喝抹茶真的能减肥吗？医生分享几种可以一起减肥的方法，真的很容易
การลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่หลายคนให้ความสำคัญ แต่การเลือกวิธีที่เหมาะสมกับร่างกายเป็นสิ่งที่สำคัญมาก หนึ่งในเทรนด์ที่ได้รับความนิยมคือ การดื่มมัทฉะเพื่อลดน้ำหนัก เนื่องจากมีสารออกฤทธิ์ที่ช่วยเรื่องเผาผลาญ แต่คำถามคือ แค่การดื่มมัทฉะนั้นเพียงพอหรือไม่ หากต้องการเห็นผลเร็ว? ข้อดีของการดื่มมัทฉะ ลดน้ำหนัก ดื่มมัทฉะ ช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างไร มัทฉะมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า คาเทชิน (Catechins) โดยเฉพาะ EGCG (Epigallocatechin gallate) ซึ่งช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ทำให้ร่างกายสามารถใช้พลังงานจากไขมันสะสมได้ดีขึ้น คาเฟอีน และ แอล-ธีอะนีน ช่วยให้ร่างกายตื่นตัว ไม่อ่อนเพลีย มัทฉะมีคาเฟอีนในระดับที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายตื่นตัว กระฉับกระเฉง และยังมี แอล-ธีอะนีน (L-Theanine) ที่ช่วยลดอาการใจสั่นจากคาเฟอีน ทำให้รู้สึกผ่อนคลายแต่ไม่ง่วง ลดความอยากอาหาร คุมหิวได้นานขึ้น สารสำคัญในมัทฉะมีผลช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ไม่ให้ขึ้นลงรวดเร็ว จึงช่วยลดความอยากอาหารและป้องกันการกินจุบจิบระหว่างวัน ดื่มมัทฉะ ลดน้ำหนักได้จริงไหม งานวิจัยเกี่ยวกับมัทฉะกับการลดน้ำหนัก มีงานวิจัยที่ระบุว่าสารคาเทชิน (Catechins) ในมัทฉะมีบทบาทสำคัญในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ซึ่งช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ การดื่มมัทฉะก่อนออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มพลังงาน ทำให้ออกกำลังกายได้นานขึ้นและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น อย่างไรก็ตาม ควรดื่มมัทฉะแบบไม่ใส่น้ำตาล นม หรือครีมเทียม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดในการลดน้ำหนักดื่มมัทฉะอย่างไร ให้ช่วยเรื่องเผาผลาญ […]
宝宝长大了，可是肚子还是松弛下垂，下面为妈妈们分享一个产后瘦肚子的小妙招。
对于刚生完孩子的妈妈来说，如果出现腹部松弛或皮肤下垂的情况，不必感到惊讶。我们的身体自然会在6-8周内恢复正常，也可能需要一段时间，这取决于我们的身体状况和自我护理。有些女性一年过去了，腹部仍然没有恢复正常。医生非常理解这种感觉。为了避免造成压力和担忧，我们先来看看导致产后腹部松弛的原因。是什么原因导致产后腹部松弛？子宫在怀孕期间会扩张。在怀孕期间，子宫会扩张以适应婴儿的生长，导致腹部肌肉伸展。分娩后，子宫会逐渐收缩回正常大小。然而，腹部肌肉不会立即恢复到原来的形状，导致腹部看起来松弛。因此，它需要时间来恢复。脂肪堆积：身体会在腹部储存脂肪，作为母乳喂养的能量。此外，怀孕期间身体运动较少也会导致脂肪堆积。这就是为什么产后我们的身体看起来肥胖、脂肪过多、腹部松弛、体重增加的原因。皮肤的弹性、为了适应怀孕而拉伸的胶原纤维和弹性蛋白会下降，导致腹部看起来被拉伸。产后腹部松弛。分享一些产后减肚子的方法。运动：对于刚生完孩子的妈妈，应该按照医生的建议进行轻度活动。但对于孩子已经断奶的妈妈，可以充分锻炼身体，例如训练核心肌群，例如平板支撑、桥式，或者专注于收紧腹部的运动。这有助于收紧肌肉，减少松弛的腹部。控制饮食[…]
一系列让您从头到脚都变得更美丽的保养方法，带来真正的效果。
เคยเป็นไหม? เวลาไม่ได้เจอเพื่อนนานๆ พอมาเจออีกทีทำไมสวยขึ้นได้ขนาดนี้ ทั้งๆ ที่ก็ไม่ได้ทำศัลยกรรมเลย วันนี้หมอจะมาแอบกระซิบบอกเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้สวยขึ้น ตั้งแต่หัวจรดเท้า แบบไม่ต้องพึ่งมีดหมอ แถมเห็นผลจริงใช้เวลาไม่นาน รับรองว่าถ้าทำตามต้องสวยขึ้นจนเพื่อนต้องถามว่าไปทำอะไรมาแน่นอน หน้าต้องเป๊ะ 1.เริ่มด้วยการดูแลผิวหน้า ใครเคยได้ยินคำนิยามนี้บ้างว่า “ผิวหน้าดีมีชัยไปกว่าครึ่ง“ จริงๆ แล้วการมีผิวหน้าที่ดีคือจุดเริ่มต้นของความสวยที่ใครๆ ก็ต้องการ ดังนั้นสิ่งแรกที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือการดูแลผิวหน้า เพราะผิวที่ดีจะต้องมีลักษณะที่ไม่แห้งกร้าน ผิวชุ่มชื้น เรียบเนียน และดูกระจ่างใสฉีดออร่าไวท์ สำหรับการดูแลผิวให้กระจ่างใสขึ้นและดูมีออร่า หมอแนะนำฉีดออร่าไวท์ ที่มีตัวยาในการยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานินบนผิวหน้า ช่วยผิวกระจ่างใส แถมยังลดจุดด่างดำ รอยสิว บนใบหน้า แถมรอยเดิมที่จางลงแล้วไม่กลับมาคล้ำอีกฟิลเลอร์ Revive เมื่อมีผิวหน้ากระจ่างใสแล้ว มาเติมความชุ่มชื้นให้กับผิวต่อ ด้วยฟิลเลอร์งานผิวอย่าง Belotero revive ด้วยนวัตกรรมการผลิตของ Belotero ทำให้ฟิลเลอร์ Revive มีเนื้อที่ละเอียด กลืนกับผิวหน้าได้ดี ช่วยให้ผิวเนียนละเอียด อิ่มน้ำ ดูสุขภาพดี 2.ฉีดฟิลเลอร์เติมเต็มส่วนที่ขาด เมื่ออายุเพิ่มขึ้นสิ่งที่ขาดหายไปอย่างเห็นได้ชัด และส่งผลต่อรูปหน้าของเราอย่างมากนั่นก็คือ ปริมาตรของใบหน้า ไม่ว่าจะเป็น ใต้ตา ร่องแก้ม ขมับยุบ หรือแม้กระทั่งแก้มตอบปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ได้ด้วยการฉีดฟิลเลอร์ เป็นวิธีการเติมสารเติมเต็มให้หน้ากลับมาดูอิ่มฟูสดใส […]
如何缓解腿部摩擦？分享一个快速缓解腿部摩擦的方法。
厌倦了腿部摩擦？除了损害自信之外，有些人每次走路时都会感到腿部灼痛和不适。无论这个问题是由体重增加还是其他因素引起的，都可以通过一些小技巧来缓解腿部摩擦。任何想要拥有纤细双腿的人都必须阅读这篇文章。什么是腿部摩擦？腿部摩擦是指走路时双腿大腿相互接触和摩擦。这种情况多见于大腿粗壮、腿部脂肪堆积过多、两腿之间没有间隙的人。腿部摩擦不仅会损害自信，还会让人感到烦恼。有些人的腿部摩擦甚至会引起灼痛。如果大腿长时间受到摩擦刺激，可能会导致皮疹或小伤口。因此，快速缓解腿部摩擦和腿部粗壮是不容忽视的问题。腿部摩擦的原因是什么？遗传因素。有些人即使体重正常，也会出现腿部摩擦。如果你想知道原因，不妨观察一下你的父母或亲戚，看看他们是否有腿粗、腿容易磨损的情况。如果是，那就假设你的腿粗是遗传的，而且你喝水太少了。很多人可能没想到，喝水太少也会导致腿粗、腿容易磨损。这是因为喝水太少会导致身体系统失衡，影响新陈代谢，导致脂肪在大腿堆积，从而引发腿粗和腿容易磨损。当然，饮食习惯也会直接影响身体。高脂肪食物和不健康的食物，例如油腻食物、油炸食品和酥脆零食，会导致体内脂肪堆积，最终导致腿部松弛。这些都是医生确定的主要病因。需要注意的是，所有这些因素都源于脂肪在大腿堆积，导致腿部粗大下垂。因此，如果你想解决这个问题，首要任务应该是减少大腿脂肪，正如医生在下文中解释的那样。[…]
记得你醒来的时候脸肿了。是什么原因造成的？是钠摄入不足还是体重增加？
相信很多人都有过这样的经历：早上起床照镜子，突然被自己肿起来的脸吓了一跳。对于我们这些女性来说，这简直就是糟糕的一天。很多人好奇的主要原因就是钠肿。但是，我们怎么才能确定这肿脸是吃咸了才肿起来的，还是吃饱了才圆的呢？这篇文章就来解答这个疑问。我们将看看钠肿脸是什么样的，或者我们是不是刚刚长胖了，并推荐一些有效的解决方法。是什么原因导致脸肿的？钠肿脸的一个常见原因是食用高钠食物，例如加工食品、快餐或口味过重的食物。钠进入体内后，会导致水分滞留，从而引发水肿。这使得我们的脸看起来肿胀，尤其是在起床后。脂肪堆积，脸就变得圆润。然而，如果你的脸部无论多少天都持续肿胀，这可能是因为身体正在积累更多脂肪，尤其是在脸颊和下巴周围，使脸部看起来更圆更大。什么是钠肿胀？钠肿胀，或称水肿胀，在醒来后可能会感觉到。症状可能包括皮肤紧绷、不适、身体肿胀、手掌和脚底肿胀。有些人还会出现闭眼、眼睑沉重和脸部肿胀的症状。如何用5种减少水分滞留的食物来缓解钠引起的脸部肿胀。高钾食物有助于通过尿液将钠排出体外，例如香蕉、牛油果、西红柿和红薯。多汁的水果有助于补充身体水分[…]
你知道吗，吃太多甜食会导致面部衰老和皮肤起皱？以下是一些爱吃甜食的人应该知道的预防方法。
很多人可能有“活着是为了吃，而不是为了活着而吃”的座右铭。这句座右铭让大多数人选择自己喜欢的食物，尤其是甜食。然而，吃甜食会带来许多意想不到的危害。其中之一就是它会让你的脸看起来更老，皮肤也更容易出现皱纹。如果你想知道吃太多甜食是如何让你的脸看起来更老的，以及有什么方法可以预防，让我们一起来看看这篇文章。吃太多甜食的危害：天气炎热潮湿时，我们都想吃冰淇淋、汽水或珍珠奶茶等甜食来降温，直到养成吃甜食能让我们精力充沛、警觉的习惯。然而，吃太多甜食也会带来许多危害，例如：在健康方面，当我们吃太多甜食时，我们的血糖水平也会升高，导致身体失去平衡，从而降低免疫力。这是导致各种严重疾病的根源，例如心脏病、糖尿病、肝病、高血压和阿尔茨海默病。此外，吃太多甜食也是导致肥胖问题的一个重要因素，因为身体会将糖分中的能量转化为脂肪，最终导致我们发胖。就皮肤而言，吃太多甜食会对皮肤造成什么影响呢？它会破坏胶原蛋白和弹性蛋白，导致皮肤失去弹性，从而过早出现皱纹和松弛。吃太多甜食会对皮肤产生什么影响？你有没有想过？为什么我经常涂护肤霜，但皮肤看起来还是皱巴巴的，而且很老？其实，我们很容易忽略一个问题，那就是每天摄入的糖分超过了身体所需的量。我们的皮肤是由胶原蛋白和弹性蛋白组成的[…]
想减肥又不想挨饿？吃什么好呢？分享一份在家就能轻松做的减肥食谱。
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความประทับใจแรก หรือ First impression ของเรามาจากบุคลิกและหน้าตา ซึ่งทำให้หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องหุ่นกันมากขึ้น เพราะการรักษารูปร่างไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีและเสริมความมั่นใจ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักนึกถึงคือการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว หากเราออกกำลังกายแต่ยังกินจุกจิกไม่เลือก ก็จะกลายเป็นเพียงหมูที่แข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือการคุมอาหาร วันนี้หมอจะมาแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงเคล็ดลับการคุมอาหารให้ได้ผล คุมอาหาร การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่การคุมอาหารคือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แคลอรี่ต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอสำหรับร่างกาย ที่สำคัญการคุมอาหารต้องประกอบด้วยอาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แจกเมนูลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกไปหาซื้ออาหารข้างนอก หรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี่และสารอาหารด้วยตัวเอง หมอมีเมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านมาแนะนำค่ะ Overnight oat เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพียงแค่เตรียมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์และผลไม้ที่ชอบ แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็สามารถทานได้ทันที สลัดแตงกวา แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำแต่มีน้ำเยอะ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ผสมกับผักอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ เนื้อปลาแซลมอน แต่ข้อควรระวังก็คือ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำและไม่ใส่เยอะเกินไป แซนด์วิชโฮลวีต เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนด์วิชโฮลวีตที่มีไฟเบอร์สูง เพิ่มความอิ่มท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร ใส่ทูน่า อกไก่ หรือไข่ต้ม พร้อมกับผักสดต่างๆ […]
颊袋和脸颊下垂是一回事吗？该如何处理？
ผู้หญิงเราไม่ว่าจะช่วงวัยไหน มักมีปัญหาใบหน้าที่แตกต่างกัน อย่างในกลุ่มวัยรุ่นอายุ 20+ อยากหน้าเรียว กลุ่มวัย 30+ อยากหน้าเด็ก อ่อนเยาว์ แต่มีหนึ่งปัญหาที่ทุกกลุ่มวัยกังวลเหมือนกันนั่นก็คือ ปัญหาแก้มห้อย หรือมีกระเปาะแก้ม2 ปัญหานี้หลายคนอาจเข้าใจผิดว่าเป็นปัญหาเดียวกันที่เกิดจากก้อนไขมันที่ถ่วงใบหน้า จึงเข้ามาปรึกษาหมอเพื่อฉีดแฟตแก้มสลายไขมัน แต่ในความจริงแล้ว กระเปาะแก้ม แก้มห้อย แม้ว่าทั้งสองปัญหานี้จะเกี่ยวข้องกับบริเวณแก้ม แต่มีลักษณะและสาเหตุที่แตกต่างกันดังนี้ เลือกอ่านหัวข้อที่สนใจ – กระเปาะแก้ม คืออะไร? – วิธีแก้กระเปาะแก้ม – แก้มห้อย แก้มย้อย คืออะไร? – แก้แก้มห้อย แก้มย้อย กระเปาะแก้ม คืออะไร? กระเปาะแก้ม คือ บริเวณแก้มมีการสะสมของไขมันหรือเนื้อเยื่อใต้ผิวหนัง ทำให้แก้มดูเป็นกระเปาะ มีลักษณะพองออกมาเป็นก้อนเล็กๆบริเวณแก้มล่าง อาจทำให้ใบหน้าดูกลม แก้มมีความหนาขึ้น ซึ่งมักเกิดจากกรรมพันธุ์หรือการสะสมไขมันเฉพาะที่บริเวณแก้ม ปัญหานี้ส่วนมากจะพบในกลุ่มวัยรุ่นที่มีเบบี้แฟต ฉีดแฟตหน้าเรียว วิธีแก้กระเปาะแก้ม ที่ไม่ควรพลาด การฉีดแฟตสลายไขมันเป็นวิธียอดนิยมที่สามารถลดกระเปาะแก้ม รวมไปถึงสลายไขมันสะสมในส่วนต่างๆของร่างกายได้ หมอจะทำการประเมินปริมาณยาที่เหมาะสมกับไขมันในบริเวณแก้ม เมื่อฉีดแฟตตัวยาจะเข้าไปทำให้เซลล์ไขมันแตกตัว จากนั้นร่างกายจะขับออกตามวิธีธรรมชาติ เช่น เหงื่อ ปัสสาวะ อุจจาระ […]
腋下问题、腋窝发黑等问题都可以轻松解决。
穿背心或无袖上衣时，很多人害怕腋窝发黑而不敢抬起手臂。虽然这是自然现象，但它却是影响自信心的重要因素。你有没有想过，为什么你的腋窝明明没有晒到太阳，却还是黑的？本文将帮助你了解腋窝发黑的原因以及如何解决。是什么原因导致腋窝发黑并让你不敢穿无袖上衣？死皮细胞：当腋下皮肤积聚死皮细胞但不脱落时，通常会导致皮肤暗沉、缺乏光泽。激素：当身体经历激素变化时，通常会影响皮肤色素沉着，导致腋窝变黑。皮肤刺激：不当的脱毛方法或除臭产品中的化学物质通常会刺激皮肤，导致过敏或炎症。肥胖：大多数肥胖或胰岛素水平高的人经常会在身体的各个褶皱处出现黑斑，例如颈部、腋窝和腹股沟。这种情况被称为黑棘皮症。这种疾病会刺激黑色素的产生，而黑色素是糖尿病的警示信号。过度出汗：腋窝出汗不仅是导致腋窝发黑的另一个主要原因，也是体味产生的原因。腋窝出汗真的会导致腋窝发黑吗？腋下出汗是由于身体刺激汗腺分泌更多汗液来降低体温。当我们处于炎热的环境中感到闷热时，腋下出汗会导致皮肤摩擦，增加黑色素的产生，从而导致腋下发黑。此外，腋下出汗还会导致体味，这比腋下发黑更能激发自信。体味源于腋下皮肤的结构。在表皮下，皮脂腺（[...]
腿干裂是什么原因造成的？涂药膏也没用。该如何解决？
你有没有注意到，减肥之后，紧随其后的就是妊娠纹？尤其是对于喜欢穿比基尼的女生来说，这简直是雪上加霜。而且，你还会因为腿部妊娠纹而感到焦虑不安。虽然妊娠纹很容易出现，但如果有正确的方法来修复和预防，就能帮助减少皮肤上的妊娠纹。对于那些正在经历这个问题的人，今天医生会告诉你如何减少和预防妊娠纹。什么是妊娠纹？妊娠纹是出现在皮肤中层的明显的凹陷状线条。它们的颜色会根据肤色和妊娠纹的阶段而有所不同。妊娠纹有红色、粉色和棕色三种。妊娠纹是一种皮肤疤痕，可能出现在身体的各个部位，例如腿部、腹部、胸部、臀部和臀部。腿部出现妊娠纹，是体重增加还是减少造成的？是什么原因造成的？妊娠纹是由于皮肤快速拉伸或收缩，导致胶原蛋白和弹性蛋白分解而产生的。皮肤愈合后，妊娠纹就会出现。妊娠纹可分为以下两个阶段：第一阶段：红色妊娠纹是由皮下血管引起的。根据皮肤状况，妊娠纹可能呈现红色、紫色、粉紫色或深棕色条纹。此阶段的红色妊娠纹比正常皮肤更凸起，并常伴有瘙痒。一段时间后，红色妊娠纹会出现较深的凹陷，并变成类似于疤痕的白色妊娠纹。妊娠纹的成因是什么？快速减重和增重 […]