กินคอลลาเจนหรือกระตุ้นคอลลาเจน แบบไหนดีกว่ากัน?
คนที่ใส่ใจดูแลสุขภาพผิวคงคุ้นเคยกับ “คอลลาเจน” เป็นอย่างดีใช่ไหมครับ เพราะมันช่วยให้ผิวคงความยืดหยุ่นและอ่อนเยาว์อยู่เสมอ แต่คอลลาเจนก็เป็นโปรตีนธรรมชาติที่สามารถลดลงได้ตามช่วงวัย เพราะเมื่อเข้าสู่อายุ 30 ร่างกายก็ลดการผลิตคอลลาเจนราว 1.5% ต่อปี ส่งผลให้ผิวเกิดริ้วรอย หย่อนคล้อย และสูญเสียความยืดหยุ่น สร้างความกังวลใจให้ใครหลายคนด้วยเหตุนี้ การเสริมคอลลาเจนให้ร่างกายจึงเป็นเรื่องสำคัญครับ จริงๆ แล้วร่างกายเราสามารถสร้างคอลลาเจนจากอาหารโปรตีนสูงอย่างเนื้อสัตว์ ถั่ว หรือผลิตภัณฑ์จากนม แต่ถ้าใครยุ่งจนไม่มีเวลา ในทุกวันนี้ก็มีสองตัวเลือกที่ช่วยได้ คือ การกินอาหารเสริม หรือการใช้เทคโนโลยีทางการแพทย์ในการฟื้นฟูคอลลาเจน ให้เราเลือกได้ตามความสะดวกครับ อาหารเสริมคอลลาเจนมีชนิดใดบ้าง ในทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมหลายชนิดที่ผลิตขึ้นเพื่อชดเชยการลดลงของคอลลาเจนตามธรรมชาติ และตอบโจทย์ความสะดวกสบายสำหรับผู้บริโภค ได้แก่ คอลลาเจนแบบผง คอลลาเจนแปรรูปในรูปแบบผง สามารถชงดื่มกับน้ำ หรือเครื่องดื่มที่ต้องการได้ แต่ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลเพื่อไม่เพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกาย คอลลาเจนแบบเม็ด และแคปซูล คอลลาเจนในรูปแบบที่สามารถรับประทานได้สะดวก และพกพาง่าย มีผลลัพธ์คล้ายกับการกินวิตามินเสริมที่ต้องพึ่งพาระบบการดูดซึมของร่างกายเพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจน คอลลาเจนกัมมี่ เป็นรูปแบบที่รับประทานง่าย มีรสชาติอร่อย แต่ก็จำเป็นต้องคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่ได้รับในแต่ละวัน เพราะบางยี่ห้อมีการเคลือบน้ำตาล ซึ่งทำให้เพิ่มแคลอรี่ให้กับร่างกายได้ เครื่องดื่มคอลลาเจน เป็นทางเลือกที่สะดวก ทั้งยังช่วยให้เราดื่มน้ำมากขึ้น แต่ควรคำนึงถึงปริมาณน้ำตาลที่เป็นส่วนประกอบ รวมทั้งมีปริมาณคอลลาเจนที่น้อยกว่ารูปแบบผง เม็ด หรือแคปซูล อาหารเสริมคอลลาเจนมาในรูปแบบของเปปไทด์และกรดอะมิโน ซึ่งได้จากการย่อยคอลลาเจนให้มีอนุภาคเล็กลง เพื่อให้ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่ายขึ้น […]
