กินจุกจิก กินไม่เป็นมื้อ เสี่ยงอ้วนขึ้น ลดน้ำหนักยาก อยากแก้นิสัยนี้ต้องทำยังไง
การจะไปให้ถึงเป้าหมายการลดน้ำหนักของแต่ละคนนั้นนับว่าไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็ไม่ได้ยาก ทั้งนี้ หลายคนยังมีหนึ่งนิสัยที่เป็นเหมือนกับศัตรูตัวฉกาจของการลดหุ่น คุมอาหาร นั่นคือ อาการกินจุกจิก (Binge Eating) สำรวจตัวเอง ช่วงนี้ชอบกินจุกจิกไหม? กินจุกจิก เกิดจากอะไร กินจุกจิก หมายถึง อาการอยากกินนู่นนี่นอกมื้อปกติของวัน มักมีความรู้สึกเหมือนกินข้าวไม่อิ่ม แป๊บ เดียวก็อยากกินอีกแล้ว โดยจะไม่ได้เป็นอาการหิวข้าว แต่เป็นอาการอยากกินขนม หรือของกินเล่นจุบจิบ กินจุกจิก สามารถเกิดขึ้นได้ทุกช่วงเวลา ตอนสาย ตอนบ่าย และตอนดึก เกิดจากปัจจัยหลายรูปแบบทั้ง โรคประจำตัวบางอย่าง ช่วงที่ผู้หญิงมีการเปลี่ยนแปลงด้านฮอร์โมน ภาวะเครียด วิตกกังวล กินข้าวมื้อ หลักน้อยไป กินข้าวไม่เป็นเวลา หรือแม้แต่พักผ่อนไม่เพียงพอ กินจุกจิก ผลเสีย กินจุกจิก อ้วนไหม? ผลที่ตามมาหลัก ๆ จากนิสัยกินจุกจิกคือ ร่างกายของเราจะได้รับพลังงานมากเกิน ความจำเป็นโดยไม่รู้ตัว เพราะในหัวกำลังพะวงคิดแต่ว่าต้องได้กิน ไม่งั้นจะกระวนกระวายใจ ทำอะไรไม่ได้หลังจากได้กินนู่นนี่ตามที่อยากแล้วส่วนใหญ่ก็จะอารมณ์ดีขึ้น หรือบางคนอาจรู้สึกผิดกับตัวเองไปสักพัก แต่อีกไม่นานอาการอยากกินจุกจิกก็จะกลับมาใหม่
