แจกคู่มือดูแลผิวหน้า ชะลอความแก่ ป้องกันริ้วรอย โดยแพทย์เมกะคลินิก
ริ้วรอยเหี่ยวย่น ฝันร้ายของพวกเราวัยผู้ใหญ่ แต่ก็ยังดีที่ถ้าหากไม่ได้ปล่อยไว้จนสายเกินไป ปัญหานี้ยังพอมีวิธีป้องกันให้เกิดขึ้นน้อยและช้าที่สุดได้ แถมทำตามง่ายมาก ๆ อีกด้วยในบทความนี้ หมอจะขอแชร์ทริคดี ๆ สำหรับคนที่อยากได้วิธีดูแลผิวหน้าไม่ให้แก่ พร้อมกับชะลอปัญหาริ้วรอยลึกถาวรที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต เพื่อใบหน้าสวยดูดีที่จะอยู่กับเราได้นานยิ่งขึ้นค่ะ เคล็ดลับชะลอความแก่ ป้องกันริ้วรอย ยิ่งรีบทำยิ่งดี 1) ดูแลอาหารการกิน เริ่มจากมาดูอาหารที่มีประโยชน์และคุณสมบัติในการต้านริ้วรอย ชะลอแก่ ไม่ว่าจะเป็น อาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น ผลไม้สด ผักสีเขียว เบอร์รี่ ถั่ว และชาเขียว อาหารที่มีไขมันดี ช่วยให้ผิวมีความยืดหยุ่นและชุ่มชื้น เช่น ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล อะโวคาโด และน้ำมันมะกอก โปรตีนคุณภาพสูง ช่วยซ่อมแซมและสร้างเนื้อเยื่อ เช่น ไก่ ไข่ เต้าหู้ และโยเกิร์ต ส่วนใครที่เป็นสายอาหารเสริม (Supplements) หมอก็อยากให้เน้นเป็นตัวที่มีส่วนประกอบของ วิตามิน C ช่วยสร้างคอลลาเจน และต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน E ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายของแสงแดด คอลลาเจน ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับผิว Coenzyme Q10 ช่วยลดริ้วรอยและทำให้ผิวกระชับขึ้น […]
