญหาหน้าตอบ ขมับตอบ โหนกแก้มสูง ทำให้ใบหน้าดูมีอายุมากขึ้น บทความนี้หมอจะพามาเจาะลึกถึงสาเหตุและวิธีแก้ปัญหาจัดฟันแล้วหน้าตอบ อย่างมีประสิทธิภาพ จัดฟันแล้วหน้าตอบเกิดจากอะไร เมื่อจัดฟันเสร็จ หลายคนจะสังเกตได้ว่า โครงสร้างใบหน้าของตัวเองมีการเปลี่ยนแปลงไป นั่นก็คือ หน้าตอบลง โดยมีสาเหตุดังนี้ จัดฟันแล้วเคี้ยวยาก ในระหว่างการจัดฟันจะส่งผลต่อการทำหน้าที่ของกล้ามเนื้อที่ใช้เคี้ยวอาหาร เมื่อฟันไม่สบกันดี เคี้ยวอาหารได้ไม่เต็มประสิทธิภาพ กล้ามเนื้อกรามและกล้ามเนื้อที่บริเวณขมับจึงค่อยๆหดตัวเล็กลง ทำให้ผู้ที่จัดฟันนอกจากจะประสบปัญหาหน้าตอบแล้ว อาจมีปัญหาขมับตอบร่วมด้วย ไขมันในใบหน้าลดลง บางคนอาจมีการสูญเสียไขมันในบริเวณแก้มระหว่างที่จัดฟัน เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของการเคลื่อนไหวของกรามและกล้ามเนื้อ รวมถึงอาหารที่อาจทานได้น้อยลงในช่วงการจัดฟัน ทำให้ใบหน้าดูตอบลง จัดฟันทำให้โครงหน้าเปลี่ยน การจัดฟันในบางกรณี อาจมีการถอนฟันหรือผ่าฟันคุดเพื่อเตรียมพื้นที่สำหรับการจัดฟัน ซึ่งเป็นขั้นตอนสำคัญในการรักษาเมื่อมีการถอนฟันหรือผ่าฟันคุด จะทำให้ช่องปากมีขนาดแคบและใบหน้าเล็กลงตามไปด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหา “หน้าตอบ” ที่หลายคนเจอ หน้าตอบต้องรีบแก้ไข ไม่ควรปล่อยไว้ หน้าตอบหรือแก้มตอบ เป็นลักษณะของใบหน้าที่เป็นแอ่งเล็กๆ ยุบตามแนวยาวตั้งแต่บริเวณใต้โหนกแก้ม ถึงบริเวณเหนือร่องน้ำหมาก ทำให้โหนกแก้มสูงและขมับดูตอบตามไปด้วยซึ่งคนที่มีลักษณะหน้าตอบ แก้มตอบ โดยรวมจะดูหน้าโทรม มีอายุ เมื่อมีแสงตกกระทบจนเป็นเงาขนาดใหญ่ ทำให้ดูซูบผอม ไม่สดใส วิธีแก้หน้าตอบ ขมับตอบ โหนกแก้มสูง ปัญหาหน้าตอบ ขมับตอบ โหนกแก้มสูง […]
รอยพับที่คอ คอเป็นเส้น เกิดจากอะไร แก้ยังไงให้กลับมาเรียบเนียน
คอเป็นส่วนที่เชื่อมต่อกับใบหน้า หลายคนให้ความสำคัญกับการดูแลผิวหน้า แต่กลับละเลยการดูแลผิวบริเวณลำคอ จนทำให้เกิดปัญหาต่างๆตามมา ไม่ว่าจะเป็น คอเป็นเส้น รอยพับที่คอ หากปล่อยทิ้งไว้นานๆมักจะมีปัญหาหย่อนคล้อยตามมาด้วยสาวๆอาจเริ่มสงสัยกันแล้วว่า ปัญหานี้เกิดจากอะไร แล้วต้องแก้ไขอย่างไร บทความนี้หมอจะมาบอกทั้งสาเหตุที่ทำให้เกิดรอยพับที่คอ วิธีแก้ไข และวิธีป้องกัน ครบ จบในที่เดียว พร้อมแล้วไปดูกันเลยค่ะ คอเป็นเส้นเป็นแบบไหน ต่างจากคอเป็นชั้นยังไง? คอเป็นเส้นและคอเป็นชั้น มีลักษณะที่แตกต่างกัน โดยคอเป็นเส้นจะสังเกตได้จาก เมื่อเราทำหน้าตรงหรือเงยหน้า บริเวณคอจะมีร่องลึกเป็นเส้นที่โดดเด่นและเห็นได้ง่ายในขณะที่คอเป็นชั้นเกิดจากการสะสมของไขมัน เมื่อเรานำมือไปจับจะรู้สึกว่ามีความหนาและนุ่มนิ่ม รอยพับที่คอ เกิดจากอะไร หลายคนอาจจะทราบอยู่แล้วว่า การที่คอเป็นเส้นมักเกิดขึ้นได้จากกรรมพันธุ์ อายุที่เพิ่มขึ้น แต่ในความเป็นจริงแล้วยังมีพฤติกรรมที่หลายคนทำจนเกิดรอยพับหรือคอเป็นเส้น ดังนี้ ปัจจัยภายนอก พฤติกรรมต่อไปนี้ เป็นพฤติกรรมที่หลายคนทำจนเกิดรอยพับที่คอหรือคอเป็นเส้น โดยไม่รู้ตัว การก้มหน้านานๆ ไม่ว่าจะเป็น ก้มหน้าเล่นมือถือ หรือก้มหน้าทำงาน จนคอเป็นรอยพับ สูบบุหรี่ ซึ่งสารนิโคตินในบุหรี่เป็นตัวก่ออนุมูลอิสระ เข้าไปทำลายคอลลาเจน นอนหมอนสูงเกินไป จนคออยู่ในลักษณะกดลงต่ำทำให้เกิดรอยพับที่คอ โดนแสงแดดนานๆ ผิวที่โดนแสงแดดทำร้ายจะทำให้เกิดการหย่อนคล้อย จนกลายเป็นริ้วรอย ขาดการบำรุง เมื่อคอขาดความชุ่มชื้นส่งผลให้เกิดริ้วรอย คอลลาเจนที่หายไป ร่างกายจะเริ่มผลิตคอลลาเจนน้อยลงเมื่อเรามีอายุเพิ่มขึ้น ซึ่งคอลลาเจนเป็นโปรตีนสำคัญในการรักษาความยืดหยุ่นและความกระชับของผิว ทำให้ปัญหาผิวต่างๆตามมา รวมถึงผิวบริเวณลำคอก็ได้รับปัญหาที่เกิดจากความเสื่อมโทรมของโครงสร้างผิว […]
深入了解注射美白的维生素成分，想要皮肤白皙健康，应该选择哪种配方
รู้หรือไม่ว่า สาวๆที่มีผิวขาวใส ดูสุขภาพดี ไม่ได้ดูแลผิวแค่ทาครีมบำรุงเพียงอย่างเดียว แต่ยังมีเคล็ดลับที่เป็นตัวช่วยให้ผิวพรรณสดใส เปล่งปลั่ง นั่นก็คือวิธีการฉีดผิวด้วยวิตามินแล้วทุกคนเคยสงสัยไหมว่าวิตามินฉีดผิวที่ได้รับความนิยมอย่างมากนั้นมีส่วนประกอบอะไรบ้าง? ช่วยให้ผิวดีขึ้นจริงหรือไม่? บทความนี้หมอจะพาทุกคนมาทำความรู้จักวิตามินฉีดผิว ถ้าพร้อมแล้วตามหมอมากันเลยค่ะ วิตามินสำคัญต่อร่างกายอย่างไร วิตามินเป็นสารอาหารประเภทหนึ่งที่จำเป็นต่อร่างกาย เนื่องจากมีบทบาทสำคัญในกระบวนการต่าง ๆ ภายในร่างกาย หากร่างกายขาดวิตามินจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพได้ วิตามินฉีดผิวมีส่วนประกอบอะไรบ้าง ที่เมกะคลินิก มีวิตามินผิวสูตรเข้มข้นที่ถูกคิดค้นและพัฒนาขึ้นมาโดยทีมแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ ซึ่งมีส่วนผสมที่จะช่วยฟื้นฟู ปรับสภาพผิวให้สวยใสยิ่งขึ้นและยังช่วยส่งเสริมด้านสุขภาพ ในด้านส่วนประกอบในวิตามินผิวจะประกอบไปด้วย Vitamin C (วิตามินซี) Vitamin B1 (วิตามินบี 1) Vitamin B2 (วิตามินบี 2) Vitamin B5 (วิตามินบี 5) Vitamin B6 (วิตามินบี 6) Vitamin B12 (วิตามินบี 12) Alpha-Lipoic Acid หรือ ALA (อัลฟาไลโปอิก) วิตามินฉีดผิวช่วยเรื่องอะไรบ้าง จะเห็นได้ว่าวิตามินผิวของทางเมกะคลินิกมีส่วนผสมของวิตามินหลากหลายชนิด ซึ่งแต่ละชนิดของวิตามินจะมีบทบาทและคุณประโยชน์แตกต่างกัน โดยมีรายละเอียดดังนี้ Vitamin […]
วิธีลดพุงหมาน้อยแบบเร่งด่วน ให้พุงยุบ หุ่นเป๊ะ
ใครที่เคยมีปัญหากับพุงหมาน้อยต้องรู้ดีว่าเป็นเรื่องที่น่ารำคาญและกวนใจมาก การมีพุงหมาน้อยนอกจากจะส่งผลต่อรูปลักษณ์ของเราแล้ว พุงหมาน้อยยังส่งผลเสียต่อสุขภาพ ซึ่งเป็นปัญหาที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ หลายคนพยายามลดพุงหมาน้อยด้วยวิธีการต่างๆ แต่ก็ยังไม่ประสบความสำเร็จเท่าที่ควร จึงก่อให้เกิดเคล็ดลับการลดพุงหมาน้อยแบบเร่งด่วนที่หมอได้รวมรวบไว้ให้แล้วในบทความนี้ จะมีวิธีอะไรบ้าง ไปชมกันเลยค่ะ พุงคืออะไร พุง คือ หน้าท้องที่มีลักษณะยื่นป่อง ออกมาจากการสะสมของไขมัน โดยพุงจะแบ่งออกได้ตามลักษณะ ดังนี้ ลักษณะพุงของคุณเป็นแบบไหน พุงกลม ลักษณะของพุงกลม คือ พุงที่นูนออกมาอย่างเห็นได้ชัด เนื่องจากการมีไขมันสะสมอยู่เป็นจำนวนมาก พุงเครียด พุงเครียดจะมีลักษณะเป็นชั้นๆ หน้าท้องบวมอืด และยื่นออกมาระหว่างสะดือและกะบังลม พุงหมาน้อย พุงหมาน้อยจะมีลักษณะพุงด้านล่างห้อย แต่พุงด้านบนเรียบปกติ พุงป่อง พุงป่องจะคล้ายกับพุงกลม แต่พุงจะแบนตอนเช้า และป่องในช่วงตอนกลางวัน พุงคนท้อง จะมีลักษณะหน้าท้องห้อย และพุงยื่นๆ พบในคุณแม่หลังคลอด พุงหมาน้อยเกิดจากอะไร ลักษณะที่สำคัญของพุงหมาน้อยคือ มีพุงด้านล่างห้อยยื่นออกมา แต่พุงด้านบนจะเรียบปกติ สาเหตุหลักที่ทำให้เกิดพุงหมาน้อยมาจากพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวัน เช่น การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลสูง อาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมปัง มากเกินไป ขาดการออกกำลังกาย การนั่งทำงานเป็นเวลานาน ซึ่งสาเหตุเหล่านี้ เป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดสะสมของไขมันในบริเวณท้องและเกิดเป็นลักษณะพุงหมาน้อยขึ้น พุงหมาน้อยกับปัญหาสุขภาพที่ต้องจัดการ พุงหมาน้อยไม่ใช่แค่ส่งผลต่อรูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น […]
เช็คด่วน! ผิวแห้ง หน้าแห้ง ขาดวิตามินอะไร? พร้อมเคล็ดลับฟื้นฟูผิวให้กลับมาสุขภาพดี
อาการผิวแห้ง และหน้าแห้ง อาจมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็น สภาพแวดล้อม การใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะสมกับประเภทผิว หรือแม้กระทั่งการขาดวิตามินบางชนิด ซึ่งสาเหตุที่เกิดจากการขาดวิตามิน ถือเป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่หลายๆคนอาจคาดไม่ถึงวันนี้หมอจะพูดถึงสาเหตุผิวแห้งและหน้าแห้งเกิดจากการขาดวิตามินอะไร? วิตามินสำคัญแค่ไหน? แล้วเราสามารถเติมเต็มวิตามิน ให้ผิวกลับมาสุขภาพดีได้อย่างไร มาหาคำตอบกันได้ที่บทความนี้ค่ะ ความสำคัญของวิตามิน วิตามินนับเป็นสารอาหารที่มีความสำคัญต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะวิตามินจะช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบต่างๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น ระบบประสาท ระบบภูมิคุ้มกัน ระบบการเผาผลาญ และระบบผิวหนัง จะเกิดอะไรขึ้นถ้าร่างกายขาดวิตามิน การขาดวิตามินในร่างกายสามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลายๆด้าน ซึ่งแต่ละวิตามินมีบทบาทและส่วนสำคัญต่อร่างกายแตกต่างกันไป โดยการขาดวิตามิน ร่างกายจะแสดงอาการหรือสัญญาณคร่าวๆ ดังนี้ ผิวแห้ง หน้าแห้ง หยาบกระด้าง อาการอ่อนเพลีย ตามัว มีปัญหาในระบบภูมิคุ้มกัน ผิวแห้ง ขาดวิตามินอะไร ผิวแห้ง หน้าแห้ง ไม่ใช่แค่การขาดวิตามินเพียงชนิดเดียว แต่เป็นการขาดวิตามินชนิดที่มีบทบาทในการรักษาความชุ่มชื้นของผิว โดยคนที่มีผิวแห้ง หน้าแห้งส่วนมากมักจะขาดวิตามิน A,E,C และ วิตามิน B รวม โดยเฉพาะวิตามิน C และวิตามิน B รวม เป็นวิตามินที่จำเป็นต่อผิว ที่จะช่วยฟื้นฟูผิวแห้งให้กลับมาสุขภาพดีได้ วิตามิน […]
วิธีลดน้ำหนักแบบ IF สำหรับมือใหม่ ทำอย่างไรให้ได้ผล
ในยุคสมัยนี้หลายๆคนต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพและรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเองเป็นอย่างมาก ทำให้เกิดวิธีการลดน้ำหนักหลากหลายวิธีบนโลกออนไลน์ แต่การลดน้ำหนักที่ดีต้องควบคู่ไปกับสุขภาพที่ดีด้วย ซึ่งจะต้องไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และวิธีที่กำลังได้รับความสนใจในขณะนี้คือ การทำ IFสำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเข้าวงการลดน้ำหนักคงอยากรู้แล้วว่า IF คืออะไร? ต้องเริ่มยังไง? รวมถึงการทำ IF ให้ได้ผลด้วยปากกาลดน้ำหนัก ช่วยได้จริงหรือ? มาหาคำตอบไปพร้อมกับหมอในบทความนี้ IF คืออะไร IF หรือ Intermittent Fasting (IF) เป็นรูปแบบการควบคุมอาหารที่มีการสลับช่วงเวลาการกินและช่วงเวลาการอดอาหาร ทำให้ร่างกายได้ใช้ไขมันที่สะสมไว้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย นำไปสู่การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย รูปแบบการทำ IF IF 16/8 : คือการกินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงและงดอาหารอย่างน้อย 16 ชั่วโมงในแต่ละวัน ซึ่งในขณะที่งดอาหารสามารถดื่มได้เพียง น้ำเปล่า หรือชา กาแฟ แบบไม่มีน้ำตาล เพราะความหวานจะเป็นตัวกระตุ้นอินซูลินทำให้เกิดการหิวได้ IF 5:2 : คือการกินอาหารตามปกติ 5 วัน และกินอาหารแบบ Fasting ในอีก 2 วัน สามารถทำแบบ […]
