脸部脱皮起皮屑应该使用什么？这里有一些简单的护理方法，以及通过皮肤治疗恢复水润光滑肌肤的小贴士。
เคยเป็นกันไหม ตื่นเช้ามา จากผิวหน้าที่เคยเรียบเนียนกลับลอกเป็นขุย จะเมคอัพก็พัง จะเซลฟี่ก็ไม่รอด แถมยิ่งพยายามบำรุงก็เหมือนไม่ได้ผล แต่อย่าเพิ่งนอยด์ไปเพราะวันนี้หมอมีวิธีแก้หน้าลอกเป็นขุยแบบง่ายๆ ด้วยหัตถการงานผิวที่จะช่วยให้ผิวชุ่มชื้น ฉ่ำวาว ดูโกลว์ เตรียมตัวบอกลาผิวลอก แล้วมาเริ่มฟื้นฟูผิวกันได้เลย หน้าลอกเป็นขุยเกิดจาก หน้าลอกเป็นขุย คืออาการที่ผิวหน้าของเราดูแห้งและลอกออกเป็นแผ่นเล็กๆ ขุยๆ อาจเกิดจากการสูญเสียความชุ่มชื้นหรือการระคายเคืองจากปัจจัยต่าง ๆ ทำให้ผิวแห้งตึง จนเซลล์ผิวชั้นนอกสุดหลุดออกมา เราจะสังเกตเห็นหน้าลอกเป็นขุยได้ชัดเจนตรงจมูก หน้าผาก แก้ม หรือบริเวณที่ผิวดูแห้งๆ ขาวๆ เวลาสัมผัสจะรู้สึกไม่เรียบเนียน ในบางคนอาจมีอาการแสบ คันหรือรู้สึกตึงร่วมด้วย บทความแนะนำ เช็คด่วน! ผิวแห้ง หน้าแห้ง ขาดวิตามินอะไร? เผย 3 ต้นตอปัญหาผิวแห้ง หน้าแห้งลอก พร้อมวิธีทำให้ผิวกลับมาชุ่มชื้นแบบเร่งด่วน Glass skin ต่างจากหน้ามันอย่างไร? อยากผิว “Glass Skin” ต้องทำอะไรบ้าง วิธีแก้หน้าลอกเป็นขุยให้กลับมาชุ่มชื้น วิธีแก้หน้าลอกเป็นขุยที่หลายคนนิยมก็คือการเติมน้ำให้ผิว เช่น การดื่มน้ำเยอะๆ ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ หรือใช้น้ำผึ้ง,โยเกิร์ตมาร์คหน้า แต่อย่างที่ได้เกริ่นไปตั้งแต่ตอนต้นว่า วิธีการธรรมชาติเหล่านี้ไม่ว่าจะบำรุงเท่าไหร่ก็ไม่ค่อยเห็นผล หมอจึงมาแนะนำหัตถการงานผิวที่ช่วยบูสความชุ่มชื้น ได้อย่างเร่งด่วน […]
กังวลผิวเหี่ยว ผิวแห้งเหมือนคนแก่ หมอแนะนำตัวช่วย เติม-กระตุ้นคอลลาเจนให้ผิว
หลายคนเมื่อมีอายุมากขึ้นจะเริ่มเจอกับปัญหาผิวแห้งกร้าน เหี่ยวย่น หย่อนคล้อย ขาดความยืดหยุ่น ซึ่งเป็นอาการที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับจำนวนคอลลาเจนในชั้นผิวที่ลดน้อยลง เป็นผลให้เกิดความกังวลว่า ตัวเองจะดูแก่เร็ว แก่ก่อนวัย เพราะผิวไม่สวยบทความนี้หมอเลยอยากพาเราไปรู้จักกับปัญหาสภาพผิวดังกล่าว พร้อมกับแนะนำตัวช่วยสองอย่างที่ สามารถฟื้นฟู บำรุง และยกกระชับผิวให้กลับมาดูอ่อนเยาว์ ดูเด็กลงได้อีกครั้ง ทั้งผิวหน้าและผิวกายเลยค่ะ ผิวเหี่ยว ผิวแห้ง มีสาเหตุมาจากอะไร ก่อนอื่นเราต้องทำความเข้าใจสาเหตุของผิวหน้าที่เหี่ยวย่น หย่อนคล้อย และผิวกายที่แห้งเหมือนคนแก่ ว่าเกิดจากอะไรได้บ้าง โดยหมอขอแบ่งเป็น 2 ปัจจัยหลัก ๆ ได้แก่1) การดูแลผิวของแต่ละคน ผิวหนังเป็นส่วนที่ต้องสัมผัสกับสภาพแวดล้อมเยอะมาก ทั้งแสงแดด ฝุ่นควัน มลภาวะ สิ่งสกปรก อุณหภูมิร้อน-เย็น ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำร้ายโครงสร้างผิว ส่งผลให้ผิวหมองคล้ำ ผิวแห้ง เกิดริ้วรอย เหี่ยวย่นได้เร็วขึ้น ยังดีที่ทุกวันนี้มีผลิตภัณฑ์บำรุงผิวออกมามากมายให้เลือกใช้ดูแล ทั้งทำความ สะอาดผิว เพิ่มความชุ่มชื้น หรือปกป้องผิวจากรังสียูวี เป็นต้น ดังนั้นก็อยู่ที่ตัวเราแล้วว่าจะดูแลผิวได้ เต็มที่เพียงพอหรือไม่ 2) อายุที่มากขึ้น แน่นอนว่าถ้าอายุเรามากขึ้น เริ่มแก่ตัว อะไรหลายอย่างในร่างกายก็จะเริ่มเสื่อมสภาพ หนึ่งในนั้นคือ กระบวนการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่ลดลง ซึ่งส่งผลกระทบกับสภาพผิวทำให้ขาดความกระชับ […]
Sculptra ดียังไง ส่องข้อดี ข้อเสียของ Sculptra ก่อนตัดสินใจฉีด
แม้ว่า Sculptra (สกัลป์ทรา) จะอยู่คู่กับเมกะคลินิกมาสักพักแล้ว แต่หมอเชื่อว่าก็ยังมีหลายคนที่สงสัยว่า Sculptra คืออะไร Sculptra ราคาเท่าไหร่ บทความนี้หมอจะมาบอกเล่าถึงข้อดี ข้อเสียของ Sculptra ให้กับคนที่อยากฉีด Sculptra ได้เตรียมตัวและตัดสินใจก่อนไปฉีดกันค่ะ Sculptra คืออะไร เมื่อพูดถึง Sculptra (สกัลป์ทรา) สิ่งแรกที่หลายคนนึกถึงก็คงไม่พ้นการช่วยกระตุ้นผิวให้สร้างคอลลาเจน ด้วยความที่ Sculptra มีส่วนประกอบหลักคือ Poly-L-lactic acid (PLLA) จึงช่วยฟื้นฟูโครงสร้างของผิวหน้า ทำให้ผิวดูเรียบเนียน กระชับ และอ่อนเยาว์ขึ้นได้ PLLA คืออะไร PLLA หรือ Poly-L-Lactic Acid คือ สารสังเคราะห์ในกลุ่มของพอลิเมอร์ชีวภาพ (biopolymer) ที่ถูกใช้ในวงการแพทย์เพื่อกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนตามธรรมชาติในผิวหนัง โดย PLLA จะช่วยกระตุ้นการซ่อมแซมและฟื้นฟูผิวหนัง ทำให้ผิวกลับมามีความยืดหยุ่นมากขึ้น ฉีด Sculptra ช่วยอะไร Sculptra เหมาะกับวัยกลางคน เพราะเมื่ออายุมากขึ้นผิวของเราก็เริ่มเสื่อมสภาพ เนื่องจากกระบวนการผลิตคอลลาเจนลดลง ถึงแม้ว่าคอลลาเจนในผิวหนังจะเสื่อมสภาพแล้ว แต่ร่างกายยังสามารถผลิตคอลลาเจนใหม่ได้ตามธรรมชาติด้วยการใช้ตัวช่วยอย่างการฉีด Sculptra […]
มีร่องแก้ม แก้ยังไง? รวม 10 คำถาม-คำตอบเกี่ยวกับ Filler ร่องแก้ม ที่ต้องรู้ไว้ก่อนตัดสินใจฉีด
พวกเราตรงนี้มีใครเป็นบ้างคะ ที่พอส่องกระจกหรือถ่ายรูปตัวเองแล้วเริ่มเห็นเส้นร่องสองเส้นด้านข้าง จมูกปรากฎขึ้นมา ซึ่งเส้นนี้มีชื่อเรียกว่า ร่องแก้ม นั่นเอง สำหรับคนที่ยังอายุไม่เยอะมาก เส้นนี้อาจยังดู ไม่ค่อยลึกและชัดมากเท่าไหร่ แต่ใครที่อยู่ในช่วงวัยกลางคนขึ้นไป ปัญหาร่องแก้มจะค่อนข้างมีความชัด มากจนส่งผลกระทบต่อบุคลิกใบหน้าโดยรวมและความมั่นใจของเราไปเลยค่ะ รวม 10 คำถาม-คำตอบ ที่คนมีปัญหาร่องแก้มลึกต้องรู้ แล้วร่องแก้ม แก้ยังไง? เนื่องจากร่องแก้มเป็นหนึ่งในสัญญาณของการมีใบหน้าที่ดูแก่ ทำให้เราดูสูงวัย และไม่ค่อยเป็นมิตร แต่ในปัจจุบันก็มีวิธีแก้ที่เห็นผลชัดมากวิธีหนึ่ง นั่นก็คือการฉีด Filler ร่องแก้มใครที่กำลังสนใจทำหัตถการตัวนี้แล้วกำลังศึกษาหาข้อมูล ข้อดี-ข้อควรรู้ ของการฉีดฟิลเลอร์ร่องแก้ม ปรับหน้าเด็ก วันนี้หมอได้รวบ 10 คำถาม-คำตอบ ที่ทุกคนสงสัยกันมากที่สุด มาไว้เป็นตัวช่วยในการ ตัดสินใจให้พวกเราแล้วค่ะ Q1: ร่องแก้มลึก เกิดจากอะไร แก้ยังไงได้บ้าง? A: ร่องแก้มลึกนั้นเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การลดลงของคอลลาเจนและอิลาสตินตามธรรมชาติเมื่อ อายุมากขึ้น การลดลงของไขมันใต้ผิวหนัง การเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อใบหน้าบ่อย ๆ และผิวหย่อนคล้อย ซึ่งอาจเป็นผลมาจากความเสื่อมสภาพของโครงสร้างใบหน้า รวมถึงการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวหนัง วิธีแก้ปัญหาร่องแก้มลึกที่มีประสิทธิภาพที่สุดในตอนนี้ คือการทำหัตถการฉีด Filler ร่องแก้ม เพื่อเติมเต็มร่องลึกให้ดูตื้นขึ้น ส่วนการทำเครื่องยกกระชับ […]
ฉีดวิตามินบำรุงผิวเสีย หน้าโทรม หมองคล้ำ ทางเลือกใหม่ของวัยเรียน-วัยทำงาน
วัยเรียน-วัยทำงาน กับปัญหาผิวหน้าโทรม หมองคล้ำ อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า การเรียน การทำงาน การใช้ชีวิตในสังคมยุคปัจจุบัน นั้นส่งผลต่อสภาวะทางอารมณ์ จนก่อให้เกิดความเครียดได้ไม่มากก็น้อย และไม่ใช่ทุกคนที่จะมีวิธีจัดการกับมันได้แต่สิ่งที่ตามมาเมื่อเราเครียดนั้นก็คือพฤติกรรมการกินและการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงไป แล้วสร้างผลกระทบต่อระบบการทำงานต่าง ๆ ในร่างกาย สุดท้ายก็แสดงอาการออกมา ผ่านความเจ็บป่วย อ่อนเพลีย เหนื่อยล้า ใบหน้าซีดโทรม ผิวพรรณหมองคล้ำไม่สดใส วิธีฟื้นฟูตัวเองจากความเหนื่อยล้า และบำรุงผิวให้สดใส มีชีวิตชีวา เมกะคลินิกเอาใจช่วยน้อง ๆ เพื่อน ๆ ที่กำลังเผชิญกับความเครียดทั้งจากการเรียน การทำงาน ไปจนถึง ภาระหน้าที่ในชีวิต ในบทความนี้หมอมีเคล็ดลับการดูแลตัวเองให้ยังดูสดใส รีเฟรชร่างกายให้แข็งแรง และบำรุงผิวพรรณ ลดความหมองคล้ำ แก้หน้าโทรม ที่มีประโยชน์แถมยังทำได้ไม่ยากมาฝากกันด้วยค่ะ เลือกทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ การกินนั้นเป็นเรื่องที่สำคัญมากของชีวิต โดยเฉพาะในช่วงที่ร่างกายของเราอ่อนเพลีย ผิวพรรณคล้ำเสีย ไม่สดใส หมออยากให้เราลองเลือกมีอาหารตามเช็กลิสต์ด้านล่างนี้ไว้ในแต่ละมื้อบ้าง แล้วทานให้ได้เป็น ประจำสม่ำเสมอในทุก ๆ วัน จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น อีกทั้งยังดีต่อการปรับสภาพผิว ให้ดูกระจ่างใส ขึ้นด้วย ผลไม้ที่มีวิตามิน C สูง […]
รู้หรือไม่ กินของหวานมากไปเสี่ยงหน้าแก่ ผิวเหี่ยว พร้อมวิธีป้องกันที่สายหวานต้องรู้
หลายคนอาจมีคติ อยู่เพื่อกิน ไม่ได้กินเพื่ออยู่ ถือว่าเป็นคติที่ทำให้คนส่วนใหญ่เลือกทานอาหารที่ถูกปาก โดยเฉพาะอาหารที่มีรสชาติหวาน แต่การกินของหวานนี้แฝงมาด้วยอันตรายมากมายที่คาดไม่ถึง หนึ่งในนั้นก็คือ ทำให้หน้าแก่ ผิวเหี่ยวได้ ถ้าอยากรู้แล้วว่าการกินของหวานมากเกินไปทำให้หน้าแก่ได้อย่างไร และมีวิธีป้องกันไหม หากไม่อยากพลาด มาศึกษาไปพร้อมๆกันในบทความนี้ โทษของการกินของหวานมากเกินไป เวลาอากาศร้อน อบอ้าว เราต่างก็ต้องการอาหารรสหวาน เช่น ไอศกรีม น้ำอัดลม หรือชานมไข่มุก เพื่อคลายร้อน จนกลายเป็นความเคยชินว่าอาหารรสหวานจะช่วยให้รู้สึกมีแรง กระปรี้กระเปร่า แต่การที่กินหวานมากเกินไปก็ทำให้เกิดอันตรายได้หลายอย่าง ดังนี้ ด้านสุขภาพ เมื่อเรากินหวานมากเกินไป ค่าน้ำตาลในเลือดก็จะสูงตามไปด้วยจนร่างกายเสียสมดุลส่งผลให้ภูมิคุ้มกันร่างกายต่ำลง เป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคร้ายต่างๆ เช่น โรคหัวใจ, โรคเบาหวาน, โรคตับ, โรคความดันโลหิตสูง และ โรคอัลไซเมอร์ เป็นต้น นอกจากนี้การกินหวานมากเกินไปยังเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้เกิดปัญหาน้ำหนักเกิน เนื่องจากร่างกายได้เปลี่ยนพลังงานจากน้ำตาลไปอยู่ในรูปแบบของไขมัน ส่งผลให้เราอ้วนในที่สุด ด้านผิวพรรณ สิ่งที่จะเกิดกับผิวพรรณ เมื่อเรากินหวานมากเกินไปก็คือ ทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ผิวขาดความยืดหยุ่น เกิดริ้วรอยผิวเหี่ยวก่อนวัย กินของหวานมากไปส่งผลต่อผิวได้อย่างไร เคยสงสัยหรือไม่ ว่าทำไมผิวเหี่ยว หน้าแก่ ทั้งที่เราก็ทาครีมบำรุงผิวอยู่เป็นประจำ แท้จริงแล้วมีหนึ่งสิ่งที่เรามองข้าม นั่นก็คือการกินน้ำตาลมากเกินกว่าที่ร่างกายต้องการในแต่ละวัน ผิวของเราประกอบไปด้วยคอลลาเจนและอิลาสติน […]
อยากสวย ด้วยการฉีดโบท็อก ช่วยอะไร-อยู่ได้นานไหม? ฉีดตรงไหนบนใบหน้าได้บ้าง?
ฉีดโบท็อก ช่วยอะไร? หัตถการประเภทนี้เป็นสิ่งที่หมอเชื่อว่าหลายคนต้องเคยได้ยินหรือพอรู้จักกัน แต่สำหรับพวกเราที่เข้ามาอ่านบทความนี้ พร้อมทั้งกำลังตัดสินใจฉีดโบท็อกเป็นครั้งแรก น่าจะอยากทำความเข้าใจก่อนว่า ถ้าอยากอัพความสวยด้วยการฉีดโบท็อกบริเวณใบหน้า แพทย์จะสามารถฉีดที่จุดไหนให้ได้บ้าง แล้วตัวยาจะออกฤทธิ์เพื่อแก้ปัญหาเกี่ยวกับรูปหน้าของเราอย่างไร หมอก็เลยรวบรวมทุกคำตอบมาไว้ ให้ทั้งหมดแล้ว ไปติดตามกันได้เลยค่ะ หลักการทำงานของโบท็อก ตัวยาโบทูลินั่ม ท็อกซิน ชนิด เอ หรืออีกชื่อที่เราคุ้นหูมากกว่าอย่าง โบท็อก เป็นโปรตีนชนิดหนึ่งที่มีฤทธิ์ในการ ลดการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณที่ฉีดลงชั่วคราว โดยมีระยะเวลาออกฤทธิ์ประมาณ 3-4 เดือน ซึ่งลักษณะการออกฤทธิ์แบบนี้ ก็เป็นผลให้การฉีดโบท็อกบริเวณใบหน้านั้นมีประโยชน์ในการลดการขยับของกล้ามเนื้อที่ทำให้เกิดริ้วรอย ลดขนาดของกล้ามเนื้อที่มีขนาดใหญ่จนส่งผลต่อขนาดของใบหน้า ไปจนถึงการกระชับมัดกล้ามเนื้อขนาดเล็กให้ผิวหน้าดูยกกระชับ มีความเฟิร์ม และเข้ารูปขึ้น ลดการขยับของกล้ามเนื้อ ประโยชน์ของการฉีดโบท็อกเพื่อช่วยลดการขยับของกล้ามเนื้อที่เห็นได้ชัดที่สุดคือ การแก้ปัญหาริ้วรอย เหี่ยวย่นจากการแสดงสีหน้า เพราะแน่นอนว่าพวกเราจำเป็นต้องพูดคุย มีปฏิสัมพันธ์กับคนอื่นเกือบจะ ตลอดเวลา หรือแม้ว่าจะอยู่คนเดียวก็ต้องมีเผลอทำท่าทางอย่าง ยิ้ม หัวเราะ ขมวดคิ้ว เลิกหน้าผาก ออกมา บ้าง ซึ่งถ้าเราทำมันบ่อย ๆ บวกกับอายุที่มากขึ้น ความเต่งตึงของผิวหน้าลดลง ริ้วรอยก็จะยิ่งชัดและลึกขึ้น กระชับ-ลดขนาดของกล้ามเนื้อ ส่วนบทบาทในการลดขนาดกล้ามเนื้อ หมอจะยกตัวอย่างกล้ามเนื้อที่ถูกใช้งานหนักขณะพูดคุยและเคี้ยว อาหาร อย่างกล้ามเนื้อบริเวณกรามทั้งสองข้าง ที่ถ้ามันมีขนาดใหญ่มากพอก็จะสังเกตเห็นได้จากรูปหน้าที่ […]
รอยย่นระหว่างคิ้ว ใครว่าแก้ไม่ได้ หมอแนะนำ ฉีดโบลดริ้วรอย เห็นผลไวใน 2-4 สัปดาห์
บทความนี้เราจะมาพูดถึงริ้วรอยย่นที่ปรากฏให้เห็นตรงช่วงระหว่างหัวคิ้วทั้งสองข้างกันบ้างค่ะ หลายคนน่าจะรู้สึกรำคาญใจไม่ใช่น้อยทุกครั้งเวลาส่องกระจกแล้วเจอกับเส้นขีด ๆ ตรงบริเวณนั้น เพราะมันทำให้ใบหน้าโดยรวมดูดุ และดูมีอายุหมอเลยอยากแนะนำการฉีดโบท็อกลดริ้วรอยหว่างคิ้ว ซึ่งเป็นหัตถการที่ตอบโจทย์อย่างมากในการช่วยให้รอยย่นระหว่างคิ้วดูตื้นขึ้นจนถึงหายไป สำรวจ รอยย่นระหว่างคิ้วแบบไหน ที่ฉีดโบท็อกแก้ได้ รอยย่นระหว่างคิ้วนั้นมีอยู่ 2 ประเภท ได้แก่ รอยย่นที่จะปรากฏขึ้นเมื่อเราทำท่าขมวดคิ้ว เกิดจากการขยับกล้ามเนื้อตรงจุดนั้นบ่อย ๆ ซ้ำ ๆ ยังพอแก้ไขได้ด้วยการฉีดโบท็อกเพื่อลดการทำ งานของกล้ามเนื้อไว้ชั่วคราว ทำให้เมื่อขมวดคิ้วผิวก็ยังเรียบเนียน ไม่เกิดเป็นเส้นริ้วรอย รอยย่นที่ปรากฏชัดอยู่ตลอดเวลา เรียกให้ง่ายคือเป็นริ้วรอยลึกถาวร เกิดจากการสูญเสียคอลลาเจนและชั้นไขมันที่ช่วยพยุงผิว ช่วยรักษา ความยืดหยุดให้กับผิว มักพบในคนที่อายุเริ่มมากและไม่ได้มีการฉีดโบท็อกเพื่อป้องกันไว้ตั้งแต่เนิ่น ๆ ฉีดโบลดริ้วรอยย่นระหว่างคิ้ว ตัวยาออกฤทธิ์อย่างไร ตัวยาโบทูลินั่ม ท็อกซิน ชนิด เอ (Botulinum Toxin Type A) ซึ่งเป็นชื่อเต็มของโบท็อกนั้นมีฤทธิ์ยับยั้งการทำงานของสารสื่อประสาทที่คอยสั่งการให้กล้ามเนื้อเกิดการเคลื่อนไหวเมื่อไม่มีการสั่งงานจากสารสื่อประสาทไปในระยะหนึ่ง มัดกล้ามเนื้อในบริเวณที่ฉีดก็จะไม่ขยับและคลายตัวลง เวลาเราแสดงสีหน้า ทำท่าขมวดคิ้ว ก็จะไม่มีริ้วรอยโผล่ขึ้นมานั่นเองในจุดใกล้เคียงตำแหน่งที่เกิดรอยย่นระหว่างคิ้ว ยังมีริ้วรอยอีกรูปแบบที่มีชื่อว่า รอยย่นหน้ากระต่าย (Bunny Lines) ที่มักปรากฏขึ้นขณะที่เราทำท่ายู่หน้าแสดงอาการไม่พอใจ อันนี้ก็สามารถใช้การฉีดโบท็อกรัดแกนจมูกช่วยได้ ในหลักการออกฤทธิ์ของตัวยาแบบเดียวกัน ฉีดโบลดริ้วรอยย่นระหว่างคิ้ว กี่วันเห็นผล โบท็อกแท้ได้มาตรฐานจะมีความบริสุทธิ์สูง […]
อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากอด กินอะไรดี แจกเมนูลดน้ำหนักทำง่ายที่บ้าน
ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าความประทับใจแรก หรือ First impression ของเรามาจากบุคลิกและหน้าตา ซึ่งทำให้หลายคนหันมาใส่ใจเรื่องหุ่นกันมากขึ้น เพราะการรักษารูปร่างไม่เพียงแต่ช่วยให้เรามีบุคลิกภาพที่ดีและเสริมความมั่นใจ แต่ยังส่งผลดีต่อสุขภาพของเราอีกด้วย เมื่อพูดถึงการลดน้ำหนัก สิ่งแรกที่คนมักนึกถึงคือการออกกำลังกาย แต่ความจริงแล้ว หากเราออกกำลังกายแต่ยังกินจุกจิกไม่เลือก ก็จะกลายเป็นเพียงหมูที่แข็งแรง ดังนั้นสิ่งที่สำคัญก็คือการคุมอาหาร วันนี้หมอจะมาแนะนำเมนูลดน้ำหนักที่สามารถทำเองได้ง่ายๆ ที่บ้าน รวมถึงเคล็ดลับการคุมอาหารให้ได้ผล คุมอาหาร การคุมอาหารไม่ได้หมายความว่าต้องอดอาหารหรือกินน้อยจนรู้สึกหิวตลอดเวลา แต่การคุมอาหารคือเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ แคลอรี่ต่ำ และมีคุณค่าทางโภชนาการที่เพียงพอสำหรับร่างกาย ที่สำคัญการคุมอาหารต้องประกอบด้วยอาหาร โปรตีนสูง ไขมันต่ำ และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน แจกเมนูลดน้ำหนัก ทำเองง่ายๆได้ที่บ้าน สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักแต่ไม่อยากออกไปหาซื้ออาหารข้างนอก หรืออยากควบคุมปริมาณแคลอรี่และสารอาหารด้วยตัวเอง หมอมีเมนูลดน้ำหนักที่ทำได้ง่ายๆที่บ้านมาแนะนำค่ะ Overnight oat เป็นเมนูที่ทำง่ายมากๆ เพียงแค่เตรียมข้าวโอ๊ตกับนมอัลมอนด์และผลไม้ที่ชอบ แล้วแช่ไว้ในตู้เย็นข้ามคืน ตื่นเช้ามาก็สามารถทานได้ทันที สลัดแตงกวา แตงกวาเป็นผักที่มีแคลอรี่ต่ำแต่มีน้ำเยอะ ทำให้รู้สึกอิ่มได้นาน ผสมกับผักอื่นๆ เช่น มะเขือเทศ หอมหัวใหญ่ เนื้อปลาแซลมอน แต่ข้อควรระวังก็คือ ควรเลือกน้ำสลัดที่มีไขมันต่ำและไม่ใส่เยอะเกินไป แซนด์วิชโฮลวีต เริ่มต้นวันใหม่ด้วยแซนด์วิชโฮลวีตที่มีไฟเบอร์สูง เพิ่มความอิ่มท้อง ช่วยในการย่อยอาหาร ใส่ทูน่า อกไก่ หรือไข่ต้ม พร้อมกับผักสดต่างๆ […]
ข้อควรรู้ก่อนฉีด Juvelook ราคาเท่าไหร่ ช่วยเรื่องอะไร ฉีดตรงไหนได้บ้าง
หลายคนอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับ Juvelook (จูวีลุค) มาบ้างแล้ว แต่ก็ยังไม่มั่นใจว่าควรฉีดดีไหม วันนี้หมอเลยอยากพาทุกคนมาทำความรู้จัก Juvelook อย่างละเอียด ทั้งเรื่องของราคา ประโยชน์ และบริเวณที่สามารถฉีดได้ เพื่อไปประกอบการตัดสินใจว่าเหมาะกับเราหรือไม่ Juvelook ราคาเท่าไหร่ เรามาพูดกันถึงเรื่องราคากันก่อน Juvelook มีราคาดังนี้ ซื้อ 2 cc ราคา 2,900.- ต่อ cc ซื้อ 6 cc ราคา 2,650.- ต่อ cc *ทุกโปรโมชั่น หมด 31 ธ.ค. 68 แคปสอบถามรับสิทธิ์ได้เลย คลิก! Juvelook ช่วยอะไร ก่อนที่จะไปดูว่าช่วยอะไรบ้าง เพื่อเป็นการทบทวนหมอขออธิบายคร่าวๆก่อนว่า Juvelook คืออะไร Juvelook (จูวีลุค) คือ Collagen Booster ที่ถูกพัฒนาขึ้นเพื่อให้ผิวเกิดกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนอย่างเป็นธรรมชาติ โดยมีส่วนประกอบสำคัญสองอย่างคือ Poly D,L Lactic Acid […]
