ในยุคสมัยนี้หลายๆคนต่างให้ความสำคัญกับสุขภาพและรูปลักษณ์ภายนอกของตัวเองเป็นอย่างมาก ทำให้เกิดวิธีการลดน้ำหนักหลากหลายวิธีบนโลกออนไลน์ แต่การลดน้ำหนักที่ดีต้องควบคู่ไปกับสุขภาพที่ดีด้วย ซึ่งจะต้องไม่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ และวิธีที่กำลังได้รับความสนใจในขณะนี้คือ การทำ IF
สำหรับมือใหม่ที่กำลังจะเข้าวงการลดน้ำหนักคงอยากรู้แล้วว่า IF คืออะไร? ต้องเริ่มยังไง? รวมถึงการทำ IF ให้ได้ผลด้วยโปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ช่วยได้จริงหรือ? มาหาคำตอบไปพร้อมกับหมอในบทความนี้
IF คืออะไร
IF หรือ Intermittent Fasting (IF) เป็นรูปแบบการควบคุมอาหารที่มีการสลับช่วงเวลาการกินและช่วงเวลาการอดอาหาร ทำให้ร่างกายได้ใช้ไขมันที่สะสมไว้ ซึ่งจะช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญพลังงานในร่างกาย นำไปสู่การลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อสุขภาพอีกด้วย
รูปแบบการทำ IF
- IF 16/8 : คือการกินอาหารในช่วงเวลา 8 ชั่วโมงและงดอาหารอย่างน้อย 16 ชั่วโมงในแต่ละวัน ซึ่งในขณะที่งดอาหารสามารถดื่มได้เพียง น้ำเปล่า หรือชา กาแฟ แบบไม่มีน้ำตาล เพราะความหวานจะเป็นตัวกระตุ้นอินซูลินทำให้เกิดการหิวได้
- IF 5:2 : คือการกินอาหารตามปกติ 5 วัน และกินอาหารแบบ Fasting ในอีก 2 วัน สามารถทำแบบ 2 วันติดกันหรือเว้นระยะห่างกันก็ได้
- Eat-Stop-Eat : คือการงดอาหาร 24 ชั่วโมง 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ในวันที่ไม่ได้อดอาหาร สามารถกินได้ตามปกติ แต่จะต้องเน้นอาหารที่มีประโยชน์และมีสารอาหารที่เพียงพอ
มือใหม่เริ่มทำ IF ยังไงดี
สำหรับผู้ที่ต้องการเริ่มต้นทำ IF หมอแนะนำให้เริ่มจากสูตร 16/8 หรือการงดอาหาร 16 ชั่วโมง แล้วกินภายใน 8 ชั่วโมง เนื่องจากเป็นสูตรที่ง่ายต่อการปรับตัว ในช่วงแรกอาจปรับเวลาการกินเป็น เริ่มกินมื้อแรกตอน 12.00 น. มื้อที่ 2 ประมาณ 16.00 น. และมื้อสุดท้ายไม่เกิน 20.00 น. ภายใน 8 ชั่วโมงนี้
หากรู้สึกว่าร่างกายยังไม่พร้อมในการทำ IF หรือไม่สามารถยับยั้งความหิวได้ การใช้โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ร่วมกับการทำ IF ก็เป็นอีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักให้ได้ผลดียิ่งขึ้น
โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ช่วยให้การทำ IF ได้ผลอย่างไร?
โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal คือตัวยา Liraglutide (ลิรากลูไทด์) ที่มีการทำงานคล้ายกันกับฮอร์โมน GLP-1 (ฮอร์โมนคุมความอิ่ม) ในร่างกาย โดยตัวยาจะทำหน้าที่แจ้งสัญญาณความอิ่มไปยังสมอง จึงช่วยลดความรู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร และได้ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพไปในตัว
ซึ่งนั่นถือเป็นการช่วยส่งเสริมให้การทำ IF เป็นไปได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้น เพราะว่าผู้ที่ใช้ BeautyMeal จะไม่มีอาการอยากกินจุกจิกหรือตามใจปาก อีกทั้งเวลากินมื้อหลักก็กินได้น้อยลง เนื่องจากรู้สึกอิ่มไว เมื่อเรากินน้อยลง รับพลังงานน้อยลง ร่างกายจึงต้องดึงไขมันที่สะสมอยู่ตามจุดต่าง ๆ ออกมาใช้แทน น้ำหนัก/สัดส่วนก็จะค่อย ๆ ลดลง
BeautyMeal ใช้งานง่าย สะดวก ตัวยา Liraglutide ถูกบรรจุไว้ในอุปกรณ์ฉีดลักษณะเหมือนปากกา เวลาจะใช้งานก็แค่ฉีดตัวยาเข้าที่ผิวหนัง ซึ่งสามารถทำได้ด้วยตัวเองภายในเวลาไม่เกิน 5 วินาที โดยแพทย์และเจ้าหน้าที่ของเมกะคลินิกจะแนะนำวิธีใช้อย่างละเอียดให้กับทุกเคส
โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal อันตรายไหม
ตัวยา Liraglutide(ลิรากลูไทด์) ที่บรรจุใน โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ได้รับการรับรองความปลอดภัยจากองค์การอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA) รวมถึงผ่านการรับรองจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (อย.) ของประเทศไทย และด้วยกลไกการออกฤทธิ์คล้ายกับฮอร์โมนที่มีอยู่แล้วในร่างกาย Liraglutide(ลิรากลูไทด์) จึงเป็นตัวยาที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
แม้ว่าโปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal จะช่วยทำให้ความอยากอาหารลดลงแต่ก็ไม่ได้ถึงขั้นที่กินอะไรไม่ได้เลย เนื่องจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญจะต้องมีการประเมินโดสยาที่ใช้ฉีดในแต่ละครั้งให้เหมาะสมกับสภาวะร่างกาย น้ำหนักสัดส่วนปัจจุบัน และเป้าหมายการลดน้ำหนักของแต่ละคนก่อนเสมอ
โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ที่เมกะคลินิก
การเลือกสถานที่จำหน่ายโปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ให้ได้มาตรฐาน จะต้องเลือกสถานที่ที่น่าเชื่อถือและมีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญคอยให้คำแนะนำ MEGA CLINICเป็นคลินิกที่ได้รับการรับรองจากกระทรวงสาธารณสุข โดยหมอจะทำการประเมินโดสยาที่เหมาะสมให้แต่ละบุคคลอย่างละเอียดและมีพยาบาลคอยดูแลอย่างใกล้ชิด
โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ราคา
ใช้โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ร่วมกับการทำ IF ดีไหม
โดยสรุปแล้วหมอแนะนำให้ ใช้โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ควบคู่กับการทำ IF ไปด้วย
เพราะการลดน้ำหนักด้วยการทำ IF ต้องใช้ความมุ่งมั่นและความอดทนเป็นอย่างมาก หากใช้โปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal ควบคู่ไปด้วย จะช่วยให้ทำ IF ได้ง่ายมากขึ้น ช่วยลดความเครียดในระหว่างการลดน้ำหนัก และเป็นการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ
建议文章
หากต้องการโปรแกรมลดน้ำหนัก BeautyMeal เพื่อมาเป็นตัวช่วยในการทำ IF อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น แต่ไม่รู้ว่าต้องใช้ปริมาณโดสยาเท่าไหร่ให้เหมาะสมกับตัวเอง สามารถจองคิวให้หมอช่วยประเมินอย่างละเอียดได้ ที่ LINE Official: @megaclinic (มี @) หรือกดแอดไลน์ที่ปุ่มสีเขียวด้านล่างนี้ได้เลยค่ะ
